Šaltuoju metų laiku peršąlame dėl šalto oro, o vasarą susergame dėl per didelių temperatūros kontrastų. Karštą dieną lauke jaučiamės kaip saunoje, o natūralus troškimas greičiau atvėsti dažnai susargdina. Todėl ir kaitinant saulei nedera pamiršti apie pavojus, dėl kurių užpuola ligos.

Kondicionieriai

Šiandien tai nėra prabanga, o gana įprastas daiktas namuose, bet pernelyg pažeminę oro temperatūrą ir mes, ir vaikai rizikuojame peršalti ar susirgti net plaučių uždegimu. Norint išvengti peršalimo ligų, reikia atsiminti, kad temperatūra kambaryje neturėtų būti daugiau kaip 6 – 8 laipsniais žemesnė negu lauke. Nedera būti prie pat oro kondicionieriaus, kad oro srovė pūstų tiesiai į nugarą ar veidą. Neturėtume pamiršti ir apie paties įrenginio priežiūrą, jį reikia valyti, esant reikalui pakeisti filtrus, kitaip jis gali būti alerginių ir infekcinių ligų kaltininkas.

Kondicionierius gelbsti nuo kaitros taip pat ir saulės įkaitintame automobilyje, bet reikia vengti labai žemos temperatūros ir šaltas oras neturi pūsti stipriai ir tiesiai į veidą.

Ledai ir šaltas vanduo

Kamuojamiems karščio norisi kuo greičiau atsivėsinti, ir daugelis vaikų neapsikentę tai daro pernelyg drastiškai. Puola gaivintis vandeniu iš šaldytuvo arba godžiai valgyti ledus didžiuliais kąsniais. O tada pradeda skaudėti gerklę, atsiranda nemalonūs pojūčiai nosiaryklėje, pakyla temperatūra. Kad taip neatsitiktų, rekomenduojama gerti kambario temperatūros vandenį. Karštu oru vaikui nepatariama duoti stipriai saldintų ar gazuotų gėrimų. Pagrindinis gėrimas turėtų būti mineralinis ar geriamasis vanduo.

Ledus reikia valgyti pamažu, juos laižant. Neduokite vaikui ledų, kai jis sukaitęs ir suprakaitavęs, juo labiau, kad troškulio ledai nenumalšins, o jų suvalgęs sušilęs vaikas gali susirgti, pavyzdžiui, ūminiu tonzilitu (angina).

Maudynės

Pliuškendamiesi jūroje ar upėje vaikai dažnai praranda laiko pojūtį ir patys neišlipa iš vandens net ir tada, kai ima drebėti nuo šalčio. Nepaisant norų, mažas vaikas neturėtų maudytis ilgiau kaip 10 minučių, o po maudynių jį reikia nusausinti ir perrengti sausais drabužiais. Vaikams patariama maudytis ne žemesnėje nei 20 laipsnių vandens temperatūroje.

Netinkama apranga

Puiki apranga dienos karštyje marškinėliai, puskelnės, lengvutė suknelė. Deja, vasaros oras dažnai keičiasi: vakare gali atslinkti debesys, atnešdami gūsingą vėją ir stiprų lietų. Kad vaikas nesušlaptų ir apsaugotumėte jį nuo peršalimo, nešiokitės lengvą striukę arba kompaktišką lietpaltį.

Kaip nesusirgti?

Drastiški temperatūrų skirtumai organizmą veikia kaip stresas ir jis nespėja prisitaikyti. Karščio lauke ir kondicionuojamų patalpų temperatūrų skirtumai, per ilgos maudynės ar ledinio vandens stiklinė gali sugadinti vaikui vasarą ir atostogas tėvams. Kad taip nenutiktų, laikykitės paprastų rekomendacijų.

– Karštomis vasaros dienomis palaikykite ne žemesnę kaip 21–22 laipsniai kambario temperatūrą.
– Neduokite vaikui per šaltų gėrimų.
– Venkite skersvėjų ir staigių temperatūros svyravimų.
– Neleiskite saulėje įkaitusiam vaikui šokti į šaltą jūros ar ežero vandenį, pirmiausia jis turi atvėsti pavėsyje.
– Mažylis neturi ištisai mirkti vandenyje ir būti su šlapiais drabužiais.
– Nešiokitės skėtį ir papildomus drabužius šaltesniam orui.
– Duokite vaikui daugiau skysčių, racionaliai maitinkite, tegu jis valgo daugiau vaisių, uogų ir daržovių, turinčių imunitetą stiprinančių vitaminų ir mineralų.

Vasarinio peršalimo gydymas

Vasariniai peršalimai pavojingi dar ir tuo, kad, nepaisant palankių oro sąlygų, jie sukelia komplikacijas, tokias kaip pneumonija, sinusitas, vidurinės ausies uždegimas.

Žinoma, vasarą vaikui apmaudu leisti laiką kambaryje, tačiau kvėpavimo takų ligas sukeliantys virusai, deja, nepaiso mūsų norų, o nesilaikant tinkamo režimo sparčiau vystosi infekcijos. Todėl gydantis vasarinį peršalimą svarbus mažesnis fizinis aktyvumas ir namų režimas.

Kita problema, su kuria susiduria vasarą susirgęs vaikas, yra būtinybė gerti daug šiltų gėrimų. Karščiuojantis vaikas netenka nemažai vandens, o skystis padeda pašalinti iš organizmo virusų ir bakterijų išskiriamus toksinus. Bet šaltuoju metų laiku geriamus šiltus skysčius vasarą galima pakeisti kambario temperatūros gėrimais.

Sergančiam vaikui reikalingas grynas oras, todėl vėdinkite kambarį, bet jeigu sudarote skersvėjį, vaiko tuo metu ten neturi būti. Nekarščiuojančiam ligoniukui naudinga pasivaikščioti lauke – tik ne per didžiausius karščius, o ryte arba vakare.

Kad vaiko peršalimas neužkluptų jūsų nepasirengusių, vykdami savaitgaliui į sodybą ar atostogauti, nepamirškite į kelionės vaistinėlę įsidėti vaikiškų preparatų nuo slogos, gerklės skausmo ir temperatūros.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

Jeigu vaikas suserga namuose, reikalingiausių vaistų dažniausiai yra, jų nedera pamiršti ir važiuojant į sodybą arba atostogų kelionę.

Kas sušaldo vasarą?

Vasarą intensyviai šaldomės patys ir atvėsti norime greitai. Bet spartūs temperatūros šuoliai – stresas organizmui, su kuriuo jis gali nesusidoroti. Tai ir yra pagrindinė peršalimo vasarą priežastis. Sunkiausia prisitaikyti prie temperatūrų svyravimų kūdikiams ir mažiems vaikams, kurių termoreguliacinė funkcija dar netobula.

Sukaitę lauke, patalpoje gelbėjamės kondicionieriaus ar ventiliatoriaus skleidžiama vėsa. O šie prietaisai yra vieni iš pagrindinių peršalimo kaltininkų. Nuolat cirkuliuojantis oras džiovina nosies gleivinę, kuri yra apsauginis barjeras nuo infekcijos, ir virusai lengvai patenka į organizmą arba ima sparčiau daugintis bakterijos. Susargdina ir namų vėsinimas skersvėju.

Kondicionuojamas oras yra ne tik sausas, bet ir šaltas. Kad sau nepakenktume, kambario temperatūra neturėtų būti žemesnė kaip 21 laipsnis. Idealu, kai vidaus ir lauko temperatūrų skirtumas yra ne didesnis kaip 5-7 laipsniai.
Automobilyje kondicionieriaus temperatūrą nustatykite ne žemesnę kaip 20 laipsnių šilumos ir nenukreipkite oro srovės į vaiką. Taip pat nepatariama sukelti skersvėjo automobilyje.

Vasarą gaivindamiesi lediniais gėrimais ir ledais negalvojame, kad jie gali atnešti daugiau žalos negu naudos. Jausmas, kad šalti gėrimai su ledukais geriau numalšina troškulį, yra apgaulingas. Jie atvėsina tik trumpam, bet kūnui tai yra tikras šokas. Peršaldyta gerklės gleivinė praranda gebėjimą atsispirti virusams bei bakterijoms ir tampa vartais įvairioms infekcijoms. Neduokite vaikui šaltų gėrimų iš šaldytuvo, o ledus geriausia valgyti aptirpusius ir mažais kąsneliais, kad jie spėtų sušilti dar burnoje.

Persišaldyti vasarą galima per ilgai pasimaudžius, geriausia vaikui maudytis dažniau ir trumpiau. Didžiulė klaida – įkaitus saulėje pulti atsivėsinti į šaltą vandenį. Paplūdimyje gali sušaldyti šlapias maudymosi kostiumėlis, todėl išlipus iš vandens reikia iš karto nusišluostyti ir persirengti.

Vasarinis peršalimas gali užsitęsti

Vasarą užklupusio peršalimo, skirtingai negu šaltuoju sezonu, dažniausiai nelaikome rimta bėda ir neskubame gydytis, todėl negalavimai užsitęsia. Ne iš karto peršalimo ligą ir įtariame – pablogėjusią savijautą iš pradžių nurašome nuovargiui ar saulei.

Iš tikrųjų ligos, kuri vadintųsi peršalimas, nėra. Tiesiog taip vadiname kvėpavimo takų susirgimus, o persišaldymas išprovokuoja infekciją, kurią įprastinėmis sąlygomis vaiko imunitetas sėkmingai nugali.

Peršalimą sukelia bakterijos arba virusai, dėl kurių ir išsivysto uždegimas. Šių ligų sukėlėjų aplinkoje yra ištisus metus. Gerklės ir nosiaryklės gleivinėse gyvena daugybė bakterijų ir, kol imunitetas dirba gerai, savijauta normali. Bet persišaldžius, atsiranda sloga, ima skaudėti gerklę, pakyla temperatūra.

Padėkite vaikui nugalėti ligą

Vaiko liga visada sukelia nerimą mamai, bet nepamirškite, kad tai normalu – visi vaikai serga, o peršalimo sukelta liga treniruoja imunitetą. Kitą kartą susidūręs su tais pačiais ligų sukėlėjais organizmas iš karto pradės gaminti apsauginius antikūnus. Svarbiausia – leiskite vaiko organizmui pačiam nugalėti infekciją. Lengvas maistas, šilti gėrimai, drėgnas oras patalpoje, nosytės plovimas fiziologiniu tirpalu – dažnai tik to užtenka vaikui greitai pasveikti.

Nemažiname temperatūros be reikalo
Pakilusi temperatūra reiškia, kad organizmas stojo į kovoja su infekcija. Jei vaiko apetitas normalus, o jis, nepaisant temperatūros, linksmas ir žvalus, suteikite organizmui galimybę pakovoti pačiam. Todėl stengiamės numušti tik aukštesnę kaip 38,5 laipsnio temperatūrą, o mažesnę tik tada, kai vaikas itin blogai jaučiasi. Vasarą, keliaudami toliau, vaistinėlėje visada turėkite vaikiškų paracetamolio ar ibuprofeno vaistų.

Neleidžiam išsausėti namų orui

Jeigu namuose veikia orą sausinantis kondicionierius, patalpą reikia nuolat vėdinti ir drėkinti. Normalus oro drėgnis yra ne mažesnis kaip 40 proc. Sausu oru nosiaryklės gleivinei daug sunkiau kovoti su mikrobais ir uždegimu, nes nosies išskyros tirštėja ir sunkiau pašalinamos. Nusipirkite oro drėkinimo prietaisą arba pakabinkite drėgnų rankšluosčių.

Padedame vaikui kvėpuoti nosimi

Jeigu vaikas kvėpuoja per burną, kvėpavimo takai dar labiau išsausėja, uždegimas plinta gilyn ir atsiranda kosulys. Lašinti vaikui kraujagysles siaurinančius vaistus į nosį nėra gera išeitis, juos naudokite tik kraštutiniu atveju ir atsargiai – ne ilgiau kaip 2–3 dienas.

Gerai nosį išplauna ir padeda sumažinti paburkimą fiziologiniai tirpalai, kurių purškiklį galima nusipirkti vaistinėje ir įsimesti į kelionės krepšį drauge su kitomis vaistinėlės priemonėmis.

Palengviname kosulį

Peršalus kosulį sukelia viršutinių kvėpavimo takų uždegimas, kuris negydomas gali pereiti į bronchus ir plaučius. Kol vaiko kosulys sausas, stengiamės jį paversti drėgnu, kad jis atkosėtų skreplius, o su jais – ir užkratą. Padės šilti gėrimai, skreplius skystinantys ir atsikosėjimą lengvinantys preparatai.

Grūdinamės

Kad vaiką rečiau perpūstų skersvėjai, skatinkime jo organizmą prisitaikyti prie aplinkos pokyčių. Sveika bėgioti namuose basomis, taip pat –per smėlį ar žolę, žaisti lauke be megztuko, kai oras įšilęs iki 20 laipsnių. Nebijokite vaikštinėjant pūstelėjusio lengvo vėjelio, kambaryje neskubėkite užverti orlaidės. Būkite su vaiku lauke kuo ilgiau ir išeikite iš namų bet kokiu oru. Grūdinkite vaiką nuo pat kūdikystės – lankykite baseiną, mankštas, prausdamos mažylį apipilkite jį kiek vėsesniu vandeniu.

Parengė Dalia Petrutytė

MAMŲ ISTORIJOS /

VASAROS VAISTINĖLĖ / Mažojo atostogautojo vaistinėlė. Pirmoji pagalba susižalojusiam vaikui. Švarios rankytės saugo nuo ligų. Kad akytės nebijotų saulės. Kas turi būti kūdikio kelionių vaistinėlėje.

BŪKIME SVEIKUČIAI / Kai pykinimas – ne ligos požymis. Vaiko aklimatizacija kurorte. Vaikas ir depresija? Ar taip gali būti? 7 vasaros pramogų su vaikais idėjos.

MAMA IR KŪDIKIS / Neišnešiotuko maitinimas. Maitinkitės sveikai!

KĄ VALGOME? / Vasaros skonis su makaronais. UGDYMAS /  Koks būrelis vaikui geriausias?

ATSISIŲSTI LEIDINĮ GALIMA ČIA:
„Mama ir vaikas” 2015 metų vasara

Lauke. Jeigu sinoptikai žada 30 laipsnių karštį, nelaukite, kol oras įkais. Kuo anksčiau išeisite su mažyliu į lauką, tuo maloniau praleisite laiką. Atidėkite namų darbus ir išsiruoškite 8 valandą, žinoma, jeigu vaikas anksti prabunda. Vienuoliktą valandą kieme jau bus karšta, o dieną sunku ištverti ir pavėsyje. Iki vakaro būkite namuose, o po 18 val. jau galėsite vėl vaikštinėti lauke.

Aptrynimai vėsiu vandeniu. Mažą vaiką stenkitės aptrinti kuo dažniau – po pasivaikščiojimo lauke, prieš valgį, prieš miegą. Vyresni vaikai mielai atsigaivins vėsesniu vandeniu duše.

Vaikas turi daug gerti. Geriausiai atgaivina paprastas geriamasis vanduo, netinka gazuotas mineralinis vanduo – jis pučia vidurius. Neduokite vaikui gėrimų su saldikliais, nes jie šalina iš organizmo vandenį. Galite paruošti nesaldų kompotą arba išspauskite šviežių natūralių sulčių.

Kuo mažiau drabužėlių. Namuose kūdikiui leiskite būti nuogam, vyresniems mažyliams užtenka tik apatinių kelnaičių. Lauke vaiką renkite lengvučiais lino, medvilnės, bambuko pluošto drabužėliais, o ant galvos uždėkite plonytę kepurę. Neveskite vaiko į lauką nepridengta galva, nes jam grės saulės smūgis.

Drėkinkite namus. Orą sudrėkins kambariuose iškabinti šlapi rankšluosčiai, ant grindų arba spintelių išdėlioti indai su vandeniu arba specialūs drėkinamieji prietaisai. Taip pat sudrėkinti orą padės vandens buteliukas su purkštuku.

Kondicionierius. Kondicionierių geriausia įjungti pačiu silpniausiu režimu tolimiausiame kambaryje, nes didelis lauko ir patalpų temperatūrų skirtumas vaiko organizmui nenaudingas. Dar blogiau, jeigu vaikas iš lauko karščio staiga pateks į šaltą kambarį. Staigūs temperatūrų skirtumai kelia pavojų peršalti.

Užkarda nuo vabzdžių ir dulkių. Langus uždenkite specialiu tinkleliu, pro kurį į namus neįskris vabzdžiai ir vėjas neįpūs dulkių, o oras bus grynas. Plaukite kambarius ne rečiau kaip kartą per dieną.

Užuolaidos. Kai lauke 30 ir daugiau laipsnių, kambarių neišvėdinsite, nes iš lauko įsileisite tik karštį. Todėl langus užtraukite naktinėmis užuolaidomis, geriausia – šviesios spalvos, nes tamsi pritraukia saulės šviesą ir šilumą. Kiti būdai – ant langų stiklų užklijuoti specialią saulę atspindinčią plėvelę arba sumontuoti žaliuzes.

Vėdinimas. Visus langus ir duris bute ar name atidarykite tik tuomet, kai vaiko nėra namuose, nes jį perpūs skersvėjis. Nuolat atidarytą laikykite tik vieną langą.

Maistas. Karštomis dienomis daugelis vaikų netenka apetito. Negaminkite riebių patiekalų, pasiūlykite jam lengvai virškinamo maisto, daugiau vaisių ir daržovių. Kūdikiai atvirkščiai – dažniau reikalauja krūties, nes per mamos pieną jie papildo drauge su prakaitu išgaravusį vandenį. Žindanti mama prakaituodama taip pat netenka skysčių, todėl ir jai reikia daugiau gerti.

Parengė Dalia Petrutytė