MAMŲ ISTORIJOS.

VAISTINĖLĖ. Kas svarbiausia renkantis geležies preparatą? Vitaminas D: kodėl reikia vaikui papildomai ištisus metus. Suviduriavote – gelbėkite mikrobiotą.

PAVASARIO LIGOS. Kodėl svarbu gydyti net paprastą peršalimą.

BŪKIME SVEIKUČIAI . Gydytojas pediatras Algimantas Vingras Apie mažų vaikų dantukų problemas. Mažiau sėdėjimo ir daugiau žaidimų.

KŪDIKIS. Švari, bet ne sterili kūdikio aplinka. Psichologė K. Tarnauskienė  Tėtis – žindymo sergėtojas. Gelbėjame odelę nuo atopinio dermatito.

TĖVAI. Po skyrybų vaikas nenori bendrauti su vienu iš tėvų: ką daryti?

MOTERŲ LIGOS. Makšties uždegimo gydymas jodo povidonu.

VAIKAS LAUKE. Vaiko apranga pavasarį – į ką atkreipti dėmesį.

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2023 m. pavasaris
[raw]

[/raw]

Sveiko gyvenimo įgūdžiai pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) specialistų nuomone, vaiko sveikatos užtikrinimui būtina laikytis tinkamos dienotvarkės nuo pat pirmųjų gyvenimo metų. Ankstyva vaikystė yra spartaus vystymosi laikotarpis ir tai yra tas momentas, kai reikia pasirinkti tokį šeimos gyvenimo būdą, kuris palankus vaiko sveikatai.

Pagal PSO rekomendacijas, vaikai iki penkerių metų, kad augtų sveiki, turi mažiau laiko praleisti prie televizorių ir kitų įrenginių ekranų, vežimėliuose ir kėdutėse, gerai išsimiegoti ir užsiimti aktyvesniais žaidimais. Fizinė veikla prisideda prie motorinių gebėjimų vystymosi, gerina protinius ir fizinius gebėjimus.

Tai, ką vaikas veikia per dieną, yra labai svarbu. Mažo vaiko sveikatą neigiamai veikia ir miego trūkumas, ir per ilgas sėdėjimas prie įrenginių ekranų arba vaikiškose kėdutėse ir vežimėliuose. Didesnis fizinis aktyvumas ir kokybiškas mažų vaikų miegas prisideda prie jų fizinės ir psichinės sveikatos bei gerovės, padeda išvengti nutukimo ir su tuo susijusių ligų vėlesniame gyvenime.

Todėl patariama stengtis, kad laiko, kai vaikas yra nejudrus, dienotvarkėje būtų mažiau. Pasyvią veiklą, kurios metu vaikas mažai juda, vertėtų pakeisti aktyviais žaidimais. Tai padės formuoti sveiko gyvenimo įgūdžius nuo pat vaikystės, o jie lems požiūrį į sveikatą ir paauglystėje bei suaugus.

Kai vaikas sėdi kėdutėje ar vežimėlyje, jo vystymuisi itin svarbus bendravimas su suaugusiuoju ir tokie užsiėmimai kaip skaitymas, įvairių istorijų pasakojimas, dainavimas ir galvosūkių sprendimas.

PSO parengtos mažų vaikų fizinio aktyvumo ir miego rekomendacijos

PSO specialistų nuomone, šių rekomendacijų laikymasis per pirmuosius penkerius gyvenimo metus svarbus vaikų fiziniam ir psichiniam vystymuisi bei sveikatai visą gyvenimą.

 Kūdikiai (iki vienerių metų)

• Kelis kartus per dieną patariama užsiimti įvairia fizine veikla, pavyzdžiui, žaisti ant grindų su suaugusiuoju, ir kuo daugiau tokių žaidimų, tuo geriau. Jei vaikas dar negali savarankiškai judėti, patariama, kad jis bent 30 minučių per dieną praleistų gulėdamas ant pilvo (įvairiu paros metu būdravimo periodais).
• Kūdikiams nedera sėdėti ilgiau nei 1 valandą (pvz., lopšiuose arba vežimėliuose, vaikiškose kėdutėse arba įvairiose nešioklėse). Tokio amžiaus mažylio nerekomenduojama sodinti prie televizoriaus ar kompiuterio ekrano. Tada, kai vaikas nejudrus, suaugusysis turėtų bendrauti su juo, pavyzdžiui, skaityti pasakas ar pasakoti istorijas.
• 0–3 mėnesių kūdikis turi gerai išsimiegoti 14–17 valandų, o 4–11 mėnesių mažyliui būtina išmiegoti 12–16 valandų, įskaitant dienos miegą.

Vaikai nuo 1 iki 2 metų

• Iš viso bent 180 minučių per dieną mažylis turėtų užsiimti įvairiomis bet kokio intensyvumo veiklomis, įskaitant vidutinio sunkumo ar intensyvią fizinę veiklą.
• Vaikas neturėtų ilgiau nei 1 valandą sėdėti, pavyzdžiui, vežimėlyje, vaikiškoje kėdutėje. Vienerių metų vaikams nerekomenduojama žiūrėti į ekraną (pavyzdžiui, žiūrėti animacinius filmus per televizorių ar kitokius įrenginius, žaisti vaizdo žaidimus). 2 metų vaikams prie ekrano patariama nepraleisti ilgiau laiko nei 1 valandą per dieną, ir geriau, jeigu jis tai darys dar trumpiau. Kai mažylis nejudrus, su juo turėtų bendrauti suaugusysis, pavyzdžiui, pasekti pasaką arba ką nors papasakoti.
• Vaikui reikia 11–14 valandų kokybiško miego, įskaitant dienos miegą, nuosekliai laikantis miego ir aktyvumo režimo.

Vaikai nuo 3 iki 4 metų

• Tokio amžiaus vaikams taip pat ne mažiau kaip 180 minučių per dieną būtina įvairi bet kokio intensyvumo fizinė veikla, o iš jų ne mažiau kaip 60 minučių vidutinio ar didelio intensyvumo.
• Vaikai neturi likti nejudrūs ilgiau nei 1 valandą. Taip pat jiems nedera žiūrėti ilgiau nei 1 valandą per dieną į televizoriaus ar kito įrenginio ekraną. Kai vaikas nėra judrus, su juo turėtų bendrauti suaugęs žmogus, pavyzdžiui, ką nors paskaityti, papasakoti ar aptarti.
• Mažylis turi miegoti 10–13 valandų per parą, įskaitant dienos miegą, ir laikytis dienotvarkės.

Parengta pagal PSO medžiagą

Atsižvelkite į lovos dydį ir saugumą

Vaikiška lova – tarpinis baldas, kai kūdikio lovytė tampa per ankšta, o suaugusiojo lova dar yra per didelė. Tokia lova yra naudinga vaikams iki paauglystės, todėl, privalo būti patvari, kokybiška ir tvirta. Tačiau, siekiant pasirinkti tinkamą ir gerą lovą vaikui, būtina nepamiršti atsižvelgti ir į jos dydį. Vaikiškos lovos dydis, iš esmės, priklauso nuo vaiko amžiaus, o taip pat ir kambario dydį. Dažniausiai, vaikiškos lovos būna 70×160 cm dydžio. Tokio dydžio lova garantuoja optimaliausią patogumą ir saugumą. Taip yra todėl, kad ši lova savo dydžiu gali priminti kūdikio lovytę, bet suteikia ir papildomos erdvės patogiam gulėjimui. Teigiama, kad būtent šio dydžio lova yra optimaliausias pasirinkimas vaikams iki paauglystės. Na, o vaikui išaugus iš jos, ji turėtų būti pakeičiama tiesiog standartine viengule lova. Siekiant užtikrinti vaiko saugumą, tokią vaikišką lovą galima papildyti apsaugomis, kurios užkirs kelią iškritimui iš lovos.

Būtina atsižvelgti į lovos medžiagą

Ko gero, geriausias pasirinkimas – medinė vaikiška lova. Tai tvirtas, natūralus ir ilgaamžis medinis baldas, kuris garantuos stabilumą, patvarumą ir ilgametį naudojimą. Tokios lovos gali būti nedažytos ir labai natūralios, o kitos dažytos ir pasižyminčios skirtingais dizainais. Tiesa, medinės, medžio masyvo vaikiškos lovos gali būti gana brangios. Pigesnis pasirinkimas – medžio plokščių lovos. Tai taip pat labai kokybiškas pasirinkimas, suteikiantis itin platų ir įvairų dizainų pasirinkimą. Kalbant apie medžiagą, labai svarbu, kad lovos būtų saugios. Įsitikinkite, kad vaikiška lova yra saugi ir apdirbta saugiomis, vaikams nekenksmingomis medžiagomis.

Pasirinkite tinkamą ir norimą lovos tipą

Vaikiškos lovos gali būti labai skirtingos. Jos skiriasi savo tipais, išvaizda, o pasirinkti tinkamą reikėtų ne tik pagal savo ar vaiko norus, bet ir pagal kambario dydį. Žinoma, klasikinis pasirinkimas – standartinė, paprasta vaikiška lova. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško kažko paprasto ir nekrentančio į akis. Negana to, tokios lovos turi ir uždaresnius šonus, kurie garantuoja daugiau saugumo. Kitas pasirinkimas – vaikiškos lovos su stalčiais. Tai itin praktiškas ir geras pasirinkimas, suteikiantis ne tik daug ir patogios vietos miegui, bet ir nemažai vietos daiktų laikymui. Stalčiai, dažniausiai, randami lovos rėmo apačioje ir gali pasitarnauti kaip puiki vieta vaiko drabužių, daiktų ar žaislų laikymui. Tiesa, yra tokių modelių, kurie stalčiuose slepia dar vieną lovą. Šiomis dienomis itin populiarūs yra nameliai-lovos. Tai mažą namuką primenančios lovos, kurios atrodo itin stilingai ir jaukiai bei būtent tai suteikia kambariui. Žinoma, populiarus pasirinkimas yra ir lovos mašinos, laivai ir kiti objektai. Tai itin žaismingos, spalvingos ir vaikams be galo patinkančios lovos. Galiausiai, galima rinktis ir dviaukštes vaikiškas lovas. Tai lovos, kurios puikiai tinka mažam, ankštam vaiko kambariui. Naudinga paminėti, kad tokios lovos yra tinkamos vyresniems vaikams, kadangi, mažiesiems gali būti gana pavojinga įlipti ar išlipti iš lovos, esančios viršuje.

Tikime, kad atsižvelgę į šiuos kelis aspektus, lengvai ir greitai išsirinksite tinkamiausią ir geriausią vaikišką lovą. Varle.lt svetainėje rasite itin didelį vaikų lovų pasirinkimą, už prieinamą kainą. Negana to, čia rasite ir kitus vaikų kambario baldus: https://www.varle.lt/vaiku-baldai/, šaunias akcijas!

Partnerio turinys