1. Skirkite laiko viena kitai. Laikas – didžiausia dovana mums, kuria dažnai nemokame pasinaudoti. Bėgdami tiesiog išmėtome savo laiką. Norint tiesiog pabūti, reikia pakeisti aplinką, atsidurti erdvėje, kuri leis atitrūkti nuo skubos, nuo kasdienybės, nuo darbų, erdvėje, kuri tiesiog alsuos ramiu laiku. Tokia erdvė man yra pajūris. Ošimas, tylus pušynų dvelksmas, takai, kuriais vaikštai neskubėdama… Todėl mamą ir pasikviečiau į pajūrį, į sanatoriją – juk svarbiausia mūsų laikas kartu. 
2. Juokitės kartu. Juokas geriausiai gydo visas žaizdas. Tą girdėjome vaikystėje iš savo mamų. Kai suaugome, tą perskaitėme ir daugelyje knygų, straipsnių, pasitvirtinome moksliškai (kaip keista, kad kartais tam, jog tikėtume mamomis, mums reikia mokslinio svetimųjų patvirtinimo). Tačiau geriausiai gydomąją juoko galią galime ištyrinėti praktiškai. Juoktis pavyksta lengvai ir nuoširdžiai, kai leidi sau būti vaiku, kai leidi sau į viską žvelgti vaiko akimis, kai leidi sau nebijoti. Mudviem su mama juoktis padėjo mano sūnus. Mažasis netvėrė juokais matydamas mūsų parafine išmirkytas ir didelėmis vilnos pirštinėmis papuoštas rankas… O kaip nuostabu buvo miegoti karališkoje lovoje kartu ir vakarais žiūrėti filmukus arba kutentis. O kaip nuostabu buvo dūkti baseinuose ir pirtyse, nardyti ir plaukioti baseine…
3. Palaikykite viena kitą. Dažnai nutinka taip, kad retai bendraujant sunkiausiais išgyvenimais taip ir nėra galimybių pasidalinti, sulaukti patarimų, palaikymo. Per tris dienas sanatorijoje šioje srityje mums pavyko nuveikti daugiau nei pastaruosius kelis metus. Besimėgaudamos bendromis procedūromis su mama turėjome progą ir nuoširdžiai pasikalbėti. Ne tik apie tai, kokios švelnios ir gražios bus mūsų rankos po procedūrų.
4. Mėgaukitės moteriškais malonumais. Jau užsiminiau apie parafino vonelę. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė. Ne veltui mamą kviečiau SPA poilsio kartu. Žinojau, kad tokie dalykai moteris visada suartina. Kojų, nugaros masažai, deguonies kokteiliai, kineziterapija vandenyje – visa tai moterims padeda stiprinti savąjį moteriškumą. Labiausiai sanatorijoje mėgavausi nugaros masažu ir vandens sportu. Mano kūnas man dėkojo, dingo nuovargis, sustiprėjo raumenys. Mama džiaugėsi atgaivinusi savo pavargusias kojas, jai labai padėjo limfodrenažinis ir kojų masažai. Be kita ko, praleisti kelias dienas negalvojant apie puodus – nuostabus dalykas, abi buvom laimingos, abi labai gerai viena kitą supratom ir pasigardžiuodamos mėgavomės Gradiali restorano šefų patiekalais.
5. Kurkite grožį. Aš kasdien apie tai susimąstau. Toks mano darbas, toks mano džiaugsmas. Dirbu su plaukais, todėl kiekvieną kartą gražindama moterį užsiimu kūryba. Šias kelias dienas kūrėme kartu su mama. Daug kur leidau sau pabūti dukra, atidaviau kūrybinę erdvę mamai. Smagiausia buvo, kai ji džiovino ir šukavo mano plaukus. Toks paprastas buvimas drauge ir džiaugsmas. 
6. Dalinkitės svajonėmis. Kartais papasakoti mamai tai, apie ką svajoji, nėra taip lengva. Tačiau kai po pirties gulėsite atsipalaidavusios ir mėgausitės laiku kartu, galėsite abi pažvelgti į ateitį. Mes jau susvajojome kitas tokias atostogas. Pažadėjom – taip ilgai nelauksime šį kartą.
7. Būkite viena kitos draugė. Teko skaityti, kad tėvai ir vaikai negali būti draugais, nes tuomet sugriaunama šeimos hierarchija. Taip, vaikystėje turbūt. Bet kai vaikai patys tampa tėvais, tuomet pats tinkamiausias metas su savo tėvais sukurti draugystės saitus. Man būti drauge – tai dalintis žiniomis, patirtimi. Sanatorijoje apsilankiau konsultacijoje pas gydytoją dermatologą, sužinojau daug naujų dalykų apie gydymą lazeriu. Gydytojas mane sužavėjo savo profesionalumu ir patirtimi, labai argumentuotai ir aiškiai dalinosi žiniomis, patarimais. Vėliau aš ta informacija pasidalinau su mama. Nuostabu – abi išmokom kažką naujo!

Kartais atrodo, kad reikia perplaukti jūras, pereiti dykumas, perskristi visą pasaulį, kad surastum tobulą vietą pailsėti ir sustoti. O, pasirodo, viską galima rasti šalia – tereikia apsidairyti. Ir pakviesti savo artimiausius žmones, kad patirtys ir išgyvenimai taptų prasmingais.

SVEIKAS POILSIS. Atostogų kelionė su mažu vaiku. Vaiko grūdinimas saule, oru ir vandeniu. Į sanatoriją – vasaros atostogų. Sveikiausia – basa vasara ir kuo mažiau civilizacijos.

BŪKIME SVEIKUČIAI. Natūralūs mineralai – gerai sveikatai. Alergenai – priešai, kuriuos reikia surasti. Karpos ir nagų grybelis – šiuolaikinės naikinimo priemonės. Kad grožio nenublukintų saulė.

VASAROS GROŽIS. Po vasaros pramogų – prie rudens darbų.

KŪDIKIS. Dvynukų žindymas. Pradedame valyti dantukus.                                                

ŠEIMOS PRAMOGOS. Tėvų ir vaikų nuotykiai aukščiau žemės.

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2016 m. vasara | MAMA ir vaikas

Atsisiųsti žurnalo PDF failą

Poilsis sanatorijoje – ne tik sergančiam

Taigi kruopščiai planuodami atostogų laiką, pagalvojame – gal dalį jo skirti poilsiui sanatorijoje? Ši atostogų dalis labai svarbi, jeigu vaikas dažnai serga bronchitu, sinusitu, astma, peršalimo ar kitomis ligomis. Specialistų pagalba bus naudinga alergijų varginamam vaikui, su kuriuo svečios šalies kurorte sudėtinga, o sanatorijoje dar ir nereikia rūpintis jo dieta.

Sanatorinės procedūros pravers mokinukui, kurį kamuoja populiarūs šiuo gyvenimo etapu negalavimai – iškrypęs stuburas ir skrandžio problemos. Tokios ligos kaip skoliozė ir gastritas tęsiasi ilgai ir išvargina vaiką. Todėl jų profilaktika svarbi nuo pat mažų dienų, o jeigu šie negalavimai jau užklupo, vasaros atostogos – puikus metas papildomai pasigydyti prižiūrint specialistams.

Sveikam vaikui taip pat naudingos visas organizmo sistemas, ypač imunitetą, stiprinančios priemonės – kad jis būtų atsparus kenksmingai aplinkai. Užsigrūdinti padės vandens procedūros ir pramogos, pasivaikščiojimai ir žaidimai švariame ore. Stipraus vaiko nepalauš nei peršalimai, nei gripas ar angina, kurie gali padaryti žalos visam organizmui – širdžiai, plaučiams ir kitiems organams.

Drauge su vaikais savo sveikata sanatorijoje galės pasirūpinti ir tėvai. Jeigu visi esate sveiki, galėsite pasinaudoti įvairiomis stiprinamosiomis programomis, pavyzdžiui, sveikatinimo, antistresine, svorio korekcijos, taip pat be rūpesčių pailsėsite, besimėgaudami čia siūlomomis pramogomis ir visais kurorto teikiamais malonumais.

Visi kurorto privalumai ir dar didesnė nauda

Šiuolaikinė sanatorija – ne tik procedūrų ir gydytojų kabinetai. Čia daugybė įvairiausių pramogų įdomiam laisvalaikiui. Drauge su vaiku sanatorijoje laiką leidžiančiai mamai, o ir visai šeimai, taip pat užteks užsiėmimų. Čia įrengti plaukymo baseinai, pirtys, sūkurinės vonios, treniruoklių salės bei sporto aikštelės lauke, galima išsinuomoti dviračius. Sanatorijoje yra visi kurorto privalumai – grynas oras, vanduo, medžių pavėsio gaiva ir ta pati saulė, kuria galima pasimėgauti kada panorėjus.

Kaip ir bet kuriame kurorte, čia organizuojamos ekskursijos į šalia esančias apylinkes, rengiami koncertai, vakarai, rodomi kino filmai. Mažiesiems sanatorijos gyventojams įrengti žaidimų kambariai ir aikštelės lauke.

Dar vienas didelis poilsio sanatorijoje privalumas – tinkama mityba, o jei reikia – specialiai jums sudarytas valgiaraštis, kuris, pavyzdžiui, padės numesti nereikalingus kilogramus arba paprasčiausiai taps sveikesnio gyvenimo pradžia. Be to, mamai nereikės sukti galvos dėl vaiko mitybos, bus ramu, kad jis valgo naudingą maistą. O turėdama daugiau laiko sau, mama galės skirti jį, pavyzdžiui, kosmetinėms grožio procedūroms, kurios taip pat siūlomos sanatorijoje.

Taigi sanatorijoje turime daug galimybių smagiai praleisti atostogas arba jų dalį ir drauge pagerinti sveikatą, o namo sugrįšime ne tik pailsėję, bet ir sustiprėję naujiems darbams bei šaltajam sezonui.

Mineralinio vandens ir gydomojo purvo kurortas – „Eglės“ sanatorija

Druskininkai – vienas seniausių šalies kurortų, traukiantis išskirtiniais gydomųjų galių turinčiais gamtos turtais – mineraliniu vandeniu ir gydomuoju purvu. Atokiau nuo miesto centro, pušų apsuptyje įsikūrusi sanatorija „Eglė“. Švarus oras, mineralinio vandens šaltiniai bei čia pat išgaunamas gydomasis purvas – gamtos dovanos, kurios padeda sustiprinti sveikatą, atgauti jėgas bei gydyti įvairius negalavimus. Tai skrandžio, širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų, sąnarių, stuburo, virškinamojo trakto, ginekologinės ir odos ligos, periferinės nervų ir endokrininės sistemų sutrikimai. „Eglės” sanatorijos gydyklose atliekama daugiau kaip 100 įvairių gydomųjų procedūrų su mineraliniu vandeniu, baltuoju ir durpiniu purvu, dirba kineziterapeutai, fizioterapijos, psichoterapijos specialistai, masažuotojai.

Unikalus dviejų rūšių skirtingos mineralizacijos vanduo į sanatoriją atvežamas iš nuosavų gręžinių. Šiuos vandenis gydytojai pataria sergantiesiems įvairiomis virškinimo organų, taip pat kai kuriomis šlapimtakių ligomis ir inkstų akmenlige, lengva cukrinio diabeto forma, sutrikus medžiagų apykaitai. Sanatorijos baseinai pripildyti taip pat mineralinio vandens.

Išskirtinė gamtos galia – baltasis purvas

Sanatorijoje „Eglė“ – vienintelėje Lietuvoje atliekamos procedūros su baltuoju gydomuoju purvu, kuris išgaunamas nuosavame karjere Biržų rajone, Likėnuose. Baltasis purvas – tai organinės kilmės gėlavandenių ežerų dumblas. Jo šiluminės savybės geresnės nei gydomųjų durpių. Šis purvas turi daug organinių, biologiškai aktyvių medžiagų, mikroelementų (geležies, mangano, cinko, vario, chromo, kobalto ir kt.). Šie komponentai veikia odą, o per ją ir visus organizmo audinius bei organus.

Baltojo purvo medžiagos stiprina imuninę sistemą, gerina audinių kraujotaką. Šio purvo procedūros mažina skausmą, uždegimus, turi antiseptinį poveikį, stiprina imunitetą, teigiamai veikia nervų sistemą. Baltasis purvas padeda numesti svorio ir padailinti figūrą, nes skatina medžiagų apykaitą, šalina toksinus, naikina celiulitą. Maloniai nuteikia procedūrų metu naudojamas aromaterapinis aliejus.

Sanatorijoje atliekamos ir gydomojo durpinio purvo aplikacijos. Šios rūšies purvo sudėtyje yra biologiškai aktyvių, į vitaminus ir hormonus panašių medžiagų, mikroelementų, kurie padeda sureguliuoti įvairias organizmo funkcijas.

Dviejų natūralių gamtinių veiksnių derinys – gydomojo durpinio purvo ir mineralinio vandens vonia. Šiuose gamtos produktuose esančios natūralios medžiagos sukelia sudėtingas refleksines reakcijas, kurios skatina visų organizmo sistemų funkcijas, stiprina imunitetą, gerina audinių mitybą.

Mineralinio vandens vonia – nuo blogos nuotaikos ir streso

Povandeninis masažas – naudinga procedūra ir suaugusiesiems, ir vaikams. Masažuojant kūną vandenyje, stipri jo srovė sukelia pulsuojančią vibraciją, kuri išjudina giliausius audinių sluoksnius.

Todėl pagerėja medžiagų apykaita, atsipalaiduoja raumenys, tampa paslankesni sąnariai ir stuburas.

Vaikams maloni procedūra – šilta mineralinė perlinė vonia. Oro burbuliukai švelniai masažuoja kūną ir gerina kraujotaką, nurimsta nugaros, sąnarių ir kiti skausmai. Jeigu ir nieko neskauda, ši vonia pasitarnaus vaiko nuotaikai ir miegui pagerinti, o suaugusiajam padės atsikratyti lėtinio nuovargio, dirglumo ir streso. Į vandenį pučiamas žemesnės temperatūros oras – lyg lengvai atpalaiduojantis masažas, o dėl temperatūrų skirtumo treniruojasi odos kraujagyslės ir impulsai persiduoda į vidaus organus.

Natūralūs mineraliniai vandenys, purvo procedūros naudingi sveikiems vaikams ir suaugusiesiems, labai pravers dažnai sergantiems šaltojo sezono ligomis arba nukamuotiems lėtinių ligų žmonėms.

Daugiau informacijos apie sanatoriją „Eglė“ rasite www.sanatorija.lt