Atrodo, taip paprasta išrinkti moksleiviui kuprinę – nuėjai į prekybos centrą, apžiūrėjai keletą patraukusių akį, ar pakankamai talpi ir tvirta. Vaikas pareiškė savo nuomonę – patogi, patinka ar ne, ir nusiperkate abiejų pusių patvirtintą variantą. Bet paprasta tik iš pirmo žvilgsnio – reikia atkreipti dėmesį į daugelį kuprinės savybių, kurios turi reikšmės vaiko sveikatai, nes sunkios mokyklinės knygos gali nusverti vienon pusėn vaiko stuburą, išvarginti pečių skausmais, o mokykloje draugų informuotas apie šio sezono madas, ir mažesnis, ir didesnis gali užsiožiuoti dėl netinkamos kuprinės.

„Internetinės parduotuvės duomenimis, prieš penkerius metus Lietuvoje kuprines tėvai dažniausiai pirkdavo tiesiog pagal vaiko norus ar kainą. Dabar tėvai atsižvelgia ne tik į kuprinių stilių, bet ir į vaiko sveikatą“, – teigia „Pigu.lt“ rinkodaros direktorė Giedrė Vilkė.

Kineziterapeutė pataria, kaip išsirinkti kuprinę, kuri nežalotų vaiko stuburo

Kineziterapeutė L. Stričkienė teigia, kad sveikatos problemų dėl netinkamos kuprinės turinčių mokyklinio amžiaus vaikų daugėja. Tokiam mokinukui skauda sprandą, pečius, nugarą, juosmenį, galvą. Renkantis kuprinę specialistė pataria ypač dėmesingiems būti pradinukų tėvams, nes mažųjų stuburas dar nėra susiformavęs, silpni raumenys neišlaiko didelio svorio ant pečių.

„Nepamirškite kelių svarbiausių dalykų – svorio, dydžio, ergonomiškumo, petnešų ilgio ir pločio. Susirūpinkite, jeigu vaikas pradėjo skųstis skausmais – nei mankšta, nei sportas nepadės. Ignoruojant raumenų spazmus, pereinančius į galvos skausmus, sutrinka raumenų vystymasis ir vaikas pradeda kūprintis. Taigi, stebėkite, ar vaikas nesikūprina, ar jam neskauda“, – pataria kineziterapijos studijos „TuDu“ įkūrėja L. Stričkienė.

Kuo vadovautis perkant kuprinę?

• Mažesniems vaikams geriausios kuprinės su „anatomine/ortopedine“ nugarėle. Jose tolygiai pasiskirsto krūvis ir nenukenčia stuburas.
• Diržų ilgis turi būti reguliuojamas, kad vaikas pats galėtų patogiai užsidėti kuprinę. Platūs ir paminkštinti, ne siauresni kaip 3,5 cm diržai nespaudžia nugaros raumenų. Kad vaikas nesikūprintų, kuprinė turi priglusti prie nugaros, bet nespausti.
• Su nugara besiliečianti kuprinės dalis turi būti kieta, kad išsilaikytų forma.
• Jeigu kuprinė turi apie klubus juosiamą diržą, dalis svorio, tenkančio apatinei nugaros daliai, tolygiai permetama ant klubų.
• Tuščia pradinuko kuprinė turėtų sverti ne daugiau kaip 700 g, vyresniems moksleiviams tinka ne sunkesnės kaip 1 kg.
• Pilnos kuprinės svoris turėtų būti ne didesnis kaip 10-15 proc. moksleivio kūno masės.
• Geriausia rinktis kuprinę su keliais vidiniais skyriais, kad sudėjus daiktus būtų tolygiai paskirstomas svoris. Sunkiausius daiktus reikėtų dėti į arčiausiai nugaros esančią kuprinės dalį.
• Kuprinė turi atitikti vaiko ūgį – ji negali būti aukščiau pečių juostos, žemiau juosmens. Geriausia naują kuprinę pirkti kas kelerius metus.

Neapsikrauti ir ilsėtis

Padėkite mokyklinukui susikrauti knygas ir pasirūpinkite, kad kuprinėje nebūtų nereikalingų daiktų. Mat pradinukai mėgsta prisidėti tą dieną nereikalingų vadovėlių ar kitų sunkių daiktų.

„Tiesiai laikysenai svarbi ne tik tinkama kuprinė, bet ir darbo bei poilsio įpročiai. Reguliarios pertraukėlės ruošiant namų darbus, fiziniai pratimai pagerina kraujo ir medžiagų apykaitą, ilgai neapkraunama viena kūno vieta“, – sako kineziterapeutė.

Stilistės patarimai – šių metų kuprinių mados tendencijos

Stilistė Agnė Jagelavičiūtė teigia, kad kuprinė moksleiviui padeda išreikšti savo asmenybę ir charakterį. Todėl svarbu padėti jam išsirinkti būtent tokią kuprinę.

Pradinukams patinka animaciniai herojai

„Mažesni vaikai renkasi kuprinę su mėgstamais herojais. Pernai populiariausi buvo animacinių filmukų „Frozen“, „Cars“, „Spiderman“ personažai. Šiemet pagrindiniais kuprinių herojais taps filmukų „Ice Age“, „Paw Patrol“ ar „Finding Dory“ veikėjai. Mažieji, skirtingai nei vyresni, nori tokios kuprinės, kokią turi suolo draugas. Vyresnis vaikas nori išsiskirti ir populiarūs personažai nebetraukia“, – sako A. Jagelavičiūtė.

Šiemet, anot stilistės, atsirado nauja tendencija – 3D papuošimai ant kuprinių: kyšantys ragai, spygliai ar kiti motyvai. Tokios kuprinės patiks ir pradinukams, ir vyresniems moksleiviams.

Saviraiškos laisvė paaugliams

„7-8 klasių moksleiviai jau kuprines renkasi patys. Šį sezoną matysime išskirtinę kuprinių įvairovę: dėmesį atkreipiančias blizgias, nuotraukomis papuoštas, netikėtų formų kuprines. Kuprinė gali priminti plytų sieną ar sustingusius burbulus“, – sako stilistė.

Populiariausios kuprinės su vienu ar dviem skyriais. Mat paaugliai nešiojasi išmaniuosius telefonus ir kompiuterius, todėl kuprinėje turėtų būti specialūs skyriai ir kišenėlės šiai technikai.

Beveik suaugusiųjų mados

Anksčiau vyresnių klasių merginų pamėgtas rankines šiemet keičia minimalistinės, griežtos kuprinės. Taip pat madingos hipiško stiliaus, gėlėmis margintos kuprinės su kutukais.

„Šį sezoną madingos natūralios ar dirbtinės odos kuprinės, papuoštos sagtelėmis, subtiliais kutais ar blizgančiomis detalėmis. Itin populiarus ir minimalizmas – tekstilinės arba odinės klasikinių spalvų kuprinės: juodos, tamsiai mėlynos, tamsiai žalios., rudos, dekoruotos odinėmis juostelėmis ar kitomis nedidelėmis detalėmis.“, – sako A. Jagelavičiūtė.

Vaikas pas gydytoją

Profilaktiškai tikrinantis sveikatą, gydytojas pediatras vaiko organizmo būklę įvertina įvairiapusiškai – mažąjį pasveria, pamatuoja, patikrina kraujospūdį, klausą, regėjimą, pasiklauso plaučių bei širdies veiklos. Kilus bent menkiausiam įtarimui, pastebėjus kokius nors (kad ir nedidelius) sveikatos defektus, vaikas yra siunčiamas pas gydytojus specialistus. Tokiu būdu būsimasis moksleivis yra ištiriamas nuodugniau. Kokios pagrindinės moksleivių sveikatos bėdos ir kaip jų išvengti?

Ydinga vaiko laikysena

Kaip tvirtina gydytojai ortopedai, daugelis vaikų, užuot pakankamai judėję, lakstę po lauką, plaukioję ežeruose ar upėse, karstęsi po medžius ir panašiai, didžiąją dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, televizoriaus. Rezultatas – iškrypęs stuburas, ydinga laikysena, kitokie skeleto bei raumenų sutrikimai. Visoms šioms moksleivių bėdoms neabejotinai įtakos turi ir per sunkios, knygų prikrautos kuprinės, nepatogūs suolai. Pamažu artėjant rugsėjo pirmajai, išsirinkti labiausiai patinkančią kuprinę visai nesunku – pasiūla parduotuvėse didelė. Kur kas sudėtingiau įvertinti, kuri kuprinė bus patikimesnė sveikatos atžvilgiu, kitaip tariant, ar apsaugos vaiko stuburą ir taisyklingą laikyseną. Pagrindiniai dalykai, į kuriuos mama ir tėtis turėtų atkreipti dėmesį, renkantis mokyklinį krepšį:

• Kuprinė su knygomis neturėtų sudaryti daugiau kaip 10-12 proc. vaiko svorio. Aritmetika šioje vietoje paprasta: pirmokas, sveriantis maždaug 25 kg turėtų nešti ne daugiau kaip 2,5-3 kg sveriančią kuprinę. Taigi, tuščios kuprinės svoris neturėtų viršyti 1,5 kg.
• Mokyklinis krepšys neturėtų spausti, trinti, jis privalo būti patogus. Matuotis geriausia apsivilkus striukę ir be jos, juk kuprinę vaikas nešios ir žiemą, ir vasarą.
• Idealu, jei kuprinės diržų plotis – ne mažiau kaip 4 cm, jei jie – paminkštinti. Per stori diržai vaikui gali trinti pažastis, veržti. Kuprinės „nugara“ turėtų būti paminkštinta, rankena – taip pat, kad būtų patogu nešti. Vaikui užsidėjus kuprinę, ši neturėtų iškilti virš pečių.

Prastėjantis vaiko regėjimas

Besaikis laiko leidimas prie kompiuterio ar televizoriaus, judėjimo bei gryno oro stoka tikrąją to žodžio prasme iškraipo ne tik stuburą, bet ir regėjimą – ortopedams antrina gydytoja oftalmologė Vaiva Nasvytienė, dirbanti optikos salonų tinkle „Fielmann“. Pasak gydytojos, moksliškai įrodyta, kad aktyviai laiką leidžiant lauke, mažėja regėjimo problemų. „Gal kam ir sunku tuo patikėti, bet kiekviena papildoma gryname ore praleista valanda per savaitę net 2 procentais sumažina trumparegystės riziką. Taip yra dėl to, kad akis teigiamai veikia natūrali šviesa ir vaikas gali žiūrėti į toliau esančius objektus“, – pasakoja V.Nasvytienė. Kaip teigia oftalmologė, norint turėti nepriekaištingą regėjimą ar bent jau pastiprinti jį, vaikams taip pat patartina valgyti kuo daugiau morkų, mėlynių, žalių lapinių daržovių, pieno gaminių – šių produktų sudėtyje gausu akims reikalingų medžiagų.

V.Nasvytienės tvirtinimu, vis dar yra nemažai mamų ir tėčių, kuriems atrodo, kad vaikams nešioti akinius – tikra kankynė. Bendraamžiai iš jų šaiposi, naujasis aksesuaras – nepatogus, greit lūžtantis. „Anaiptol. Tai seniau buvo pajuokiami akiniuočiai. Buvo šaipomasi dėl storų akinių stiklų, gremėzdiškų rėmelių. O ir patys akiniai tikrai nebuvo patogūs. Dabar akiniai visai kitokie. Vaikai net nejaučia juos nešiojantys, be to, gali rinktis tiek norimą akinių spalvą, tiek ir formą,“ – tvirtina gydytoja. Oftalmologė priduria, kad baigiantis vasarai itin svarbu patikrinti moksleivių akis, galbūt jų rega susilpnėjo ir į naujiems mokslo metams reikalingų pirkinių sąrašą reikės įtraukti ne tik kuprinę, rašymo ar sporto reikmenis, bet ir akinius. Tuo tarpu jau nešiojantys akinukus vaikai įsitikins, ar senieji dar tinkami.

Kad nepultų ligos, o dantys būtų sveiki

Rūpintis vaiko sveikata būtina kompleksiškai – reguliariai profilaktiškai lankytis pas gydytojus specialistus, laiku pastebėti vaiko savijautos pokyčius, įvertinti mokslo krūvį, nepamiršti visavertės mitybos, kokybiško poilsio, vitaminų bei mineralinių medžiagų – įsitikinusi bendrosios praktikos gydytoja Laima Petrauskienė. Tik tuomet vaikas augs fiziškai ir dvasiškai stiprus, o atšalus orams jo nepuls ligos. Gydytoja priduria, jog artėjant naujiems mokslo metams, mama ir tėtis turėtų iš naujo atsiversti vaikų skiepijimo pažymėjimus bei nepamiršti pasitikrinti dantų. „Nuo daugumos užkrečiamųjų ligų vaikai būna paskiepyti pirmaisiais savo gyvenimo metais, tačiau kai kurių vakcinų sudarytas imunitetas silpsta, todėl remiantis Lietuvos Respublikos vaikų profilaktinių skiepijimų kalendoriumi, maždaug 6–7 metų vaikas turi būti pakartotinai paskiepytas nuo difterijos, stabligės, kokliušo, poliomielito, tymų, raudonukės ir epideminio parotito. 15–16 metų paaugliai pakartotinai skiepijami nuo difterijos ir stabligės“, – pasakoja L. Petrauskienė.

Kalbant apie dantis, daugelis medicinos įstaigų, sudariusių sutartis su teritorinėmis ligonių kasomis, vykdo 6–14 metų vaikų krūminių dantų dengimo silantais programą. Visiems tokio amžiaus vaikams nemokamai specialiomis skystomis plombinėmis medžiagomis yra padengiamos sveikų krūminių dantų kramtomųjų paviršių vagelės. Tokiu būdu neleidžiama susidaryti ėduoniui – vienai labiausiai pasaulyje paplitusių dantų ligų tarp vaikų ir paauglių. Ši procedūra tikrai neskausminga, dantukų gręžti nereikia.