MAMŲ ISTORIJOS.

RUDENS LIGOS. Kas padeda kovoti su virusais? Padedame kosuliui išvaryti ligą. Kaip greičiau išgydyti peršalusį vaiką?                                                      VAISTINĖLĖ. Kada sustiprėja vaiko imunitetas? Folio rūgštis – ypatingas vitaminas, lemiantis vaiko ir mamos sveikatą.   

BŪKIME SVEIKUČIAI. Vitaminai ir mineralai – stiprybė prieš ligas. Kada tėveliams susirūpinti dėl vaiko stuburo? Į baseiną – pasisemti nuotaikos ir sveikatos. Kaip nepasiduoti rudeninei depresijai?                                                     

VAIKIŠKA MADA. „ELFAI“ pristato naują vaikiškų drabužių rudens kolekciją „MOKSLIUKAI ir NE TIK… “

KŪDIKIS. Gydytojas Kazimieras Vitkauskas. Jei žindanti mama – vegetarė. Grūdinamės nuo pirmųjų savaičių. Gležnai kūdikio odelei – ypatingas rūpestis.                                           

MAMYTĖ. Intymi higiena po gimdymo – apsauga nuo infekcijų.                            

KĄ VALGOME. Ką reikia žinoti apie vaikiškus maisto produktus. 

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą

Skaitykite žurnalą „Mama ir vaikas“ interaktyviu formatu ↓
[raw]

[/raw]

Vaikiški produktai nėra išskirtiniai

Anot R. Bogušienės, prekybos centruose besipuikuojantiems vaikiškiems maisto produktams išskirtiniai reikalavimai netaikomi. Į juos galima dėti neribojamą kiekį cukraus, druskos, riebalų, net iš dalies hidrintų, neuždrausti ir dažikliai, saldikliai, skonio ir kvapo stiprikliai, traukiantys grožiu ir skatinantys pirkti. Jie gali būti perdirbti iki menkaverčių maisto produktų, kuriuose mažai vitaminų ir skaidulinių medžiagų. Tereikia laikytis bendrų maisto saugos ir kokybės reikalavimų, o vaikams nuo 3 metų perkami maisto produktai visiškai nesiskiria nuo suaugusiųjų. Tiesa, kai kurie gamintojai atsižvelgia į vaikų mitybos reikalavimus, bet jų nėra daug. Svarbiausia tėveliams skaityti etiketėse nurodytą informaciją ir žinoti, kokios sudedamosios dalys  nepageidautinos. 

Kaip išsirinkti?

„Pirmiausia, rinkitės grynus maisto produktus: vaisius, daržoves, uogas, grūdines kultūras, nesaldintus pieno gaminius, šviežią žuvį, mėsą, o pirkdami perdirbtus skaitykite etiketes: sudedamųjų dalių sąrašą ir maistingumo deklaraciją. Išsirinkite produktą, kuriame sudedamųjų dalių mažiausia, kuo mažiau druskos (100 g – iki 1 g), cukraus (100 g – iki 10 g), atmeskite produktus  su hidrintais ar iš dalies hidrintais riebalais. Vaikų maiste neturi būti dažiklių, konservantų, saldiklių, skonio ir kvapo stipriklių“, – pataria mitybos specialistė R. Bogušienė.

Skaniausi ir sveikiausi – namuose ruošti patiekalai. Visada žinote, iš ko ir kokiomis sąlygomis gaminote. Pavyzdžiui, nerandate pirkti avižinių dribsnių sausainių, iškepkite vaikams patys, užtruksite tik 5 minutes.

Sveiki avižiniai sausainiai

Jums reikės:

• 200 g avižinių dribsnių,
• 200 g smulkiai tarkuotų morkų,
• 2 bananų,
• 2 kiaušinių,
• 20 g nerafinuoto cukraus,
• cinamono / ciberžolės.

Sausus ingredientus sumaišykite su morkomis, o bananus ir kiaušinius išplakite. Tada viską išmaišykite ir dėkite šaukštu ant kepimo popieriaus, kepkite 170 laipsnių temperatūroje apie 20 minučių, kol lengvai apskrus.

Pagal mitybos specialistės Ramintos Bogušienės informaciją