Kokių priemonių reikėtų imtis ištikus saulės smūgiui ir kaip apsisaugoti nuo jo pataria Medicinos diagnostikos ir gydymo centro vidaus ligų gydytoja, endokrinologė Irena Degutienė.

– Ką daryti norint išvengti šilumos smūgio?
– Pirmiausia venkite saulės, ypač nuo 11 iki 15 val., kuomet ji aktyviausia. Vartokite pakankamai skysčių. Jauni žmonės, kurių inkstai veikia gerai, per dieną turėtų išgerti apie 3 litrus skysčių. Pasirūpinkite tinkama apranga: dėvėkite natūralaus pluošto drabužius, nešiokite galvos apdangalus.

– Kokie saulės smūgio simptomai?
– Galvos skausmas, pykinimas, silpnumas, padažnėjęs kvėpavimas bei pulsas, veido paraudimas, pakilusi kūno temperatūra, sutrikusi koordinacija, mirgėjimas akyse – tai dažniausiai pasitaikantys saulės smūgio požymiai.

– Kam saulės smūgis pavojingiausias?
– Atidesni tūrėtų būti vyresni žmonės, nes jų kraujagyslių sienelės yra standesnės, labiau užkalkėjusios, todėl organizmas sunkiau atiduoda šilumą ir atvėsta. Labiau rizikuoja maži vaikai, nėščios moterys, turintieji viršsvorio ir tie, kurie visą dieną karštymečiu būna lauke, užsiima aktyvia fizine veikla.

– Kaip elgtis ištikus saulės smūgiui?
– Pirmiausia, jeigu tai įmanoma, pasitraukti į vėsią vietą ir bandyti atvėsti. Galima dėti šaltus kompresus, apsivynioti drėgna paklode, išgerti vėsaus vandens. Rekomenduočiau stebėti kūno temperatūrą. Jei jaučiate, kad savijauta negerėja ar blogėja – važiuokite į artimiausią gydymo įstaigą.
Perkaitusiems asmenims negalima šokti į vandenį ir taip bandyti atvėsti – organizmas patirs šoką.

Kuo rizikuojame nepaisydami saulės smūgio sukeltų simptomų?
– Jus gali ištikti insultas ar infarktas.
Tad jei karštą dieną pasijutote blogai ir būklė tik sunkėja, nedelskite ir kreipkitės į medikus.

1.Saulės smūgis – perkaitimas.
Požymiai:
• Galvos skausmas ir svaigimas.
• Pykinimas.
• Viduriavimas.
• Troškulys.
• Sutrikusi orientacija.
• Netvirta eisena.
• Raumenų traukuliai.
• Sąmonės praradimas.
Pirmoji pagalba:
• Atsekite apykaklę, atlaisvinkite rūbus.
• Kvieskite greitąją pagalbą.
• Vėsinkite kūną – nuneškite nukentėjusį į pavėsį arba apliekite vėsiu vandeniu.
• Duokite gerti vėsių skysčių.

2. Apsinuodijimai:
2.1. grybais
Požymiai:
• Pykinimas.
• Vėmimas.
• Kvėpavimo sutrikimai.
Pirmoji pagalba:
• Kvieskite greitąją pagalbą.
• Sukelkite vėmimą.
• Duokite gerti daug vandens ir aktyvuotosios anglies.
• Jei žmogus mieguistas, guldykite ant šono.

2.2. alkoholiu
Požymiai:
• Vėmimas.
• Pykinimas.
• Sąmonės praradimas.
Pirmoji pagalba:
• Kvieskite greitąją pagalbą.
• Paverskite žmogų ant šono.
• Stebėkite jį.

Saugus elgesys prie vandens:
Einant maudytis į upę, ežerą ar jūrą būtina įsitikinti, ar saugu: nėra duobių, akmenų, stiklų. Svarbiausia nesimaudyti neblaiviam, įkaitus nešokti į šaltą vandenį – pirmiausia palaipsniui priprasti. Jokiu būdu nešokti į vandenį žemyn galva, nes galimos kaklo traumos !!!

3. Skendimas
Pirmoji pagalba:
• Jei įmanoma, kuo greičiau ištraukite iš vandens.
• Jei neįmanoma, kvieskite priešgaisrinę gelbėjimo tarnybą 112 arba 01 ir greitąją medicinos pagalbą.
• Išvalykite burną.
• Įvertinkite kvėpavimą ir pulsą.
• Nesant kvėpavimo, atlikite dirbtinį kvėpavimą.
• Nesant pulso, atlikite krūtinės paspaudimus.

4. Traumos:
4.1. Elektros ir žaibo.
Požymiai:
• Kvėpavimo, širdies veiklos išnykimas.
• Sąmonės praradimas.
• Traukuliai.
• Galimos nudegimo žymės
Pirmoji pagalba:
• Išjunkite elektros šaltinį.
• Kvieskite greitąją pagalbą ir priešgaisrinę gelbėjimo tarnybą.
• Įvertintinkite kvėpavimą ir pulsą.
• Nesant kvėpavimo, atlikite dirbtinį kvėpavimą.
• Neužčiuopiant pulso, atlikite krūtinės paspaudimus.

4.2. Įtarus stuburo arba kaklo traumą.
Pirmoji pagalba:
• Kvieskite greitąją pagalbą.
• Jokiu būdu nejudinkite ligonio.
• Ligonį kelti tik nurodžius medikui.

5. Rankų ir kojų lūžiai
Požymiai:
• Neįprastai atrodanti galūnė.
• Didelis skausmas.
Pirmoji pagalba:
• Jei yra žaizda, ją uždenkite, esant kraujavimui, stipriai prispauskite kraujuojančią vietą.
• Nejudinkite sužeistos vietos.
• Kvieskite greitąją pagalbą.

6. Žaizdos
Pirmoji pagalba:
• Uždenkite žaizdą, esant kraujavimui, stipriai prispauskite kraujuojančią vietą.
• Stipriai subintuotą galūnę laikykite pakeltą.
• Kvieskite greitąją pagalbą.

7. Užspringimas.
Suaugę dažniausiai užspringsta valgydami, o vaikai – ir žaisdami, įsidėję ką nors į burną.
Požymiai:
• Staiga tampa sunku kalbėti ar kvėpuoti, neretai griebiamasi rankomis už gerklės arba rodoma į ją.
• Kosulys.
• Dusulys

Pirmoji pagalba:
• Jei kosti, prašykite, kad kuo dažniau ir stipriau kosėtų.
• Nustojus kosėti, stipriai 5 kartus suduokite nukentėjusiam į tarpumentį.
• Nepadėjus, atlikite Heimlicho manevrą (abiem rankom apkabinkite nukentėjusįjį iš nugaros pusės per juosmenį ir stipriai paspauskite pilvą).
• Netekus sąmonės, kvieskite GMP.
• Iki GMP atvykimo išvalykite nukentėjusiojo burną, galbūt pašalinsite maisto likučius.
• Nesant kvėpavimo, atlikite dirbtinį kvėpavimą.
• Neužčiuopiant pulso, atlikite krūtinės paspaudimus.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Aplinkos sveikatos skyriaus visuomenės sveikatos administratorė Natalja Šliachtič sako, kad jeigu jus troškina, vadinasi, normaliam organizmo funkcionavimui jau trūksta skysčių. Troškulys nėra pirmasis ir vienintelis dehidratacijos požymis. Sunerimti reikėtų pasireiškus kai kuriems ankstyviems dehidratacijos simptomams, kurie liudija sutrikusį vandens balansą. Tai gali būti silpnumas ir galvos svaigimas, dingęs apetitas, paraudusi oda, deginimas skrandžio srityje, džiūstanti burna, sausas kosulys, karščio netoleravimas, tamsus stipraus kvapo šlapimas. Tada žmogų gali ištikti šilumos arba saulės smūgis.

Norint išvengti šilumos ir saulės smūgių troškulį geriau malšinti ne vienos, o skirtingų rūšių gėrimais – taip organizmas gauna daugiau ir įvairesnių mineralinių medžiagų bei mikroelementų. Tai ypač svarbu karštą vasaros dieną, kai gausiau prakaituojama ir organizmas netenka daug vandens. Geriausiai troškulį malšinti vandeniu. Šaltas vanduo atkuria skysčių balansą, vėsina, atgaivina, neturi kalorijų. Tai universalus, geriausiai troškulį malšinantis gėrimas! Jeigu gerti paprastą vandenį neskanu, galite pagardinti jį paprastosiomis ar žaliosiomis citrinomis, apelsino skiltele, uogomis, šviežios mėtos ar rozmarino lapeliais. Patartina gerti ir arbatos. Skoniui paįvairinti į atšaldytą arbatą galima įpilti vaisių sulčių ar jų nektaro.

Jeigu nepavyko išvengti šilumos smūgio ir nukentėjusysis yra sąmoniningas, pirmiausia reikia jį nuvesti į pavėsį, apkloti šaltu vandeniu sudrėkinta antklode ir nuolat ją drėkinti. Kai kūno temperatūra sumažės iki 37,5 laipsnių karščio, drėgną antklodę reikia pakeisti sausa ir duoti atsigerti ko nors vėsaus. Tiesioginiai saulės spinduliai, kaitinantys nepridengtą galvą ir sprandą, dirgina galvos smegenų dangalus, todėl padidėja smegenų temperatūra ir sutrinka jų funkcija. Ištikus saulės smūgiui staiga pradeda skaudėti ir svaigti galva, žmogų apima bendras silpnumas, pasireiškia pykinimas, vėmimas, pradeda zvimbti ausyse, mirgėti akyse, išbąla veidas, išpila šaltas prakaitas. Jei nukentėjusysis nuo saulės smūgio yra sąmoningas, nuveskite jį į pavėsį, paguldykite truputį pakelta galva arba pasodinkite, ant kaktos dėkite šaltą kompresą, vėduokite, pasiūlykite šaltesnio gėrimo. Jei pykina, duokite užvalgyti ko nors rūgštaus. Jeigu nukentėjusysis nuo šilumos ir saulės smūgių neteko sąmonės, guldykite jį ant šono, vėduokite ir niekuo negirdykite bei skubiai nugabenkite jį į gydymo įstaigą.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro
Aplinkos sveikatos skyrius

Nepalikite vaikų vienų automobiliuose: jiems kyla didelis pavojus mirti nuo hipertermijos (šilumos smūgio). Pastebėję automobilyje paliktus vaikus, nedelsdami skambinkite 112.

Esant karštam orui, temperatūra automobilyje per 15 minučių gali pakilti 10–15 laipsnių! Negelbsti nė atviri automobilio langai. Vaiko kūno temperatūra kyla 3–5 kartus greičiau nei suaugusiojo, nes vaikų organizme yra mažesnis vandens rezervas. Hipertermija gali pasireikšti per 20 minučių, o po dviejų valandų vaikas gali mirti. Dažniausiai hipertermijos aukomis automobiliuose tampa 0–4 metų vaikai.

Kartais tėvai, norėdami greitai sutvarkyti reikalus, sąmoningai palieka vaiką automobilyje ir net apie tai pamiršta, pavyzdžiui, važiuojant į darbą ar namo. Kad ir kaip siaubingai skamba, bet daugeliu tokių atvejų tėvai per skubėjimą ar kasdienius rūpesčius nė neprisimena automobilyje palikto vaiko iki pat vakaro, kai aptinka kūną. Tokios nelaimės ištinka mylinčius tėvus įvairiose gyvenimo situacijose. Kartais vaikai žaisdami atsitiktinai užsitrenkia automobilio salone ar bagažinėje. Jungtinėse Amerikos Valstijose nuo hipertermijos automobiliuose kasmet miršta maždaug 36 vaikai, per pastaruosius 12 metų iš viso mirė 468 vaikai.

Keletas patarimų užmaršiems tėvams. Važiuodami automobiliu kartu su vaiku, pasidėkite savo daiktus (rankinę, telefoną ir pan.) and grindų prie galinės sėdynės. Taip lengviau prisiminsite, kad vaikas yra su jumis. Pasidėkite vaiko daiktus (buteliuką, vystyklų pakuotę) ant priekinės sėdynės kaip priminimą.

Kompiuteryje ar mobiliajame telefone įjunkite kasdienį priminimą, ar šiandien nuvežėte vaiką į lopšelį arba darželį. Susitarkite, kad darželio auklėtoja ,kad ji paskambintų, jei neatvežtumėte vaiko sutartu laiku.

Visiems išlipus iš automobilio, užrakinkite jį. Laikykite raktelius vaikams nepasiekiamoje vietoje. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informacija