Žiemą žvarbus oras varo mus namo, o kambaryje slypi pavojai dėl užteršto ir išsausėjusio oro. Namus šildantys radiatoriai sukuria malonią aplinką, bet išsausina orą, todėl jame lengvai sklando sveikatai grėsmingų dulkių debesys, naminių gyvūnų plaukai, kurie dažnam suaugusiajam ir vaikui sukelia alergiją.

Gerai jaučiamės namuose tik tuomet, kai oras neapsunkęs nuo daugybės teršalų, šviežias ir užtektinai drėgnas. Tuomet ir radiatorių skleidžiama šiluma maloni.

Namuose kvėpuojame alergenais

Oro teršalų bute daug, pirmiausia tai – dulkės, kurios susideda iš mikroskopinių tekstilės dalelių, grybelių ir pelėsio sporų, negyvų odos ląstelių, bakterijų, erkučių ir jų išskyrų. Namų ore taip pat sklando apdailos medžiagų, baldų, sintetinių kilimų, buitinės chemijos skleidžiami teršalai, kurių koncentracija mažai vėdinamose patalpose žalinga. Jeigu kambaryje rūkoma, orą užteršia dar ir tabako dūmai.

Dauguma šių namų dulkių komponentų yra alergenai ir gali sukelti slogą (alerginį rinitą), kosulį, net astmą. Galingų alergenų – dulkių erkučių, knibžda visur: jos gyvena antklodėse, čiužiniuose ir pagalvėse, sofose, užuolaidose, kilimuose, minkštuose žaisluose.

Prastai vėdinamuose namuose oras apsunksta nuo mūsų iškvepiamo anglies dioksido, todėl kamuoja galvos skausmai, neįmanoma susikaupti, prastai sekasi bet kuris darbas. Toks oras dar užterštas neišvengiamai šalia mūsų egzistuojančiomis ligas sukeliančiomis bakterijomis, kurioms daugintis ypač patogi išsausėjusio oro terpė. Mikrobai kartu su anglies dioksidu, dulkių erkutėmis ir kitais teršalais sudaro pavojingą mišinį, silpninantį mūsų imunitetą. Todėl greičiau atsiranda alergijos ir prikimba infekcijos. Jeigu mikroklimatas namuose nepagerės, gyvenimo sąlygos ir prabangiausioje bei geriausiai sutvarkytoje aplinkoje bus prastos, o bet kokią ligą gydysitės ilgai ir neveiksmingai.

Kodėl sausas oras pavojingas sveikatai?

Daugiau kaip pusmetį trunkantį šildymo sezoną santykinis oro drėgnis bute gali būti sumažėjęs iki 20-30 proc. Oro pokyčius pajuntame, kai išsausėja oda, kartkartėmis užsikemša nosis, ima perštėti gerklę. Sausas oras sukelia akių alergijas – atsiranda nemalonūs pojūčiai, akys ašaroja, pasidaro jautrios šviesai. Išdžiūvusi oda šerpetoja, ypač pablogėja į alergijas linkusios odos būklė.

Toks oras išsausina ir nosies gleivinę – svarbią imuninės sistemos dalį, neleidžiančią į organizmą patekti bakterijoms ir virusams. Todėl gyvendami tokiame ore esame imlesni įvairioms kvėpavimo takų infekcijoms.

Sausame ore lengvutės mikroskopinės dulkių dalelės gali tvyroti ilgai. Patekusios į kvėpavimo takus, jos sudirgina gleivinę. Jeigu oras užtektinai drėgnas, sušlapusios dulkės nusėda ant grindų ir baldų, nuo kurių jas nesunku pašalinti drėgna šluoste ar dulkių siurbliu.

Sausas oras ypač greitai susargdina vaikus

Mažiems vaikams, ypač kūdikiams, sausas oras labai greitai išsausina ir odą, ir kvėpavimo takų gleivinę. Jos sekretas išdžiūna ir susidaro luobelių, kurios trukdo mažyliui kvėpuoti. Kūdikis dėl to negali žįsti, o mama suka galvą, kas gi nutiko. Šią problemą galima  išspręsti paprasčiausiai sudrėkinus orą.

Sausas oras sudaro puikias sąlygas virusams ir bakterijoms prasiskverbti į organizmą, nes išsausėjusi kvėpavimo takų gleivinė praranda apsaugines funkcijas ir nebesudaro barjero infekcijai. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl ūmios kvėpavimo takų ligos, taip pat ir gripas, greitai plinta darželiuose ir mokyklose. Kai suserga kuris iš šeimos narių, nesame apsaugoti nuo ligos ir namuose, kur oras užterštas sergančiojo paskleistais mikrobais ir virusais, o imunitetas nusilpęs.

Sausu ir užterštu oru namuose kvėpuojantis vaikas ima dažnai sirgti, nosytė nuolat užsikimšusi, kamuoja sausas kosulys, sunku kvėpuoti, o uždegimui pažeidus balso stygas, gerklų gleivinę, vaikas gali pradėti dusti dėl stenozuojančio (gerklų spindį mažinančio) laringito. Sausas oras ne tik greičiau susargdina įvairiomis infekcijomis ir alergijomis, bet ir trukdo greičiau pasveikti, o dažnai besikartojančios ligos tampa lėtinės. Pernelyg didelis dirglumas, prastas miegas, apetito stoka, niežtintys odos bėrimai – visa tai prasto oro, kuriame vaikas žaidžia ir miega, pasekmės.

 Kaip pagerinti namų orą?

Reguliariai vėdinkite kambarius, kad išvaikytumėte jų ore susikaupusias nuodingas medžiagas bei mikrobus. Drėgna šluoste plaukite grindis, valykite baldus ir kitus daiktus. Dulkų erkučių sumažės, jeigu patalynę apvilksite sintetiniais užvalkalais, atsisakysite pūkinių antklodžių ir pagalvių, kilimų, dažnai išskalbsite minkštus žaislus.

Geriausiai jausitės, kai namuose bus 20-22 laipsniai šilumos ir 40-60 proc. santykinis drėgnis. Norintiems turėti tikrus pagalbininkus namuose ir nesukti galvos dėl oro švaros ir drėgmės, pravartu įsigyti oro valymo bei drėkinimo prietaisus. Švarus ir sudrėkintas oras ypatingai svarbus dažnai sergantiems kvėpavimo takų ligomis, alergiškiems žmonėms bei vaikams.

Parengė Dalia Petrutytė

Didžiausias priešas – dulkės

Pagrindinis visų kenksmingų medžiagų šaltinis namuose – dulkės. Jose yra žmogaus organizmą žalojančių medžiagų: aliuminio, geležies, ličio, nikelio, alavo, stroncio, net arseno. Be to, drauge su dulkėmis per orą plinta įvairūs virusai ir bakterijos. Bet kokiame jų kiekyje yra pelėsinių grybelių ir jų sporų, įvairių augalų žiedadulkių, dulkių erkučių ir jų veiklos produktų. Įkvėptos tokios dulkės nusėda plaučiuose ir išprovokuoja infekciją.

Dulkių erkutės minta žmogaus pleiskanomis, kurios taip pat tampa dulkėmis. Dar ore sklando nusitrynusių kilimų, drabužių, baldų, buitinių valiklių ir ploviklių dalelių – visa tai įeina ir į dulkių sudėtį. Įkvepiame gyvūnų plaukų ir jų odos dalelių, medienos ir knygų dulkių.

Įsivaizduokite, kad jūsų namiškiai kiekvieną minutę kvėpuoja šiais teršalais! Prisikvėpavus užteršto oro ima skaudėti galvą, dirgina gerklę, išsausėja arba niežti oda, apima nuovargis.

Didžiausi pavojai namų ore

Būtent per orą atkeliauja įvairūs virusai, kurie atneša peršalimo ir infekcines ligas. Jeigu imunitetas silpnas ar dar nesusiformavęs, stiprią alergiją gali sukelti namuose išplitę pelėsiniai grybeliai. Ore esantys grybeliai, mikrobai, virusai ir kitos priemaišos pažeidžia kvėpavimo organus, gali būti vidurinės ausies ir prienosinių ančių ligų priežastis.

Vienas pagrindinių buitinių alergenų namuose – dulkių erkutės. Grame dulkių gali būti tūkstančiai erkučių – vargu ar rasime namus be šių nekviestų svečių. Jos gyvena ištisą parą drauge su jumis ir linkusiems į alergiją šeimos nariams išprovokuoja ligą. Alergiškų vaikų vis daugėja, o šis negalavimas sukelia rinitą (slogą), konjunktyvitą (akių junginės uždegimą), dilgėlinę, dermatitą ir astmą. Liga kamuoja, kol aplinkoje yra atitinkamas alergenas, o jį pašalinus, simptomai paprastai išnyksta. Alerginė sloga ar kosulys, skirtingai nuo peršalimo sukeltų šių požymių, sustiprėja namuose, ypač tvarkant kambarius. Lengviau atsikvėpti tegalima išėjus į lauką.

Sudėtingiau kovoti su alergija augalų žiedadulkėms, kurios tyko lauke ir patenka į namus pro atidarytus langus. Todėl augalų, kuriems vaikas alergiškas, žydėjimo periodu kambarius geriausia vėdinti po lietaus, kai žiedadulkės nusėda.

Pelėsiniai grybeliai subjauroja ne tik sienas ir lubas, jie užsiveisia ir gėlių vazonuose, todėl stenkitės neperlaistyti naminių augalų. Alergiško vaiko kambaryje verčiau vazoninių gėlių nelaikyti.

Kiek šių teršalų yra namų ore, priklauso nuo daugybės faktorių. Idealios sąlygos pelėsiui, dulkių erkutėms, grybeliams ir virusams – drėgnos, pernelyg šiltos ir retai vėdinamos patalpos. O pagrindinės kovos su šiomis kenksmingomis medžiagomis priemonės – švara ir tvarka.

Užterštas oras labiausiai kenkia vaikams

Dėl užteršto oro sveikata iš karto nepablogės, kartais pasekmės išryškėja gana vėlai, kai jau užpuola liga. O gydytis daug sudėtingiau negu imtis priemonių išvengti ligos.

Užterštas oras žalingas visiems, bet labiausiai nukenčia vaikai, kurių imunitetas daug silpnesnis negu suaugusiųjų. Suaugęs žmogus lengviau perserga įvairiomis ligomis, o dar neprisitaikiusį prie aplinkos sąlygų vaiką pakerta bet koks virusas. Vaiko sveikatai tėveliai turėtų sudaryti namuose tinkamą mikroklimatą.

Kaip išvalyti orą namuose?

Pirmiausia, namuose reikia idealios švaros, o drėgnas valymas turėtų būti reguliarus namų ruošos darbas. Kuo dažniau šalinsite ant baldų ir grindų nusėdančias dulkes, tuo sveikesni jausitės. Kilimus valyti geriau plaunančiu dulkių siurbliu, o daryti tai reikėtų, kai vaiko nėra namuose, kad dulkės spėtų nusėsti, kol jis sugrįš. Išsiurbę namus, būtinai nuvalykite baldus drėgna šluoste. Knygas laikykite uždarose spintelėse, kad į jas patektų kuo mažiau dulkių.

Dažnai skalbkite vaiko patalynę ne žemesnėje kaip 60 laipsnių temperatūroje, ryte neskubėkite kloti lovos – palikite prasivėdinti maždaug 20 minučių. Žiemą naudinga džiovinti skalbinius šaltyje, o vasarą saulėje. Dažniau plaukite vaiko žaislus, galite palaikyti juos šaldymo kameroje – šaltyje dulkių erkutės žūsta. Vaiko kambaryje pakabinkite medvilnines arba linines užuolaidas, kurias paprasta išskalbti, dažniau valykite žaliuzes.

Švara padės apsisaugoti nuo dulkių, bet pavojingų mikroorganizmų atsikratyti sunku, jeigu namuose kosėjantis ir čiaudėjantis vaikas arba suaugęs šeimos narys. Infekcijos sukėlėjai greitai plinta per orą. Dažnai vėdindami kambarius sumažiname šių mikroorganizmų, bet visiškai vargu ar apsisaugome.

Nuo dulkių erkučių šiek tiek apsaugo švarūs čiužinio ir pagalvių užvalkalai – jie sudaro barjerą tarp šių čiužinio bei pagalvių gyventojų ir žmogaus. Erkutės ypatingai mėgsta veistis žąsų plunksnų ir pūkų pataluose, todėl verčiau miegokite ant poroloninio čiužinio bei pagalvės. Dulkių erkutėms patinka šiluma ir drėgmė minkštose pūkuotose šlepetėse. Todėl jas derėtų dažniau skalbti ne žemesnėje kaip 60 laipsnių temperatūroje, nes 30 laipsnių šiluma dulkių erkutėms nekenkia.

Pelėsiai išplinta dideliuose plotuose ten, kur šilta ir drėgna, todėl ypatingai kruopščiai valykite vonios ir miegamojo patalpas. Virusai, mikrobai ir pelėsiniai grybeliai labai bijo šviežio oro, taigi juos išvaikysite dažnai vėdindami kambarius.

Bet šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis užterštame mieste šių priemonių dažniausiai neužtenka. Specialistai pataria pasinaudoti kuriuo nors oro valymo prietaisu, kuris nuolat mažins kenksmingų dalelyčių koncentraciją namuose.

Parengė Undinė Gilė