MAMŲ ISTORIJOS

Motinystė, paskatinusi projektą, kviečiantį bendrauti mamas

VASAROS VAISTINĖLĖ

Vasarinis peršalimas: ką daryti, kad neapkarstų atostogos.  Alerginis rinitas – kaip sumažinti negalavimus? Suviduriavote kelionėje – kas kaltas ir ką daryti? Vabzdžių įkandimų pavojai

PATARIA GYDYTOJAS

Gydytojas A. Vingras Apie pilvuko pūtimą 

BŪKIME SVEIKUČIAI

Progresuojančios trumparegystės epidemija: iššūkis augančioms akims. Geležis maiste: kodėl neužtenka? Ką vaikas valgo vasarą?

VERTA ŽINOTI

Tėvų namų darbai prieš vaiko vasaros atostogas. Apsauga nuo saulės – geriausi sprendimai

KŪDIKIS

Laktozės netoleravimas: atmintinė kūdikių tėvams

MAMYTĖ

Psichologė K. Tarnauskienė Ar man žindyti viešai?

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2024 m. vasara

Skaitykite žurnalą interaktyviu formatu ↓
[raw]

[/raw]

Kas yra miopija, kitaip vadinama trumparegyste?

Tai viena dažniausiai pasitaikančių akių refrakcijos ydų, kuomet akys pradeda per greitai augti, t. y. akies obuolys tampa ilgesnis nei turėtų būti, todėl vaizdas susidaro prieš akies tinklainę ir tolimi objektai atrodo neryškūs. Tai nutinka, nes akies optinėje sistemoje esančių lęšių, ragenos ir lęšiuko, laužiamoji galia nėra suderinta su akies obuolio ilgiu. Tokia nesuderinta akies optinė sistema sukelia įtampą, akys greičiau nuvargsta, dėl to gali kamuoti akių ar net galvos skausmas. Kuo jaunesnio amžiaus vaikui prasideda trumparegystė, tuo didesnė rizika išsivystyti didelio laipsnio trumparegystei, nes akies vidinės struktūros (tinklainė ir gyslainė) yra labiau išsitempusios ir iškyla didesnė tikimybė įvairių akių ligų atsiradimui ateityje.

Trumparegystės atsiradimo ir progresavimo priežastys

Iki šiol nėra žinomos tikslios trumparegystės atsiradimo priežastys. Nors mokslo pasaulyje yra įvairių nuomonių, kiek įtakos trumparegystės formavimuisi turi prie ekranų praleidžiamas laikas ar žiūrėjimo į juos intensyvumas, yra žinoma, kad miopijos vystymuisi įtakos turi didelis akims tenkantis krūvis, t.y. nuolatinis žiūrėjimas į kompiuterio ar telefono ekraną ir skaitymas. Kitas svarbus faktorius – paveldimumas. Jei šeimoje vienas iš tėvų yra trumparegis, tikimybė, jog ir atžala bus trumparegė, padidėja triskart, jei abu tėvai – net šešiskart.

Ar šiuolaikiniai moksliniai išradimai gali padėti atsikratyti miopijos?

Trumparegystė – negrįžtama būklė. Akiai tapus trumparege, t. y. ilgesne nei ji turėtų būti, jos nebeįmanoma sumažinti. Neretai yra manoma, kad lazerinės akies korekcijos gali išspręsti problemą, tačiau jos tik leidžia atsisakyti korekcinių akinių ar kontaktinių lęšių, bet pačios akies nesumažina ir akių ligų rizika niekur nedingsta. Todėl jei vaikas tapo trumparegis, labai svarbu surasti pažangiausią būdą akies augimui sulėtinti ir užkirsti kelią sparčiam trumparegystės progresavimui.

Efektyvūs trumparegystės kontrolės būdai

Dažnai trumparegystės intensyvaus progresavimo lėtinimui gydytojai oftalmologai naudoja atropino lašus, specialius minkštuosius kontaktinius lęšius ar ortokeratologinius kontaktinius lęšius. Svarbus ir nuolatinis tinkamų korekcinių akinių nešiojimas. Iki šiol daugelį metų gydytojų oftalmologų taikyta praktika skirti silpnesnius nei reikalinga trumparegystės korekcijai akinių lęšius tėvams tarsi formuoja nuomonę, kad akys su silpnesniais akiniais daugiau pačios dirbs, intensyviau treniruosis akies raumuo, nebus nuolat įsitempę, todėl labiau atsipalaiduos ir taip būklė stabilizuosis. Tačiau pastarųjų metų tyrimai rodo, kad per silpna, nepilna korekcija skatina trumparegystės progresavimą.

Pažangiausio sprendimo – Stellest® – ieškokite „Fielmann“ optikose

Penkerius metus Stellest® gamintojos „Essilor“ mokslinių tyrimų centre Kinijoje vykdomi tyrimai* parodė, kad vaikams, kurie ≥ 12 val. kasdien nepertraukiamai nešiojo Stellest® lęšius, trumparegystės progresavimas sumažėjo 67 %, o akies obuolio augimas sulėtėjo 60 %, palyginti su vaikais, nešiojančiais įprastus vieno židinio lęšius. Net 90 % jame dalyvavusių vaikų akys prie naujo dizaino prisitaikė per 3 dienas, o maksimalus 100 % adaptacinis laikotarpis užtruko ne ilgiau nei 7 dienas.

*Bao J., Huang Y., Li X., Yang A., Zhou F., Wu J., Wang C., Li Y., Lim E.W., Spiegel D.P., Drobe B., Chen H., 2022. Spectacle Lenses With Aspherical Lenslets for Myopia Control vs Single-Vision Spectacle Lenses: A Randomized Clinical Trial. JAMA Ophthalmol. 140(5), 472–478.

Kodėl juos mielai nešioja trumparegiai vaikai Lietuvoje?

Trumparegystės korekcijai naudojami akinių lęšiai yra įgaubti – plonesni viduryje ir storesni kraštuose. Kuo vaiko dioptrija didesnė, tuo lęšis storesnis, todėl akinukai gali būti sunkūs.  Stellest® lęšių technologija išsprendė visus šiuos nepatogumus – pasitelkus unikalią H.A.L.T. (angl. Highly Aspherical Lenslet Target) technologiją, kurią sudaro 11 koncentrinių lęšyje išsidėsčiusių žiedų, sudarytų iš 1021 mikro lęšiuko, kurie sukuria galingą signalą, lėtinantį trumparegystės progresavimą net iki 67%.

Ne tik maksimalus komfortas, bet ir saugumas

Stellest® gaminami iš specialios Airwear medžiagos, kurią NASA naudoja kurdama astronautų šalmų priekinius skydelius! Tai itin saugi ir patvari medžiaga, galinti atlaikyti net 150 m/s skriejančios kietos dalelės smūgį, t. y. susidūręs su kliūtimi lęšis įdumba, tačiau nesuskyla į aštrias dalis, galinčias sunkiai sužaloti akį. Visi lęšiai padengti specialia Crizal Kids UV danga, kuri šalina atspindžius 360 laipsnių kampu, t.y. tiek nuo išorinio, tiek nuo vidinio lęšių paviršiaus.

Trumparegystės progresavimą lėtinantys kontaktiniai lęšiai

Siekiant maksimalaus miopijos kontrolės rezultato, būtina nepertraukiamai nešioti jos progresavimą lėtinančius Stellest® akinius, tačiau neretai jie sukelia didelių iššūkių vaikui sportuojant ar užsiimant kita aktyvia veikla. Todėl vyresnio amžiaus vaikams buvo sukurti minkšti vienadieniai trumparegystės progresavimą lėtinantys kontaktiniai lęšiai MiSight®. Trejus metus vykstantys klinikiniai tyrimai rodo, kad MiSight® efektyviai lėtina trumparegystės progresavimą, tačiau kol kas nėra duomenų, ar gydymas veikia nustojus juos naudoti.

Įpročiai, galintys padėti lėtinti trumparegystę

Reguliari regos patikra, laiko prie išmaniųjų ekranų ribojimas, tinkamas 30–40 cm žiūrėjimo atstumas, reikiamo apšvietimo užtikrinimas skaitant ir pan. – rekomenduojamos trumparegystės išsivystymo prevencijos priemonės, tačiau pagrindinė ir pati svarbiausia – buvimas lauke šviesiu paros metu, mažiausiai 2 val. per dieną. Tyrimai rodo, kad laiko leidimas natūralioje šviesoje pristabdo trumparegystės progresavimą net tiems vaikams, kurių tėvai yra trumparegiai. Nors ir teigiamo buvimo lauke poveikio mechanizmas nėra iki galo ištyrinėtas, tačiau mokslininkai atskleidžia, kad ryški šviesa lauke susiaurina vyzdį, taip sumažinamas vaizdo neryškumas ir defokusas. Mokslininkų Dong F., Zhi Z., Pan M. atlikti tyrimai rodo ir dopamino išsiskyrimo tinklainėje naudą esant natūralaus spektro šviesos aplinkoje. Būtent jis stabdo akies augimą – trumparegystės progresavimą.

„Fielmann“ pataria

Vaikų rega keičiasi, todėl būtina kartą per metus (esant poreikiui – ir dažniau) apsilankyti pas gydytoją oftalmologą, prižiūrintį Jūsų vaiko regos pokyčius ir priimantį tolimesnius sprendimus. Su gydytojo išrašytu receptu mielai lauksime optikose. Leiskite vaikams patiems išsirinkti savo svajonių akinukus, o Jūs pasirūpinkite pažangiausiais, geriausiai vaiko regos poreikius atitinkančiais akinių lęšiais.

„Fielmann“ rūpi kiekvienas – ir didelis, ir mažas!

Užsak. Nr. 683

MAMŲ ISTORIJOS.

KŪDIKIS. Pilvuką užpuolė diegliai – kaip juos išvaryti. Žuvų taukai: itin svarbūs nėštumo metu ir žindant. Kad būsimam vaikeliui nepritrūktų geležies.

BŪKIME SVEIKUČIAI. Vitamino D poveikis vaikų imuninei sistemai. Vaikiški akinių rėmeliai. Viskas, ką reikia žinoti apie juos.

SVEIKA MITYBA. Vaisiai ir uogos kūdikio meniu. Vaiko mityba – svarbu ir maisto produktai, ir režimas. Vanduo – geriausias vasaros gėrimas.

VASAROS PAVOJAI. Vabzdžių įkandimai ir įgėlimai – ką daryti nukentėjus? Net nedidele žaizdele reikia tinkamai pasirūpinti. Kad vasaros malonumai netaptų pavojingi.

VASAROS LIGOS. Vasarinė sloga – ne tokia paprasta, kaip atrodo. Kaip išvengti vasarinių žarnyno infekcijų.

MAMYTĖ. Makšties uždegimai: kai priežastys glūdi organizme. Psichologė K. Tarnauskienė Patiriu žindymo aversiją. Kaip padėti sau?

VERTA ŽINOTI. Gydytojas A. Vingras Pykinimas kelionėje (jūros liga)

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2022 metų vasara

Skaitykite žurnalą interaktyviu formatu ↓

[raw]

[/raw]

Vaikiški akinių rėmeliai turi būti tokie, jog atitiktų vaiko gyvenimo būdą

Nepriklausomai nuo to, ar akinukai yra skiriami pastoviam nešiojimui, ar tik užsiimant tam tikromis veiklomis, svarbu išrinkti tokius, su kuriais vaikas jausis esantis kietas, tai yra akiniai turi atitikti vaikų skonį ir poreikius. Toks papildomas funkcionalumas kaip lauke tamsėjantys, o patalpoje šviesėjantys chameleoniniai lęšiai akinukus daro gerokai  patrauklesnius, nes su jais vaikas jausis tarsi turintis supergalių, taip pat saugos akis ne tik nuo žalingų UV spindulių, bet ir nuo ekranų, LED apšvietimo skleidžiamos mėlynos šviesos.

Iš ko gaminami vaikiški akinių rėmeliai?

Įprastai vaikiški akinių rėmeliai yra pagaminti iš plastiko arba iš metalo, galima išsirinkti iš daugelio skirtingų formų bei spalvų. Anksčiau buvo laikomasi nuomonės, kad iš plastiko pagaminti rėmeliai yra ilgaamžiškesni, mažiau deformuojasi ir yra lengvesni. Tačiau šiuolaikiniai iš metalo pagaminti rėmeliai savo funkcionalumu ne ką mažiau nusileidžia iš plastiko pagamintiems modeliams. Todėl, renkantis rėmelius, visuomet išsakykite optikos specialistams apie Jūsų vaikų akinių dėvėjimo įpročius ar polinkį į alergijas tam tikroms medžiagoms.

Apie vaikų nosytes

Didžiausias iššūkis renkantis tinkamus rėmelius mažiems vaikams yra tai, kad jų nosis nėra iki galo išsivysčiusi, t.y. neturi vadinamosios nosies kuprelės. Metalinių rėmelių privalumas yra tas, kad jie visi gaminami su reguliuojamomis noselėmis, turinčiomis iš neslystančio silikono pagamintas pagalvėles, kurios neleidžia akinukams nuslysti. O renkantis plastiko rėmelius, labai svarbu, kad jie idealiai atsisėtų ant nosies, antraip akinių lęšių svoris temps akinukus žemyn ir juos nuolat reikės su pirštu pakelti aukštyn.

Kita priežastis, kodėl ypatingai svarbu, kad akinukai stabiliai sėdėtų ant nosies – vaikai yra linkę žiūrėti į viršų ne pro akinius, o pro jų viršų, ir pasmukus akiniams žemyn ne visuomet jie juos pasitaiso į taisyklingą poziciją. Galimas sprendimas – specialūs uždedami kabliukai ant akinių kojelių ar prie jų tvirtinama tampri virvelė, neleidžianti nuslysti akiniams nuo nosies.

Fielmann asortimento formavimo komanda visuomet girdi mažųjų klientų poreikius ir nuolat ieško naujų sprendimų jiems išpildyti, todėl net ir naujagimiams galime pasiūlyti itin saugius akinių rėmelius, kuriuose nėra metalinių ar lūžtančių detalių, kurių plastiko lydinyje nenaudojamas BPA, lateksas ar kitos alergijas sukeliančios medžiagos, ir kuriuos vaikučiai gali drąsiai pakramtyti norėdami pagaląsti dygstančius dantukus.

Mažiems stileivoms po itin ilgos pertraukos tokie prekiniai ženklai kaip Ray-Ban, Vogue, Emporio Armani, Ralph Lauren Polo ir netgi ekstravagantiškasis Versace 2022-ųjų pavasario/vasaros kolekcijose sukūrė specialias akinių modelių linijas, kurios yra identiškos suaugusiųjų versijoms. Būtent tokie modeliai ir labiausiai patraukia mažųjų akinių nešiotojų dėmesį, kadangi jie yra linkę kopijuoti savo mamas ir tėčius, o, be to, nori atrodyti labiau suaugę.

Augančioms sporto žvaigždėms žinomiausias pasaulyje specializuotas aktyvaus laisvalaikio akinių prekinis ženklas Oakley taip pat galėtų išpildyti bet kokius jaunojo sportininko poreikius ir lūkesčius akiniams: gumuotos Unobtainium nosies atramėlės ir auselių antgaliai neleidžia akinukams nuslysti ir dar tvirčiau prisitvirtina prie odos jai sudrėkus, tai garantuoja akinių stabilumą užsiimant bet kokio tipo sportine veikla.

Fielmann kolekcijos rėmelius renkasi tie, kuriems itin svarbus patvarumas, tikslumas ir patogumas, jie yra tvirti, lengvi, ergonomiškai pritaikomi ir patikimai priglundantys. Didelis žaismingų formų, įvairiaspalvių ir, be abejonės, madingų bei šiuolaikiškų akinių vaikams pasirinkimas vis labiau užkariauja mažųjų akiniuočių meilę akiniams ir leidžia jiems suprasti, kad „akiniai – ne baubai, o vaikų draugai!”

Fielmann pataria

Jei ypač dažnai nutinka įvairios nelaimės su Jūsų vaiko akinukais, t.y. jie ištisai sulūžta ar yra nuolat pametami, visų pirma susimąstykite, ar rėmelis buvo tinkamai išrinktas atsižvelgiant į vaikučio judrumą bei akinukų nešiojimo įpročius, visų antra – ar galutinį sprendimą, kokį rėmelį nešios Jūsų vaikas, priėmėte Jūs ar Jūsų vaikas – nes dažnai nepatinkantis ir nemylimas daiktas yra ne taip mielai nešiojamas ir mažiau saugomas. Leiskite vaikams patiems išsirinkti savo svajonių akinukus, o Jūs nuspręskite, kokio tipo akinių lęšiai geriausiai atitiks vaikučių poreikius. Nes Fielmann rūpi kiekvienas – ir didelis, ir mažas!

Optikose laukiami net ir tie, kuriems dar nereikia naujų akinukų – mūsų specialistai įvertins nešiojamus, pareguliuos, kad jie būtų patogūs ir išmokys, kaip jiems atlikti SPA procedūrą, nes akinukai mėgsta būti maudomi po tekančio vandens srove su lašeliu skysto rankų muilo. 

Pabaigai

Vaikų rega keičiasi, todėl būtina kartą per metus apsilankyti pas Jūsų vaikų regos pokyčius stebintį ir sprendimus priimantį gydytoją oftalmologą, su kurio išrašytu receptu vaikai mielai laukiami optikos salonuose. Neretai tėveliai tokius vizitus susiplanuoja tik ruošiantis naujiems mokslo metams, tačiau neįsivertina, kad būtent vasaros metu didžioji dalis oftalmologų atostogauja ir tenka laukti eilėje vizitui. Fielmann specialistai pataria neatidėlioti vaiko regos patikros paskutinei minutei ir suplanuoti jį dar vasaros pradžioje – birželio mėnuo puikus metas tą padaryti!

MAMŲ ISTORIJOS /

VASAROS VAISTINĖLĖ / Mažojo atostogautojo vaistinėlė. Pirmoji pagalba susižalojusiam vaikui. Švarios rankytės saugo nuo ligų. Kad akytės nebijotų saulės. Kas turi būti kūdikio kelionių vaistinėlėje.

BŪKIME SVEIKUČIAI / Kai pykinimas – ne ligos požymis. Vaiko aklimatizacija kurorte. Vaikas ir depresija? Ar taip gali būti? 7 vasaros pramogų su vaikais idėjos.

MAMA IR KŪDIKIS / Neišnešiotuko maitinimas. Maitinkitės sveikai!

KĄ VALGOME? / Vasaros skonis su makaronais. UGDYMAS /  Koks būrelis vaikui geriausias?

ATSISIŲSTI LEIDINĮ GALIMA ČIA:
„Mama ir vaikas” 2015 metų vasara

Akiniai apsaugo ne tik nuo saulės

Kokybiški saulės akiniai padeda išvengti:

• akių audinių nudegimų ( jų pajusti neįmanoma, nustato tik oftalmologas),
• akių tinklainės distrofijos,
• akies paviršiaus pažeidimų,
• trumparegystės,
• ankstyvos kataraktos,
• purvo ir dulkių,
• alerginių reakcijų (dėmių, dilgėlinės),
• pernelyg didelės akių raumenų įtampos.

Ultravioletinių spindulių žala

Nustatyta, kad išbuvus 40 minučių ryškioje saulės šviesoje be akinių akys nuvargsta tiek pat, kiek dvi valandas praleidus prie televizoriaus arba kompiuterio. Beje, saulės spinduliai pavojingi ir pavėsyje, o tinkami akiniai sulaiko 95 proc. žalingų UV spindulių. Ultravioletiniai spinduliai ypač pavojingi smėlėtoje vietoje ir prie vandens. Mat smėlis, vanduo, kaip ir sniegas, juos atspindi. Todėl akiniai vaikui būtini ne tik paplūdimyje, bet ir smėlio dėžėje kieme.

Esant saulės nudegimams ar alergijai, vaikas prasčiau mato, prisimerkęs, trina akytes, mirksi. Jį reikia nuvesti į pavėsį ir nuraminti. Tegu mažylis paguli užsimerkęs, o pailsėjusį vaiką nuvežkite pas oftalmologą.

Kaip išrinkti vaikui akinius nuo saulės?

Pirmiausia, nepirkite žaislinių akinukų, kurie ne tik neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių, bet sulūžę gali pažeisti akis. Akinių ieškokite optikos salone – iš gatvės prekeivio arba turguje apsaugančių nuo žalingų spindulių akinių nenusipirksite. Nekokybiški akiniai ne tik nesuteiks naudos, bet gali ir pakenkti. Atkreipkite dėmesį į lęšius – tamsūs nebūtinai apsaugos vaiko akis. Jų techninės savybės turi atitikti tarptautinius apsaugos nuo UV standartus. Natūrali vyzdžio funkcija – susiaurėti patekus ryškiai šviesai. Tamsūs lęšiai, kurie neturi apsauginio filtro, priverčia akių vyzdžius išsiplėsti ir pro juos patenka dar daugiau pavojingų saulės spindulių.

Pirkdami akinukus atkreipkite dėmesį į medžiagą, iš kurios pagaminti jų lęšiai. Lengvai dūžtantys stikliniai lęšiai vaikams netinka, todėl akinukai su jais negaminami. Akrilo plastiko lęšiai pigiausi, patvarūs, bet iškraipo vaizdą, todėl vaikui jų nešioti nederėtų. Geriausiai vaikams tinka tvirta, lengva ir neiškraipanti vaizdo medžiaga – polikarbonato plastikas.

Pirkdami akinukus alergiškam vaikui, pasidomėkite rėmelių medžiaga. Venkite pigių nekokybiško plastiko akinių, netinka ir metaliniai rėmeliai, kurie gali sukelti alergiją. Akinukai patiems mažiausiems turi būti iš minkšto, elastingo plastiko, ne pernelyg siauri ir visiškai uždengti akytes. Vaikams, kurie nešioja akinius su dioptrijomis, optikos salone gali pagaminti akinukus nuo saulės taip pat su dioptrijomis.

Vaikiškų akinukų lęšiai turi būti saugūs – atlaikyti net stiprius smūgius, išdykaujant mažajam padaužai, nesudužti net stipriai sutrenkus. Vaikas daug juda, žaidžia energingus žaidimus, todėl jo akinukai turi stipriai laikytis ir nenukristi, pavyzdžiui, pasilenkus. Taip pat jie neturi spausti nosies. Geriausi patogūs vaikui ir stilingi akinukai – tokie, kuriuos jis mielai nešiotų. Nusiveskite mažylį drauge į optiką ir leiskite jam išsirinkti tokius akinukus, kurie patiks jam, o ne jums su tėčiu.

Akinukai su poliarizuotais lęšiais

Ypač geros kokybės akiniai – su poliarizuotais lęšiais. Tokių lęšių filtras visiškai pašalina akis erzinančius saulės blyksnius, kurie atsispindi nuo horizontalių paviršių. Todėl vaikui nereikia prisimerkti ir įtempti akyčių, jos nenuvargsta net ryškioje saulėje ir mažyliui neskauda galvos. Pro tokius lęšius aplinkos detales vaikas mato ryškiai ir kontrastingai, jie neiškraipo spalvų. Tokie akinukai idealūs prie jūros ar kalnuose poilsiaujančiam vaikui arba ilgai būnant prie vandens. Svarbu nešioti akinukus paplūdimyje, nes vanduo atspindi ultravioletinius spindulius ir jie labiau apšvitina akis.

Akinukų priežiūra

Paaiškinkite vaikui, kad akinukus reikia nuolat valyti ir saugoti, kad nesusibraižytų, nes pažeisti jie gali būti pavojingi akims. Todėl geriausia juos laikyti dėkliuke – jame akiniai ilgiau išlaikys formą, o valyti juos vaikas gali išmokti pats – mikropluošto servetėle ir specialiu skysčiu.

Parengė Dalia Petrutytė

Mamų istorijos:
Svajonės pildosi tyliai…

Mityba ir vitaminai:
Kodėl vaikas neapsieina be maisto papildų?

Rudens ligos:
Pažįstamas, bet nekviestas svečias – peršalimas.
Šeimų mokyklėlėje.
Peršalusiam vaikui greičiau pasveikti padės augalai.
Laringitas – pavojus mažam vaikui.
Kaip padėti užsikimšusiai nosytei?

Vaistinėlė:
Kodėl vaikas viduriuoja?
Kaip gelbėtis nuo dujų pilve?
Šiuolaikinė homeopatija.
Neįsileiskime rudens virusų.

Vaiko aplinka:
Kaip namus paversti saugiais kūdikiui.
Kokie drabužėliai atlaiko rudens negandas.

Būkime sveikučiai:
Kas padeda akytėms?
Stresas – didžiausias vaiko imuniteto priešas.

Kūdikis:
Kad nepritrūktų gerųjų bakterijų.
Vilna kūdikiui – šiluma, švara ir komfortas.
Sauskelnės – sveikai užpakaliuko odelei.
Kada prireikia mišinuko.

Mamytė:
Kūnas, kurio norėtum – padės malonios procedūros.
Kaip atsigauti po gimdymo?

ATSISIŲSTI LEIDINĮ GALIMA ČIA:
„Mama ir vaikas” 2014 metų ruduo

Kaip suprasti, kad vaikui nusilpo akys?

Įtarti, kad vaikas prasčiau mato, galite stebėdami, kaip jis pradeda žiūrėti po dienos miego. Jeigu viena akytė nepilnai atsimerkia, jeigu žiūrėdamas į mamą jis pakreipia galvytę į šoną, o prieš paimdamas žaislą prisimerkia, derėtų sunerimti dėl vaiko regėjimo.

Akivaizdu, kad suprastėjo regėjimas, jei mažylis pernelyg iš arti žiūri į žaisliukus, o namuose dažnai kliūva už daiktų, atsitrenkia į baldų kampus, iš arti arba iš toli neatpažįsta artimųjų. Taip pat susirūpinkite, jei vaikas palinkęs arti televizoriaus ar kompiuterio ekrano, skaitydamas greitai pavargsta, jei vaiko akys ašaroja, vaikas dažnai jas trina, kartais užmerkia vieną akį. Žvairuojantį mažylį arba jeigu jo akių vyzdžiai nevienodo dydžio, būtinai nuveskite pas oftalmologą.

Vaiko regos vystymasis

Intensyviausiai vaiko rega vystosi nuo vienerių iki penkerių metų. Didėja akys, akies obuolio svoris, laužiamoji galia ir vaikas gali aiškiai matyti daiktus: gerėja regėjimo aštrumas. Ką tik gimęs kūdikis toliaregis ir tik šešerių metų vaikai pradeda matyti normaliai. Iki 3-io mėnesio kūdikis gali žvairuoti, nes jo akies nervas ir raumenys nepakankamai išsivystę, bet jei žvairumas nepraeina, reikia nuvykti pas oftalmologą.

Antraisiais – trečiaisiais gyvenimo metais intensyviai vystosi bendras abiejų akių stereoregėjimas, todėl būtent tuomet gali išryškėti žvairumas. Nuo trejų iki septynerių metų regėjimas dažnai suprastėja dėl trumparegystės.

Ką gali padaryti tėvai?

Didelės įtakos vaiko regėjimui turi tinkama užsiėmimų namuose dienotvarkė. Mažiems vaikams patinka piešti, lipdyti iš plastilino, vyresni mielai skaito, rašo, žaidžia su konstruktoriumi. Visuose šiuose darbeliuose įtemptai dalyvauja akys. Nuo 3 iki 5 metų vaiko dienos užsiėmimai neturėtų trukti ilgiau kaip 40 minučių, o 6 – 7 metų vaiko – ne ilgiau kaip valandą.

Vaikas darbelius turėtų atlikti ir pirmoje, ir antroje dienos pusėje. Tarp užsiėmimų turi likti pakankamai laiko aktyviems žaidimams ir pramogoms gryname ore. Per akių įtampos reikalaujančius užsiėmimus derėtų daryti pertraukas. Mokinukas ruošdamas pamokas turi pailsėti kas 45 – 50 minučių. Leiskite vaikui pabėgioti kambaryje, pasimankštinti, pažvelgti pro langą į tolį.

Vaiko regėjimui padeda žaidimai. Parinkite jam judančius, riedančius, besisukiojančius žaisliukus. Naudingi įvairiausi žaidimai su kamuoliu. Stenkitės apriboti akių įtampos reikalaujančių žaidimų (šachmatai, šaškės, galvosūkiai) laiką.

Netinkamų regėjimo įpročių profilaktika derėtų pradėti rūpintis jau nuo 2 – 3 metų. Mokykite vaiką kartkartėmis mirksėti, nesikūprinti, paaiškinkite, kad negerai ilgai nemirksint žiūrėti į vieną daiktą, skatinkite vaiką dažniau kaitalioti žvilgsnį nuo artimo daikto į tolį ir atvirkščiai. Ilgainiui šie pratimai vaikui taps naudingu įpročiu.

Ikimokyklinio amžiaus vaikui ir pradinukui nedera sėdėti prie televizoriaus ir kompiuterio be pertraukos ilgiau kaip pusvalandį. Vaikas turi sėdėti ne arčiau kaip 2 – 5 metrai nuo televizoriaus. Kompiuterio monitoriaus ekraną reikia pastatyti ne arčiau kaip per ištiestos vaiko rankos atstumą (40 cm). Sėdėti reikia ne šonu, o tiesiai priešais kompiuterio ekraną. Kambarys turi būti natūraliai arba dirbtinai apšviestas, bet šviesa neturi plieksti tiesiai į akis.

Skaitant turi būti tolygiai apšviesta knyga. Geriausia pastatyti stalinę lempą, bet neišjungti bendro kambario apšvietimo. Priešais vaiko akis neturi būti šviesą atspindinčių paviršių.

Vaikui nedera palenkti galvos prie pat knygos ar sąsiuvinio, optimalus atstumas – 35–40 cm. Pernelyg arti žiūrint į knygą ar kompiuterį gali išsivystyti trumparegystė.

Sėdėti vaikas turi tiesiai, remdamasis į kėdės atlošą ir kiek palenkęs galvą į priekį. Kėdę 3 – 5 cm patraukite po stalu. Rankas reikia laisvai padėti ant stalo. Alkūnės neturi pakibti ore, o kojos visa pėda turi remtis į grindis. Išmokykite vaiką patį kontroliuoti savo padėtį. Patikrinti atstumą nuo akių iki knygos ar piešinio jis gali ranka. Sulenkta per alkūnę ranka vaikas pasiremia į stalą, piršto galiukai siekia smilkinio, tarp stalo ir krūtinės turi laisvai tilpti kumštis, mentys liečia kėdės atlošą.

Nebijokite akinukų

Jeigu vaikui gydytojas išrašė akinius, nenusiminkite. Laiku pradėjusiam nešioti tinkamai gydytojo oftalmologo parinktus akinius vaikui daugeliu atvejų galima atstatyti normalų regėjimą. Pirmą kartą užsidėjęs akinius vaikas maždaug per dvi savaites prie jų pripras. Išrinkite mažyliui patinkančius rėmelius, kurie tiks prie veiduko ir jis nesidrovės. Geriausia leisti vaikui rinktis pačiam. Jeigu akinukai ne tik puikiai tiks vaikui, bet ir patiks, jis juos noriai nešios.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

Pasak specialistų, būtent prastas regėjimas gali būti pagrindinė problemų moksluose priežastis, nes vaikas tiesiog nepakankamai gerai įžiūri tai, kas parašyta lentoje ar priešais jį atverstoje knygoje.

Kada mama ir tėtis turėtų sunerimti?

Didžioji dalis informacijos informacijos, kurią vaikas gauna mokykloje, yra vizuali. Tad jei vaikas nekaip mato, jis paprasčiausiai neturi galimybių įsisavinti visų žinių, dėl to jam sunku sutelkti dėmesį, prisiminti, ką sužinojo naujo. Rezultatas – ne tik prasti pažymiai, bet ir žemesnė savivertė, galimos netgi elgesio problemos. „Pagrindinė ir bene didžiausia vaikų regėjimo bėda – tai trumparegystė, nemažai diagnozuojama ir toliaregystės, taip pat astigmatizmo atvejų, kai dėl pastovaus regimo vaizdo iškraipymo vaikams skiriami akinukai nuolatiniam naudojimui”, – tvirtina gydytoja oftalmologė Vaiva

Nasvytienė, dirbanti optikos salonų tinkle „Fielmann”. Pasak jos, mokyklinio amžiaus vaikų regėjimas pasikeisti gali itin greitai, ir ypač šiame išmaniųjų technologijų amžiuje, tad tėvai prasidėjus mokslo metams turėtų būti budrūs. „Nors mokiniams akys profilaktiškai yra tikrinamos paprastai kartą per metus, verta susirūpinti pakartotine regėjimo patikra, jei pastebima, kad vaikas kliuvinėja už nedidelių daiktų ar baldų, neįžiūri toliau esančių daiktų ar žmonių. Taip pat jei vaikas dažnai skundžiasi galvos ar akių skausmais, nesugeba sukoncentruoti dėmesio ties vienu ar kitu objektu ilgesnį laiką, pernelyg dažnai mirkčioja ar trina akis, jei jam sunku atsiminti, tai ką perskaitė arba jis skaito iš itin artimo atstumo. Žiūrėjimas prisimerkus ar pakreipus galvą, paraudusios, traiškanojančios ar žvairuojančios akys – taip pat signalai, kad specialistui reikia pasirodyti nedelsiant“, – pastebi „Fielmann“ gydytoja.

Akiniai leidžia vaikui visavertiškai tyrinėti pasaulį

Dažniausiai profilaktiškai akys, kaip ir bendra mokinuko organizmo būklė, yra patikrinamos vasarai baigiantis, prieš pat naujų mokslo metų pradžią. Šitokio sveikatos patikrinimo pažymą mokymo įstaigai būtina pristatyti iki rugsėjo vidurio. Pasak gydytojų, daugeliui tėvų tikrai nėra malonu girdėti, kai jų atžalai nustatomos vienokios ar kitokios sveikatos bėdos, ypač regėjimo. Juk akys atlieka be galo svarbią funkciją – mokslo įrodyta, jog 90 procentų informacijos apie pasaulį žmogus suvokia per regą. „Reguliariai tikrinant vaiko regėjimą ir pradėjus laiku gydyti, galima ne tik sustabdyti bėdos progresavimą, bet dažnai ir visiškai atkurti regėjimą. Be to, akinukai yra tikrai nedidelė ir prieinama sąlyga, leidžianti dažnam vaikui visavertiškai tyrinėti ir džiaugtis jį supančiu pasauliu,“ – neabejoja V.Nasvytienė.

Vaiko akims į sveikatą!

– Tinkamas maistas. Akis stiprina mėlynių uogos, geltonos, raudonos ir oranžinės spalvos vaisiai bei daržovės, žalios lapinės daržovės, įvairios grūdinės kultūros, žuvų taukai.

– Treniruotės vaiko akims. Mokantis patartina daryti reguliarias pertraukėles – maždaug kas 20 minučių leisti akims 20-30 sekundžių pailsėti. Labai veiksminga dažniau pamirksėti, nepasukant galvos pažiūrėti į skirtingas puses, aukštyn, žemyn, užsimerkti ir pamasažuoti akių vokus

– Tinkamas atstumas nuo monitoriaus dirbant ar žaidžiant kompiuteriu. Jei kompiuterio monitoriaus įstrižainė – 15 colių, atstumas nuo jo turėtų būti ne mažesnis nei 60-70 cm. Jei monitorius didesnis, vaikas turėtų dar toliau sėdėti nuo kompiuterio.

– Reguliarus vaiko akių tikrinimas. Paprastai pirmąkart regėjimą gydytojas oftalmologas tikrina dar kūdikiui, iki jam sukanka vieneri. Antrąkart reikėtų patikrinti vaikui sulaukus 3 metų, trečiąkart – 6-7 metų. Mokinukas akių specialistą turėtų aplankyti kartą per metus.