MAMŲ ISTORIJOS.

VAISTINĖLĖ. Kaip iš pilvuko išvaryti dujas? Prof. V. Urbonas apie dažniausias vaikų virškinimo ligas ir naujausius jų gydymo būdus.

RUDENS LIGOS. Kosulys, kuris padeda pasveikti. Gydytojas pediatras Algimantas Vingras Apie aukšta temperatūra pasižyminčias ligas gripą ir tonzilitą. Neignoruokime peršalimo. Kaip greičiau išsigydyti bronchitą?

BŪKIME SVEIKUČIAI. Vaikas serga ir serga? Visa tiesa apie imuninę sistemą ir ją lemiančius veiksnius. Ypatingoji hemo geležis. Kaip pasirūpinti žarnyno mikrobiota? Kokiu oru kvėpuojame – taip ir jaučiamės.

KŪDIKIS. Kokia košė kūdikiui geriausia? Kūdikių ir vaikų pilvuko spazmai.

VERTA ŽINOTI. Supergalių turintys chameleoniniai akiniai! Gerą nuotaiką kuriantys aromatai.

TĖVAI. Psichologė K. Tarnauskienė. Intymus poros gyvenimas žindymo laikotarpiu.

KĄ RENGSIMĖS? Rudeninė apranga – pagal orą.

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2022 m. ruduo

Skaitykite žurnalą interaktyviu formatu ↓
[raw]

[/raw]

Tačiau stiprus ir užsitęsęs stresas neigiamai veikia sveikatą. Svarbu nurimti ir atkurti emocinę pusiausvyrą, o tam gali pasitarnauti natūralūs gamtos sukurti kvapai, t. y. aromaterapija.

 Kai sunku nusiraminti ir užmigti

Įvairūs kvapai veikia mūsų emocijas, net savijautą. Atsikratyti įtampos, atsipalaiduoti, praskaidrinti nuotaiką, greičiau užmigti gali padėti natūralūs iš augalų išgauti eteriniai aliejai. Mažytės eterinių aliejų molekulės lengvai pasiekia smegenis, patenka į kraujotaką ir pasklinda visame organizme. Skirtingų augalų cheminė sudėtis kitokia, todėl iš vienų išgauti aliejai padeda atsikratyti nuovargio, ramina, kiti – stimuliuoja, aktyvina.

Jeigu esate itin emocingi, stresinėse situacijose padės levandų, kvapiųjų mairūnų, petitgrenų, santalų, karčiavaisių citrinmedžių, šalavijų eteriniai aliejai arba jų mišiniai.

Kamuojant nemigai ar kitam miego sutrikimui, užuot griebęsi vaistų, išbandykime raminančius ir migdančius aromatus. Jie mažina emocinį stresą, per didelį susijaudinimą, padeda atsipalaiduoti, nuvyti įkyrias mintis ir geriau išsimiegoti. Užmigti padės ramunėlių, levandų, melisų, mairūnų, mandarinų, petitgreinų aromatai.

Nuotaiką pakelia apelsinų, citrinų, pelargonijų, bergamočių, citrinžolių aromatai. Pritrūkus energijos, pasitelkime stimuliuojančius, sukoncentruoti dėmesį padedančius eterinius aliejus, tokius kaip rozmarinų, greipfrutų, pipirmėčių, bazilikų.

Į organizmą eteriniai aliejai patenka įkvėpus ir per odą, įtrynus paruoštus mišinius su baziniu aliejumi arba kremu, taip pat juos naudojant vandens procedūrų metu.

Eteriniai aliejai vonioje ir ore

Žvarbų rudens vakarą dienos rūpesčius pamiršite pasilepinę karštoje aromatinėje vonioje. Mėgaudamiesi vandeniu ir eterinių aliejų kvapais numalšinsite nervinę įtampą, atsikratysite nuovargio, nusiraminsite ir greičiau užmigsite. Paruoškite aromatinę vonią, pavyzdžiui, su levandų, melisų, mairūnų eteriniais aliejais.

Suaugusiam žmogui užtenka 6–8 lašų eterinio aliejaus, vaikams – poros lašelių. Iš pradžių šį aliejų gerai išmaišome stiklinėje pieno, grietinėlės ar su druska, ir tik tada įpilame į vonią. Nepamirškite, kad eteriniai aliejai netirpsta vandenyje, įlašinti tiesiai į vandenį lašeliai liks jo paviršiuje ir gali sudirginti odą.

Eteriniams aliejams garinti naudojama aromatinė lempa. 2–4 lašai aliejaus įlašinami į joje esantį vandenį. Apačioje padedama žvakė ir kaitinant vandenį eterinis aliejus garuoja. Galima įsigyti eterinių aliejų garintuvą arba įlašinti šio aliejaus į oro drėkintuvą.

Kitas variantas – eterinių aliejų purškikliai. Purkškite reikiamą aromatą kambaryje, užpurkškite jo ant kambaryje padėtos nosinės.

Suvaldyti pyktį, nervingumą ar atsikratyti blogos nuotaikos gali padėti rutulinis pieštukas su raminančiais eteriniais aliejais. Tereikia juo patepti riešų, smilkinių ar kaklo odą.

 Aromaterapinis masažas kūdikiui

Masažas su eteriniais aliejais  – viena natūraliausių ir švelniausių priemonių kūdikiui nuraminti prieš miegą. Tai padeda mažylį greičiau užmigdyti ir gerina miegą. Kūdikiams nuo gimimo tinka levandų, ramunėlių eteriniai aliejai.

Eteriniai aliejai žymiai padidina masažo efektyvumą. Aromaterapinis masažas  malonus ritualas kūdikiui. Švelniai liečiančios, glostančios, malonų aromatą skleidžiančios mamos rankos padeda mažyliui nurimti. Dieglių kamuojamam kūdikiui galima padaryti pilvuko masažą.

Eterinis aliejus – itin stipri medžiaga, labai greitai garuoja, taigi jo negalima tepti nepraskiedus. Kūdikio masažui užteks dviejų lašų į nerafinuotą augalinį aliejų arba kremą.

Žvaliam rytui

Aromaterapija gali tapti kasdieniu ritualu. Vakare, kai norime atsigauti po įtemptos dienos, pasimėgaukime, pavyzdžiui, levandų eterinio aliejaus, aromatu, skatinančiu atsipalaidavimą. Tokie išraiškingi kvapai kaip citrinų, pipirmėčių, rozmarinų suteikia energijos. Šie kvapai gali padėti pagerinti dėmesio koncentraciją, padidinti budrumą ir produktyvumą, todėl jie puikiai tinka rytą ar popietę. Vos pabudę paskleiskite šių eterinių aliejų aromatą. Užuot išgėrę kofeino turinčio gėrimo, pritrūkus energijos vidurdienį, išbandykite aromaterapiją.

Parengė Undinė Gilė

Eterinius aliejus mažyliams naudokite atsargiai

Eteriniai aliejai turi dezinfekuojamųjų savybių, todėl padeda naikinti bakterijas, išvalyti kambario orą, taip pat mažina nervinę įtampą. Priešingai nei chemikalai, tinkamai naudojami jie praktiškai neturi šalutinio poveikio organizmui, o tai svarbu mažiems vaikams. Bet nepamirškite, kad ne visus eterinius aliejus rekomenduojama naudoti patiems mažiausiems.

Kūdikių oda plonesnė ir jautresnė, todėl eteriniuose aliejuose esančios veikliosios medžiagos gali greičiau ją suerzinti. Aštraus kvapo ir didelės koncentracijos medžiagos dirgina kvėpavimo takus – toks eterinis aliejus gali sukelti nosies paburkimą ir apsunkinti kvėpavimą. Dar kruopščiau rinkitės eterinius aliejus į alergines reakcijas linkusiam mažyliui. Jei garinant aromatinėje lempoje vaikas pradėjo čiaudėti, kasytis ar ėmė ašaroti akys, pasirinktas eterinis aliejus jūsų mažyliui netinka.

Švelniausi eteriniai aliejai kūdikiams

Geriausi aliejai kūdikiams iki vienerių metų yra levandų, pušų, čiobrelių, ramunėlių, mandarinų, arbatmedžio. Bet gležnos vaiko odos nedera tepti jais tiesiogiai, naudojami mišiniai arba kremai. Kūdikio kvėpavimo takai labai jautrūs, todėl aromatas turi būti vos juntamas. Galima garinti aromatinėje lempoje ar elektriniame garintuve, vieną lašelį užlašinti ant pagalvės apatinės pusės, servetėlės arba drabužio krašto. Išmaudykite mažylį vonioje su lašeliu aromatingo aliejaus, įlašinkite jo į vandenį ir išplaukite grindis.

Levandų eterinį aliejų vaikui saugu naudoti nuo pat gimimo. Jis pasižymi antiseptinėmis ir raminamosiomis savybėmis. Tai gali būti pagalbinė priemonė sergant įvairiomis infekcijomis. Jei šeimoje yra sergančiųjų peršalimo ar kita virusine liga, šį aliejų galima naudoti patalpoms dezinfekuoti: plaunant grindis, valant kitus kambarių paviršius. Tai padės atsilaikyti prieš virusus ir infekcijas. Levandų aliejus puiki natūrali vabzdžių atbaidymo priemonė. Levandų aromatas padės mažyliui nurimti prieš miegą ir pasiruošti nakties poilsiui, todėl vaikas greičiau užmigs ir geriau miegos. Šis eterinis aliejus padės numalšinti vidurių skausmą, dieglius.

Čiobrelių eterinis aliejus palengvina kvėpavimą peršalus, naudingas imuninei sistemai. Dėl antiseptinių savybių šis aliejus naudojamas esant žaizdoms, odos susirgimams. Čiobrelių eterinį aliejų galima garinti kambaryje, jis tinka vonioms ir įtrynimams. Maloniai nuteikia vasara dvelkiantis saldus čiobrelių kvapas.

Pušų eterinis aliejus paprastai tinka ir alergiškiems žmonėms, ir mažiems vaikams, kovojant su įvairiomis odos problemomis. Šis eterinis aliejus mažina nervinę įtampą ir pakelia nuotaiką, dėl antiseptinių savybių padeda po nudegimų, įpjovimų.

Ypatingai švelnus mandarinų eterinis aliejus paskleidžia šiltą, saldų, citrusinių vaisių kvapą. Be antiseptinių savybių jis pasižymi pilvo pūtimo ir dieglių mažinimo poveikiu, padeda nusiraminti, pagerinti nuotaiką.

Eterinį aliejų būtinai reikia praskiesti

Bet kokių eterinių aliejų kiekis vaikams iki šešių mėnesių yra 1 lašelis į vonią. Jei norite įlašinti eterinio aliejaus į kremą ar bazinį aliejų (pavyzdžiui, avokadų ar abrikosų), užtenka ne daugiau kaip 1–2 lašų į 30 ml bazinės priemonės. Po šešių mėnesių aliejaus kiekį vonioje galima padidinti iki 2, o nuo dvejų metų – iki 3 lašų. Lašinant į bazinį aliejų, verta apsiriboti 3 lašais vaikui iki metų, o nuo vienerių iki dvejų 4–5 lašais.

Eterinių aliejų negalima lašinti tiesiai į vonią, nes jie netirpsta vandenyje, todėl pirmiausia reikia ištirpinti emulsiklyje. Tai gali būti sauja druskos, šaukštas medaus, jei vaikas jam nėra alergiškas, stiklinė pieno ar grietinėlės. Eterinis aliejus kruopščiai sumaišomas su emulsikliu ir tik po to pilamas į vandenį. Jei šios taisyklės nepaisoma, aliejus pasklinda vandens paviršiuje ir gali patekti tiesiogiai ant odos. Nepraskiestas eterinis aliejus neturi liestis su oda, nes gali ją nudeginti.

Prieš naudojant bet kokį eterinį aliejų geriausia jį išbandyti. Norėdami tai padaryti, praskiestu mišiniu patepkite alkūnės linkį. Jei toje vietoje oda paraudo, atsirado niežėjimas, atsisakykite šio aliejaus.

Masažo ir eterinių aliejų derinys

Puikus derinys kūdikiams – eterinių aliejų mišiniai ir masažas. Taip aromaterapija mažylį veikia per odą ir kvėpavimo takus. Masažams tinka kremai ar mišiniai, kuriuose yra kūdikiams rekomenduojamų aliejų. Švelnūs mamos rankų prisilietimai kartu su maloniais eterinių aliejų aromatais veikia dvejopai. Masažuojant eterinių aliejų veikliosios medžiagos įsigeria į odą ir ją puoselėja, o švelnios mamos rankos atpalaiduoja ar stiprina raumenis. Tuo pačiu metu įkvepiami aromatai ramina nervų sistemą ir gerina nuotaiką.

Šiltų mamos rankų lengvi prisilietimai, švelnūs glostomieji judesiai yra malonūs kūdikiui, masažuodama mama stiprina ryšį su vaiku, padeda įveikti tokias mažylio problemas kaip pilvuko diegliai.

Parengė Undinė Gilė

Pakanka vos kelių šių aliejų rūšių, kurias sumaniai maišant galima turėti puikią augalinę vaistinėlę. Eteriniai aliejai puikiai tinka ir suaugusiesiems, ir vaikams. Mažiesiems reikia labai nedidelio jų kiekio.

Ar aromaterapija tinka kūdikiams? Kokios priemonės pagelbėtų vasarą?

Pagrįstų įrodymų, kodėl negalima kūdikį supažindinti su švelniais natūraliais gamtiniais kvapais, nėra. Be abejo, kūdikio odelės nereikia tepti grynu eteriniu aliejumi, būtina saugoti akytes ir veiduką bei naudoti tik pačius švelniausius šiuos aliejus.

Geriausia aromaterapija ir švelni pažintis su kvapų karalyste mažam vaikui yra hidrolatai. Levandų hidrolatas – vienas iš labiausiai subalansuotų natūralių gamtinių kosmetinių produktų. Levandų vanduo labai tinka vasarą: jis maloniai atvėsins, nuramins saulėje įkaitusią odelę ar įkandus uodui. Jis taip pat padės nurimti susierzinus ir pakels nuotaiką.

Papurkškite kambaryje gryno (be jokio spirito, konservantų ar kitų priedų) laukinių levandų hidrolato, valgomąjį šaukštą jo įpilkite į vonelę ir gerai išmaišykite vandenyje. Apipurkškite savo mažylį, kai karšta, kūdikis sukaitęs ir suirzęs, jei nuo šilumos išbėrė jo odelę.

Kaip naudoti eterinius aliejus? Ar reikia laikytis tam tikrų taisyklių pagal vaiko amžių?

Eteriniai aliejai yra itin lakios medžiagos, todėl, naudojant masažui, terapiniams tepalams ar tiesiog kūno priežiūrai, juos derėtų sumaišyti su kokiu nors augaliniu aliejumi. Jei etiketėje nėra nurodyta kitaip, kūdikiams ir vaikams iki 7 m. mišinius pradėkite gaminti nuo 0,5 –1 proc. koncentracijos, t.y. 5–10 lašų eterinių aliejų maišykite su 30 ml bazinio aliejaus.

Tokiu mišiniu plonai ištepkite odą, masažuodami delnais švelniais sukamaisiais judesiais. Ištepus odą eterinių aliejų mišiniu, didžiausias jo kiekis iš organizmo pasišalins per 1 – 1,5 val., taigi, jeigu negalavimai yra ilgalaikiai, mišiniu tepti reikia gana dažnai, jei trumpalaikiai – pagal poreikį.

Kada negalima naudoti eterinių aliejų?

Bet kuris žmogus gali būti jautrus ir natūralioms medžiagoms. Prieš naudodami eterinių aliejų turintį preparatą įtrynimams, masažui ar voniai, būtinai patikrinkite jį ant mažo odos lopelio – alkūnės linkyje, pakinklyje ir įsitikinkite, kad nėra neigiamų reakcijų. Paprastai jos išryškėja iš karto, tačiau gali pasirodyti per 24 valandas. Jei atsiranda bent mažiausių odos pokyčių, preparato nenaudokite.

Kai gamindavau kokį nors aromatinį preparatą savo mažiems vaikams, visuomet jį tikrindavau ant savo odos, nesvarbu, kiek kartų tą pačią formulę būčiau išbandžiusi anksčiau. Tada truputį preparato užtepdavau jiems ir stebėdavau, ar nėra paraudimo bei niežėjimo.

Eterinių aliejų mišinius naudojant kūdikiams ir vaikams, patartina ištepti kojytes, nugarą, bet saugoti, kad jų nepatektų į akis ar burną. Nors ir tokiu atveju pavojaus nebus: patekus eterinio aliejaus į burną, didžiausia blogybė – nemalonus skonis, o, sudirginus akytes, jos nurims, kai šis aliejus išgaruos.

Cheminiais repelentais tepti vaiką nesaugu, tad kaip natūraliai apsiginti nuo uodų? Ar eteriniai aliejai tokie pat veiksmingi?

Pastaraisiais metais didėja susidomėjimas augaluose esančių eterinių aliejų savybėmis atbaidyti nepageidaujamus vabzdžius – stengiamės naudoti kuo sveikesnius žmogui ir aplinkai produktus.

Lietuvoje esantys uodai nėra tokie pavojingi kaip jų tropinių kraštų giminaičiai, nes nenešioja jokių ligų ir didžiausias jų sukeliamas nepatogumas tėra sudirgusi, niežtinti oda. Galbūt dėl to nėra atlikta daug tyrimų, kaip eteriniai aliejai veikia mūsiškius uodus. Išbandyti galime tik mes patys.

Lietuviškus uodus atbaido rutulinių eukaliptų, levandų (tinka ir vaikams), rozmarinų, čiobrelių, anyžių, bazilikų eteriniai aliejai. Eukaliptų, ypač rausvųjų, lapų arba spindulinių eukaliptų aliejai – tinka ir vaikams. Kiek silpniau veikia pipirmėčių ir laurų eteriniai aliejai.

Eterinius aliejus naudoti apsaugai nuo vabzdžių galite įvairiais jums patogiais būdais: garinkite aromatinėje lempoje ar garintuve, užlašinkite ant drabužių, taip pat – po lašą ant kiekvieno delno, o juos patrynę vieną į kitą ištepkite atviras kūno vietas, plaukus ar drabužius.

Kitas būdas: sumaišykite 5 ml pasirinkto eterinio aliejaus ar jų mišinio su 1 valgomuoju šaukštu spirito, 80 ml žolynų vandens-hidrolato (geriausia – to paties augalo, kaip ir eterinis aliejus) ir purkškite ant odos ar drabužių. Ruošdami purškalą vaikams nuo 2 metų, spirito nenaudokite.

Jautresniems žmonėms ir vyresniems nei 2 metai vaikams odą tepkite 10-50 proc. mišiniu su baziniu aliejumi (migdolų, lazdynų riešutų ar pan.). Vaikams iki 2 metų kvėpinkite tik drabužius arba garinkite eterinius aliejus ore, tačiau netepkite jų tiesiai ant odos.

Ar gali eteriniai aliejai apsaugoti nuo erkių?

Iš tiesų ligas platinančias ir skaudžiai kandančias erkes galima nubaidyti ne tik neurotoksiškai veikiančia chemine medžiaga DEET, bet ir eteriniais aliejais. Beje, tas pats mišinys veiks ir uodus, , jis saugus purkšti ant odos vaikams, taip pat ir šunims.

Naudokite palmarozų hidrolatą ir pelargonijų eterinį aliejų. Įrodyta, kad pelargonijų (pelargonium graveolans) sudėtinė medžiaga eudesmolis veiksmingumu nenusileidžia minėtai cheminei medžiagai. 25 lašus arba 1 ml Himalajų pelargonijų eterinio aliejaus sumaišykite su 100 ml palmarozų hidrolatu. Prieš purkšdami gerai suplakite ir drąsiai naudokite ant odos, plaukų ir drabužių. Šis mišinys apsaugos ir uodų spietyje Lietuvoje, ir keliaujant egzotinėse šalyse.

Ar reikia vengti saulės Lietuvoje ir ar galima apsieiti be apsauginių kremų?

Saulės spinduliai naudingi sveikatai, ypač vitamino D gamybai. Jų vengti šiuolaikiniam žmogui, kuris beveik visą laiką praleidžia patalpose, neracionalu. Žinoma, kaitinantis saulėje, būtinas saikas. Lietuvoje užtenka pamaitinti odą nerafinuotais aliejais ir nesikaitinti per ilgai. Daugeliu atveju kremai su SPF filtru, ypač stipresniu nei SPF10, nebūtini.

Geriausios augalinės medžiagos nuo saulės: nerafinuoti sviestmedžių, kokosų, MONOI, baobabų, sezamų aliejai – gryni arba mišinyje, vaistinių puiklapių (naudokite iki 5 proc.) ir sezamų aliejų mišinys. Didelio saulės aktyvumo periodais geriausia apsauga – pavėsis, rūbai, skrybėlė ir akiniai.

Vaikų oda daug greičiau reaguoja į UV spindulius, nes yra plonesnė ir jautresnė. Jiems galima rinktis apsauginį ekologišką kremą nuo saulės su mineraliniais ir botaniniais UV filtrais. Kremą nuo saulės su SPF 50 filtru vaikams naudokite tik išimtiniais atvejais: vidudienį, kai saulė intensyviausia, nėra jokio šešėlio ir vaiko kūnas neuždengtas, arba atostogaujant pietų šalyse, kur saulės aktyvumas didesnis.

Nepamirškite, kad saikinga pigmentacija yra natūrali fiziologinė odos apsauga nuo žalingų UV spindulių, tad Lietuvoje ir vaikai gali apsieiti be apsauginių kremų, jeigu neleisime jų į lauką, kai saulė intensyviausia. Vaiką pratinkite prie saulės kasdien, didinkite buvimo joje laiką: po 10, 15, vėliau – 20 minučių išsirengus. Taip pamažu įgaunama pigmentacija. Kūdikiams leiskite būti tik šešėlyje.

Tik pradedant pratintis, prieš išeinant į saulę ar po maudynių keletą dienų vaiko odą tepkite apsauginiu kremu, vėliau kas valandą – sviestmedžių ar kitais minėtais nerafinuotais aliejais. Paraudusios, nudegusios odos aliejais tepti negalima, nes jie sulaiko karštį. Nudegusias vietas purkškite hidrolatais, vėsinkite alavijų kompresais ar tepkite jogurtu.

Vasarą šeimos daug laiko praleidžia gamtoje. Kokie eteriniai aliejai tinka vaikams nusideginus, įsidrėskus, atsiradus mėlynėms ir pan.?

Eteriniai aliejai gali puikiai pagelbėti nuo gamtoje užklupusių bėdų: nusideginus, įsidrėskus padės levandų ar levandinų aliejai, nuo gumbų ir mėlynių tinka italinių šlamučių, o bėrimus, dermatitus, įkandimus, niežėjimus švelniai nuramins didramunių, tuopų pumpurų ar Maroko ramunėlių eteriniai aliejai. Skaudantį pilvuką (perpildytą šviežių uogų) galima švelniai pamasažuoti atskiestu kmynų arba didramunių eteriniu aliejumi. Greičiau nusiraminti po dienos įspūdžių, užmigti padės bergamočių, didramunių ar melisų eterinio aliejaus lašiukas, išmaišytas augaliniame aliejuje.

Visi paminėti eteriniai aliejai yra itin švelnūs, juos mažais kiekiais praktiškai galima naudoti grynus, tačiau galima skiesti net iki 1 ar 0,5 procento, atsižvelgiant į vaiko amžių, svorį, jautrumą, o jei manote, kad eteriniai aliejai vaikui per stiprūs, naudokite dar švelnesnes priemones – minėtų augalų vandenis (hidrolatus).

Kvapų namų aromaterapeutė,

Lietuvos aromaterapeutų asociacijos (LAA) tikroji narė Laimė Kiškūnė

Kvapų namų gamybos vadovė, natūralios kosmetikos specialistė Rūta Daunoravičienė