Poilsis sanatorijoje – ne tik sergančiam

Taigi kruopščiai planuodami atostogų laiką, pagalvojame – gal dalį jo skirti poilsiui sanatorijoje? Ši atostogų dalis labai svarbi, jeigu vaikas dažnai serga bronchitu, sinusitu, astma, peršalimo ar kitomis ligomis. Specialistų pagalba bus naudinga alergijų varginamam vaikui, su kuriuo svečios šalies kurorte sudėtinga, o sanatorijoje dar ir nereikia rūpintis jo dieta.

Sanatorinės procedūros pravers mokinukui, kurį kamuoja populiarūs šiuo gyvenimo etapu negalavimai – iškrypęs stuburas ir skrandžio problemos. Tokios ligos kaip skoliozė ir gastritas tęsiasi ilgai ir išvargina vaiką. Todėl jų profilaktika svarbi nuo pat mažų dienų, o jeigu šie negalavimai jau užklupo, vasaros atostogos – puikus metas papildomai pasigydyti prižiūrint specialistams.

Sveikam vaikui taip pat naudingos visas organizmo sistemas, ypač imunitetą, stiprinančios priemonės – kad jis būtų atsparus kenksmingai aplinkai. Užsigrūdinti padės vandens procedūros ir pramogos, pasivaikščiojimai ir žaidimai švariame ore. Stipraus vaiko nepalauš nei peršalimai, nei gripas ar angina, kurie gali padaryti žalos visam organizmui – širdžiai, plaučiams ir kitiems organams.

Drauge su vaikais savo sveikata sanatorijoje galės pasirūpinti ir tėvai. Jeigu visi esate sveiki, galėsite pasinaudoti įvairiomis stiprinamosiomis programomis, pavyzdžiui, sveikatinimo, antistresine, svorio korekcijos, taip pat be rūpesčių pailsėsite, besimėgaudami čia siūlomomis pramogomis ir visais kurorto teikiamais malonumais.

Visi kurorto privalumai ir dar didesnė nauda

Šiuolaikinė sanatorija – ne tik procedūrų ir gydytojų kabinetai. Čia daugybė įvairiausių pramogų įdomiam laisvalaikiui. Drauge su vaiku sanatorijoje laiką leidžiančiai mamai, o ir visai šeimai, taip pat užteks užsiėmimų. Čia įrengti plaukymo baseinai, pirtys, sūkurinės vonios, treniruoklių salės bei sporto aikštelės lauke, galima išsinuomoti dviračius. Sanatorijoje yra visi kurorto privalumai – grynas oras, vanduo, medžių pavėsio gaiva ir ta pati saulė, kuria galima pasimėgauti kada panorėjus.

Kaip ir bet kuriame kurorte, čia organizuojamos ekskursijos į šalia esančias apylinkes, rengiami koncertai, vakarai, rodomi kino filmai. Mažiesiems sanatorijos gyventojams įrengti žaidimų kambariai ir aikštelės lauke.

Dar vienas didelis poilsio sanatorijoje privalumas – tinkama mityba, o jei reikia – specialiai jums sudarytas valgiaraštis, kuris, pavyzdžiui, padės numesti nereikalingus kilogramus arba paprasčiausiai taps sveikesnio gyvenimo pradžia. Be to, mamai nereikės sukti galvos dėl vaiko mitybos, bus ramu, kad jis valgo naudingą maistą. O turėdama daugiau laiko sau, mama galės skirti jį, pavyzdžiui, kosmetinėms grožio procedūroms, kurios taip pat siūlomos sanatorijoje.

Taigi sanatorijoje turime daug galimybių smagiai praleisti atostogas arba jų dalį ir drauge pagerinti sveikatą, o namo sugrįšime ne tik pailsėję, bet ir sustiprėję naujiems darbams bei šaltajam sezonui.

Mineralinio vandens ir gydomojo purvo kurortas – „Eglės“ sanatorija

Druskininkai – vienas seniausių šalies kurortų, traukiantis išskirtiniais gydomųjų galių turinčiais gamtos turtais – mineraliniu vandeniu ir gydomuoju purvu. Atokiau nuo miesto centro, pušų apsuptyje įsikūrusi sanatorija „Eglė“. Švarus oras, mineralinio vandens šaltiniai bei čia pat išgaunamas gydomasis purvas – gamtos dovanos, kurios padeda sustiprinti sveikatą, atgauti jėgas bei gydyti įvairius negalavimus. Tai skrandžio, širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų, sąnarių, stuburo, virškinamojo trakto, ginekologinės ir odos ligos, periferinės nervų ir endokrininės sistemų sutrikimai. „Eglės” sanatorijos gydyklose atliekama daugiau kaip 100 įvairių gydomųjų procedūrų su mineraliniu vandeniu, baltuoju ir durpiniu purvu, dirba kineziterapeutai, fizioterapijos, psichoterapijos specialistai, masažuotojai.

Unikalus dviejų rūšių skirtingos mineralizacijos vanduo į sanatoriją atvežamas iš nuosavų gręžinių. Šiuos vandenis gydytojai pataria sergantiesiems įvairiomis virškinimo organų, taip pat kai kuriomis šlapimtakių ligomis ir inkstų akmenlige, lengva cukrinio diabeto forma, sutrikus medžiagų apykaitai. Sanatorijos baseinai pripildyti taip pat mineralinio vandens.

Išskirtinė gamtos galia – baltasis purvas

Sanatorijoje „Eglė“ – vienintelėje Lietuvoje atliekamos procedūros su baltuoju gydomuoju purvu, kuris išgaunamas nuosavame karjere Biržų rajone, Likėnuose. Baltasis purvas – tai organinės kilmės gėlavandenių ežerų dumblas. Jo šiluminės savybės geresnės nei gydomųjų durpių. Šis purvas turi daug organinių, biologiškai aktyvių medžiagų, mikroelementų (geležies, mangano, cinko, vario, chromo, kobalto ir kt.). Šie komponentai veikia odą, o per ją ir visus organizmo audinius bei organus.

Baltojo purvo medžiagos stiprina imuninę sistemą, gerina audinių kraujotaką. Šio purvo procedūros mažina skausmą, uždegimus, turi antiseptinį poveikį, stiprina imunitetą, teigiamai veikia nervų sistemą. Baltasis purvas padeda numesti svorio ir padailinti figūrą, nes skatina medžiagų apykaitą, šalina toksinus, naikina celiulitą. Maloniai nuteikia procedūrų metu naudojamas aromaterapinis aliejus.

Sanatorijoje atliekamos ir gydomojo durpinio purvo aplikacijos. Šios rūšies purvo sudėtyje yra biologiškai aktyvių, į vitaminus ir hormonus panašių medžiagų, mikroelementų, kurie padeda sureguliuoti įvairias organizmo funkcijas.

Dviejų natūralių gamtinių veiksnių derinys – gydomojo durpinio purvo ir mineralinio vandens vonia. Šiuose gamtos produktuose esančios natūralios medžiagos sukelia sudėtingas refleksines reakcijas, kurios skatina visų organizmo sistemų funkcijas, stiprina imunitetą, gerina audinių mitybą.

Mineralinio vandens vonia – nuo blogos nuotaikos ir streso

Povandeninis masažas – naudinga procedūra ir suaugusiesiems, ir vaikams. Masažuojant kūną vandenyje, stipri jo srovė sukelia pulsuojančią vibraciją, kuri išjudina giliausius audinių sluoksnius.

Todėl pagerėja medžiagų apykaita, atsipalaiduoja raumenys, tampa paslankesni sąnariai ir stuburas.

Vaikams maloni procedūra – šilta mineralinė perlinė vonia. Oro burbuliukai švelniai masažuoja kūną ir gerina kraujotaką, nurimsta nugaros, sąnarių ir kiti skausmai. Jeigu ir nieko neskauda, ši vonia pasitarnaus vaiko nuotaikai ir miegui pagerinti, o suaugusiajam padės atsikratyti lėtinio nuovargio, dirglumo ir streso. Į vandenį pučiamas žemesnės temperatūros oras – lyg lengvai atpalaiduojantis masažas, o dėl temperatūrų skirtumo treniruojasi odos kraujagyslės ir impulsai persiduoda į vidaus organus.

Natūralūs mineraliniai vandenys, purvo procedūros naudingi sveikiems vaikams ir suaugusiesiems, labai pravers dažnai sergantiems šaltojo sezono ligomis arba nukamuotiems lėtinių ligų žmonėms.

Daugiau informacijos apie sanatoriją „Eglė“ rasite www.sanatorija.lt

Vanduo

Suaugusiam žmogui per parą patariama išgerti maždaug 2-2,5 litrus vandens, o kiek jo reikia kūdikiui ar vaikui?

Vanduo sudaro didžiąją žmogaus kūno dalį: suaugusiojo 55-60 procentų, o kūdikio – net 70 procentų. Todėl kūdikiui vandens reikia daugiau – per parą po 150-200 ml kiekvienam kūno svorio kilogramui. Antraisiais gyvenimo metais būtinas vandens kiekis mažesnis – iki 100-150 ml kilogramui.

Vanduo nuolat būtinas kiekvienai kūno ląstelei. Tik būdamas skystas – turėdamas pakankamai vandens – kraujas teka kraujagyslėmis ir nuneša į tas ląsteles deguonį ir maistą, o paskui iš jų išneša anglies dvideginį ir ląstelių veiklos atliekas. Be vandens galima sunkiai apsinuodyti ir net mirti. Seilės ir skrandžio sultys taip pat turi būti skystos, kitaip negalės suvirškinti maisto. Vanduo padeda pasisavinti augančiam vaikui būtinas mineralines medžiagas. Vandens atsargos organizme nesikaupia, jo nuolat netenkame su šlapimu, išmatomis, prakaitu ir iškvepiamu oru.

Vaiko vandens poreikis priklauso nuo jo amžiaus, veiklos intensyvumo ir aplinkos temperatūros. Pavyzdžiui, 5–8 metų vaikui per dieną reikėtų išgerti 1 litrą (5 stiklines), 9-12 metų – 1,5 litro (6-7 stiklines), 13 metų ir vyresniam – 2 litrus (8-10 stiklinių). Daugiau vandens prireiks karščiuojančiam, vemiančiam ar viduriuojančiam mažyliui, nes tuomet jis praranda daug skysčių.

Ne visi vaikai noriai geria. Kaip suprasti mamai, kad vaikui per mažai skysčių?

Išties, mažo vaiko įprotis reguliariai gerti vandenį dar nesusiformavęs, todėl reikėtų jį stebėti ir nuolat priminti. Reikia atkreipti dėmesį į vaiko šlapinimosi dažnumą, šlapimo kiekį ir šlapimo spalvą bei kvapą. Vandens netekęs kūdikis pasidaro neramus, retai šlapinasi, šlapimas tamsus, stipraus kvapo, gali užkietėti viduriai. Normaliai kūdikis turėtų šlapintis ne mažiau kaip šešis kartus per parą, o šlapimas turėtų būti beveik bespalvis ir bekvapis. Trūkstant skysčių įdumba momenėlis, išsausėja liežuvis, oda. Per mažai vandens geriantis didesnis vaikas atrodo pavargęs, skundžiasi galvos skausmu, jam sunku susikaupti, todėl gali sulėtėti vystymasis, nukenčia mokslai.

Besilaukiančiai moteriai ir žindančiai mamai, ko gero, reikia daugiau vandens?

Jei laukiatės, jums reikėtų išgerti 2,5-3 litrus skysčių per parą, o didžiąją dalį (apie 2 litrus) jų turėtų sudaryti vanduo. Vanduo padeda per kraują nugabenti maisto medžiagas būsimam kūdikiui. Tai, ką jūs valgote ir geriate, perduodate ir kūdikiui. Vanduo yra pagrindinė mamos pieno sudėtinė dalis. Todėl maitinančiai mamai neturėtų pritrūkti skysčių, ypač vandens.

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vandenį duoti vyresniems nei pusės metų vaikams. Ką daryti mamai, kuriai pritrūksta pieno arba neįmanoma žindyti dėl kitų priežasčių?

Tokio amžiaus kūdikius patariama pradėti girdyti vandeniu todėl, kad maždaug nuo šešių mėnesių pradedama duoti ir tiršto ar kieto maisto. Žindomus kūdikius motinos pienas aprūpina viskuo – ir vandeniu (88 procentai motinos piene) ir maistu – vienu metu. Papildomai girdyti vandeniu jų nereikia.

Nežindomiems kūdikiams reikia kažko panašaus. Jiems gaminami motinos pieno pakaitalai – mišinukai – pagal laboratoriškai ištirto daugelio motinų pieno sudėtį: maistines medžiagas ir jų santykio su vandens kiekiu formulę. Taigi ir tinkamai paruoštais mišinukais maitinamų kūdikių papildomai girdyti vandeniu nereikia. Tačiau reikia gero vandens mišinukams paruošti.

Nežindomiems kūdikiams iki 6 mėn. pieno mišinius ir kitą maistą derėtų gaminti su virintu atvėsintu vandeniu arba vartoti buteliuose parduodamą vandenį – taip tėvai gali būti tikri, jog savo vaikui duoda saugų, geros kokybės vandenį. Beje, tik gero vandens reikia ir kūdikius žindančioms mamoms!

Kaip išsirinkti gerą pirktinį vandenį vaikui? Nuo ko priklauso vandens kokybė?

Tikrai ne visi pirktiniai vandenys vienodi ir tinka kūdikių bei vaikų maistui. Jų kokybė priklauso nuo vandens gręžinio vietovės, nuo jo kelionės iki pilstymo įrenginių, pačios įrangos, ar ruošiant vandenį išsaugomos visos jo naudingos savybės. Aukščiausios kategorijos produktu laikomas natūralus mineralinis vanduo. Jame yra pačios gamtos tinkamai subalansuotas mineralinių medžiagų kiekis. Be to, tokį vandenį pilstanti įmonė privalo laikytis aukščiausių kokybės reikalavimų, o vanduo nuolat tikrinamas. Šį vandenį drąsiai galite duoti kūdikiui ir vaikui, jį gali gerti besilaukianti moteris. Vienas iš tokių yra natūralioje aplinkoje susiformavęs mineralinis vanduo „Akvilė” išgaunamas unikaliame gamtos kampelyje, kur nevykdoma jokia pramoninė veikla.

Specialistų nuomone, vanduo iš čiaupo Lietuvoje geras ir tinkamas gerti. Ar galima duoti vandens iš čiaupo mažam vaikui?

Vandenį į vandentiekių vamzdynus tiekiančių įmonių specialistai privalo garantuoti, kad geriamasis vanduo atitiktų standartus. Ir tai jiems nėra sunku, nes Lietuvoje dabar vanduo išgaunamas iš giluminių gręžinių ir yra santykinai labai švarus. Jo tikrai nereikėtų nei filtruoti, nei virinti, jeigu čiaupas būtų prie gręžinio arba vamzdžiai iki kiekvieno buto virtuvės būtų idealūs. Tačiau čiaupai yra gyventojų butų virtuvėse iki kurių neretai vanduo vamzdynais keliauja ne vieną kilometrą. Ar esate garantuoti jų kokybe ir švara? Jei taip – patys gerkite ir vaikams duokite drąsiai. O jeigu abejojate, tai patarčiau vandens mėginį nunešti į laboratoriją ištirti ir tada žinosite – virinti, filtruoti ar visai nenaudoti.

Dauguma kaimo gyventojų vis dar vartoja šachtinių šulinių vandenį, kuriame dažnai randama pavojingų sveikatai priedų – mikrobų ir chemikalų. Pavyzdžiui, dėl per didelio nitratų kiekio kūdikis gali net mirti. Tokio šulinio vandens gerti negalima ir suaugusiesiems, todėl nelieka kitos išeities kaip vandenį įsigyti parduotuvėje. Ypatingai švarus natūralus mineralinis vanduo, kuriame nėra jokių papildomų priemaišų, juo labiau – jokių nitratų ir nitritų yra, pavyzdžiui, „Akvilė”.

Parduotuvėse yra keletas pirktinių vandenų rūšių. Kaip mamai neapsirikti?

Mineralinio vandens tėveliams nederėtų painioti su mineralizuotu ar fasuotu geriamuoju, taip pat – šaltinio vandeniu. Mineralizuotas paprastai gaminamas iš geriamojo vandens su įvairiomis cheminėmis druskomis. Jis kitoks negu druskingose žemės gelmių kloduose susidaręs natūralus mineralinis vanduo. Šaltinio vanduo išgaunamas iš požeminių vandens telkinių, gręžtinių šulinių, tačiau jam netaikomi tokie griežti reikalavimai kaip natūraliam mineraliniam vandeniui. Geriamasis vanduo – tai paprastas vanduo. Jis gali būti minkštintas, valytas fiziniais ar cheminiais būdais.

Kūdikiams ir vaikams netinka vanduo, kuriame yra daug mineralinių medžiagų, nes vaiko organizmui sunku išskaidyti didelį šių medžiagų kiekį ir jis verčiamas dirbti daug didesniu pajėgumu, ypač vargsta inkstai. Nelabai tiktų ir gazuotas vanduo – angliarūgštė dirgintų skrandį, susidarę burbulai gali pūsti mažylio pilvelį, sukelti atpylimus. Ypač vertingi yra natūraliai šarminiai ir nedidelę mineralų koncentraciją turintys natūralūs mineraliniai vandenys. Kaip tik tokiomis savybėmis pasižymi „Akvilė”. Šis vanduo švelnaus skonio ir tinka visai šeimai

RUDENS LIGOS. Jeigu peršalęs vaikas užkimo, galite įtarti laringitą. Kas geriausiai apsaugos vaiką ir suaugusius šeimos narius nuo gripo? Neišvengėte peršalimo ligos – patarimai, kaip gydytis, kad greičiau pasveiktumėte. Kada kosulys padeda pasveikti? Kaip aprengti vaiką rudenį, kad jis nesušaltų, nesušlaptų ir neperkaistų?

VAISTINĖLĖ. Medikės mamos pasakojimas apie preparatą, kuris padeda nesusirgti visai šeimai. Kodėl stresas kenkia imunitetui? Paraudo, ašaroja, niežti akys – galbūt tai konjunktyvito – akių junginės uždegimo pradžia. Vaikui būtini vitaminai, kurie suteikia jėgų nugalėti rudens virusus.

SVEIKA MITYBA. Interviu su vaikų gydytoju Kazimieru Vitkausku apie vandenį: kada pradėti juo girdyti kūdikį, koks vanduo geriausias vaikui?

KŪDIKIS. Ištrauka iš gydytojo K. Vitkausko knygos „Kūdikio žindymas“ Pirštas kūdikio burnoje –blogai ar gerai? Koks vežimėlis jums tinka pagal gyvenimo būdą? Ką verta žinoti tėvams apie pirmuosius dantukus?

BŪKIME SVEIKUČIAI. Kodėl svarbu, kad vaikui nepritrūktų geležies. Ar adenoidai iš tikrųjų yra barjeras ligoms ir kada reikia operacijos?

PATARIMAI TĖVAMS. Gudrybės, padėsiančios mamai ir tėčiui sudominti vaiką darželiu.

ATSISIŲSTI LEIDINĮ GALIMA ČIA:
„Mama ir vaikas” 2015 metų ruduo