MAMŲ ISTORIJOS.

VASAROS PAVOJAI. Kad saulė nenudegintų ir vanduo neišgąsdintų. Apkandžiojo vabzdys – ką daryti? Betadine®: visko gali pasitaikyti / nutikti. Virusai nesnaudžia ir vasarą – kaip apsisaugoti?

PATARIA GYDYTOJAS. Gydytojas Algimantas Vingras Apie dilgėlinę ir niežulį.                      

BŪKIME SVEIKUČIAI. Tinkamas vanduo būsimoms ir maitinančioms mamoms – geriausia žemės gelmių dovana. Kaip nepritrūkti geležies nekeičiant mitybos įpročių.

MAMYTĖ. Psichologė K. Tarnauskienė Žindymas ir mamos emocinė gerovė.  

MOTERS SVEIKATA. Kaip išvengti vasarinių pavojų intymiai sveikatai? Intymių vietų uždegimai: kaip atpažinti?

VAIKAS LAUKE. Lauke su kūdikiu vasaros karštyje.     

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2023 m. vasara

Skaitykite žurnalą interaktyviu formatu ↓ 

[raw]

[/raw]

Kasdien reikalinga apsauga akims

UV spinduliai labai kenkia ne tik odai, bet ir akims, kurias jie taip pat gali nudeginti. Nesaugodami akių paskatiname ligas, todėl svarbu nešioti saulės akinius. Vaiko akys ypatingai pažeidžiamos, nes jų lęšiukai yra skaidresni ir vyzdžiai platesni.

Tiesioginiai saulės spinduliai išsausina akių gleivinę, gali sukelti akių uždegimus. Būnant saulėje be akinių ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti rageną, lęšiuką ir tinklainę. Ilgai veikiant saulės spinduliams greičiau drumstėja lęšiukas ir gan jaunam žmogui gali išsivystyti katarakta.

Kenksmingi ne tik tiesioginiai saulės spinduliai, bet ir atsispindėję nuo vandens ar smėlio. Akinukų reikia ir esant apniukusiam orui, nes debesys praleidžia iki 90 procentų ultravioletinių spindulių.

Nuo saulės apsaugo tik kokybiški, UV spindulių filtrą turintys akiniai. Pirkite sertifikuotus akinius: nekokybiški lęšiai jokios naudos nesuteiks. Akiniai, apsaugantys nuo ultravioletinių spindulių, pažymėti specialiais ženklais. Šimtaprocentinę apsaugą suteikia ženklu UV 400 pažymėti akiniai.  Tokius akinius, atitinkančius Europos Sąjungos reikalavimus, įsigysite optikos salonuose.

Nuo saulės nepaslėps nei debesys, nei vanduo

Saulė – sveikatos ir geros nuotaikos šaltinis tik tada, kai mėgaujamės ja su saiku. Persideginus oda parausta, skauda, stipriai nusideginus gali pradėti luptis, atsiranda pūslės.

Jei nudegimai kartojasi, oda išsausėja, praranda elastingumą, darosi šiurkštesnė. Saugoti ją nuo tiesioginių saulės spindulių svarbu nuo pat mažens. Ateityje gali pasijusti sunkios nudegimų vaikystėje pasekmės. Ultravioletiniai spinduliai yra mokslo pripažintas kancerogenas. Stipriai nusideginus vos kelis kartus jau padidėja tikimybė susirgti onkologine odos liga – melanoma.

Nudegimai atsiranda nepastebimai – nuo jų nesame apsaugoti net vandenyje: saulės spinduliai pro jį lengvai prasiskverbia. Saulė gali mus pasiekti ir pro debesis. Todėl karštajam sezonui turime būti gerai pasiruošę: apsirūpinę apsauginiu kremu, tinkamais drabužiais, saulės akiniais.

Apsauginiai kremai – ar mokame juos naudoti?

Kaitintis saulėje saugiau tomis valandomis, kai ji mažiau agresyvi, t. y. ryte iki 11 arba po 15–16 val.  Kad išvengtume nudegimų, buvimo saulėje laiką ilginkime laipsniškai: pradedame nuo 5–10 minučių, antrą dieną kaitinamės 15–20 min., o trečią – 20–30 min. Būtina naudoti apsauginius kremus, kurie neleidžia ultravioletiniams spinduliams pažeisti odą. Kremą tepkite prieš 30 minučių iki išėjimo į lauką.

Apsaugos nuo saulės indeksas (SPF) parodo, kiek kartų ilgiau nenusidegindami galime būti saulėje pasitepę kremu. Tiesa, saugus deginimosi laikas dar priklauso ir nuo odos tipo. Pavyzdžiui, be kremo nuo saulės galime nusideginti jau per dešimt minučių, o SPF 50 indeksą turintis kremas gelbėja odą 50 minučių. Po to turime pasitepti dar kartą, pakartotinai būtina naudoti kremą išsimaudžius ir nusišluosčius.  

Dar vienas svarbus dalykas, kad kremo turime užsitepti gana daug: 1 cm² odos jo reikia apie 2 mg, t. y. suaugusiajam – vidutiniškai 35 gramų. Užtepus jo per mažai, silpna ir apsauga.

Daug greičiau saulė nudegina kūdikius ir mažus vaikus, nes jų oda 5 kartus plonesnė ir lengviau pažeidžiama. Be to, vaikų odoje menkai gaminasi melaninas – pigmentas, kuris sugeria ultravioletinius spindulius ir apsaugo nuo jų giliuosius odos sluoksnius. Tinkamai neapsaugojus odelės saulė gali sukelti alergiją: odelę išberia raudonais taškeliais ar dėmelėmis. Vaiką iki trejų metų reikia ypatingai saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Mažiems vaikams reikalingas kremas ar losjonas su ne silpnesne kaip SPF 50 apsauga.

Nuo saulės saugantys drabužiai

Kaip apsauga nuo saulės pasitarnauja ir drabužiai. Šiai funkcijai turi reikšmės jų spalva. Ryškios ir tamsios spalvos praleidžia mažiau ultravioletinių spindulių nei šviesios. Taigi, juodi drabužiai nuo saulės apsaugos geriau negu balti. Juoduose dažuose esančios medžiagos geriau sulaiko ultravioletinius spindulius.

Galime įsigyti drabužius, pasiūtus iš specialių audinių, turinčių apsaugą nuo UV spindulių.  Drabužių apsaugos stiprumas žymimas UPF (angl. Ultraviolet Protection Factor). Geriausiai apsaugo nuo saulės drabužiai, pažymėti UPF 50.

Esame saugesni, kai drabužiai uždengia kuo daugiau odos. Todėl verčiau vilkėti palaidines su ilgomis rankovėmis, ilgas kelnes ir sukneles. Būtinas vasaros aksesuaras – galvos apdangalas.

Saugus elgesys vandenyje

Ruošiantis vandens pramogoms prie jūros, upės ar ežero, pravartu nuvesti vaiką į baseiną ar vandens parką – pasimokyti plaukti ar sustiprinti plaukimo įgūdžius. Bet kuriame baseine ar vandens parke budi gelbėtojai. Plaukimo pamokas veda treneris, kuris ne tik turi atitinkamą išsilavinimą, bet ir puikiai išmano saugaus elgesio vandenyje taisykles.

Tačiau ne tik vaikai, bet ir tėvai turi pasiruošti maudynėms vandens telkiniuose, kad galėtų užtikrinti vaikų saugumą. Prieš vykdami su vaiku į paplūdimį, prisiminkite paprastas elgesio vandenyje taisykles.

Pirmiausia, svarbu pasirinkti tinkamą maudynių vietą. Saugiausia – gerai prižiūrimame paplūdimyje, kuriame atliekami vandens tyrimai, įrengta reikiama infrastruktūra. Dar geriau, jeigu čia budi gelbėtojai.

Prie vandens telkinio nuolat stebėkite mažus vaikus, net kai jie žaidžia pakrantėje, nė sekundei neišleiskite iš akių besimaudančio vaiko. Negalima palikti prie vandens be priežiūros vaikų iki 14 metų. Nepatikėkite vyresniems vaikams prižiūrėti mažesnius, ypač besimaudančius. Uždrauskite vaikui maudytis esant stipriam bangavimui.

Pavojinga plaukioti ant pripučiamų čiužinių, rąstų, lentų ir kitų plaukiojimui nepritaikytų daiktų. Vaikams verčiau naudoti plaukimo liemenes arba rankoves, o iš pripučiamo rato vaikas gali greitai išslysti. Tačiau net ir su saugumo priemonėmis vaikus reikėtų akylai prižiūrėti, ypač tuose vandens telkiniuose, kur yra srovių. Nepamirškite, kad net pati patikimiausia gelbėjimosi liemenė negali garantuoti vaiko saugumo, jei šalia nėra suaugusiojo.

Geriausia maudytis ryte ir vakare, kai saulė šildo, bet nedegina. Neleiskite vaikui maudytis per ilgai. Vanduo net šilčiausią dieną gerokai šaltas ir galima lengvai peršalti. Pirmąją dieną vaikui užteks ne daugiau kaip 5 minučių, kasdien šį laiką ilginkite, kol pasieksite 20 ar 30 minučių. Išlipusį iš vandens vaiką nušluostykite sausu rankšluosčiu. Sukaitus, suprakaitavus, prieš vėl lipant į vandenį, būtinai reikia atvėsti. Negalima maudytis iš karto po valgio, maudantis kramtyti gumą.

Uždrauskite vaikams pavojingus žaidimus vandenyje: imituoti skendimą, nardinti kitą ar šaukti pagalbos, jei jos nereikia.

Parengė Undinė Gilė

Pavojingas aukštis: balkonai ir atviri langai

Vaikus turime mokyti elgtis situacijose, kuriose kyla traumų pavojus. Ypač didelį pavojų kelia atidaryti langai ir balkonai. Visada stebėkite mažus vaikus, nepalikite atidarytų balkono durų ar langų tame kambaryje, kuriame jie žaidžia. Vaikui nedera išeiti į balkoną be suaugusiojo, žaisti jame judrius žaidimus, šokinėti. Žiūrėdamas pro langą arba iš balkono vaikas neturi palypėti ant kėdės ar kito paaukštinimo. Labai svarbu, kad jis suvoktų galimas tokio elgesio pasekmes.

Nepasikliaukite ant langų sumontuotais tinkleliais nuo uodų –  jie neapsaugos vaiko nuo kritimo, nes neišlaikys jo svorio. Saugesni langai, kurių varčios atsidaro vertikaliai, bet dar rekomenduojama įrengti saugiklius, kurie ribotų atvėrimo tarpą. Kad vaikas negalėtų atidaryti lango, įprastas rankenas pakeiskite į rankenas su įmontuota spyna.

Ką reikia žinoti išsiruošus į mišką

Vaikščiojimas miške yra sveikatai naudingas poilsis, be to, vaikas susipažįsta su gamta. Tačiau yra keletas taisyklių, su kuriomis suaugusieji būtinai turėtų supažindinti vaiką, nes miškas kupinas pavojų.

Papasakokite vaikui apie čia augančius nuodingus grybus ir augalus. Paaiškinkite, kad suvalgius nepažįstamų, neprinokusių uogų galima pakenkti sveikatai. Vaikštinėdami miške parodykite nuodingus augalus ir grybus. Iškylaudami prižiūrėkite laužus ir kepsnines bei neleiskite jų kūrenti vaikams nematant suaugusiesiems.

Priminkite vaikui, kad negalima vaikščioti miške vienam, jis visada turi būti šalia tėvų. O netyčia pasiklydus nedera panikuoti ir bėgti. Geriausa likti toje pačioje vietoje ir šaukti kuo garsiau ar švilpti švilpuku, savo buvimo vietoje galima pakabinti ryškų daiktą.

Pramogos vandenyje

Svarbiausia – maudytis vaikas turi prižiūrimas suaugusiojo. Vaikams iki 5 metų jokiu būdu neleiskite maudytis vieniems, nes atsidūrę po vandeniu, jie gali nesuprasti, kas vyksta, ir nepašaukti pagalbos. Būtina paaiškinti vaikui, kodėl nedera maudytis nepažįstamoje vietoje, ypač ten, kur nėra kitų poilsiautojų. Vandens telkinio dugne gali slypėti daugybė pavojų: stiklo šukių, įvairų metalinių daiktų, nugriuvusių medžių ir gilių duobių.

Pavojinga pulti maudytis vos spėjus pavalgyti, sukaitus staiga šokti į vandenį. Be to, vaikai turi žinoti, kad negalima išdykaujant nardinti kitą vaiką, nes netikėtai įgriuvęs į vandenį, jis praras orientaciją ir gali įvykti nelaimė. Draudžiama šokti į vandenį ne tam skirtoje vietoje, pavojinga plaukti ant pripučiamų čiužinių ir gelbėjimosi ratų. Mažyliams leiskite maudytis tik su gelbėjimosi liemenėmis. Pripučiami ratai ir rankovės yra ne gelbėjimosi priemonė, o žaislai.

Saulės ir šilumos pavojai

Pavojų gali sukelti vasaros malonumai: šiluma ir saulė. Dėl to gali ištikti šilumos ar saulės smūgis, taip pat galima nudegti saulėje. Šilumos smūgis ištinka ir debesuotu, bet karštu oru. Simptomai gali būti įvairūs: galvos skausmas ir svaigimas, aukšta temperatūra, odos paraudimas, pykinimas, silpnumas, mieguistumas. Ir šilumos, ir saulės smūgio simptomai panašūs į peršalimo. Perkaitusį žmogų reikia perkelti į pavėsį ar vėsią patalpą, duoti atsigerti, aptrinti vėsiu vandeniu suvilgytu rakšluosčiu, dėti ant kūno šaltus kompresus.

Kad išvengtumėte šilumos smūgio, visų pirma stenkitės nebūti tvankiose patalpose, nepalikite vaiko vieno automobilyje. Karščiausią dienos laiką geriau praleisti namuose, o išeiti į lauką ryte ir vakare. Aprenkite vaiką lengvais, šviesios spalvos medvilniniais drabužiais. Duokite daugiau skysčių, visada turėkite pasiruošę vandens butelį. Venkite saldžių gėrimų (gazuoto vandens, sulčių ir kt.) – jie tinkamai nenumalšina troškulio. Karštyje stenkitės vaiką maitinti lengvu maistu, venkite riebaus maisto.

Apsisaugoti nuo saulės smūgio yra gana paprasta. Nebūkite saulėje, kai ji karščiausia – nuo 11 iki 15 val. Tačiau ir kitą dienos dalį vaikas neturi ilgai būti saulėje, o prie jūros ar ežero ji dar pavojingesnė, nes atsispindi nuo vandens paviršiaus. Pasirūpinkite, kad karštu ir saulėtu oru vaikas lauke visada nešiotų galvos apdangalą. Įsitikinkite, kad jis pakankamai geria nesaldžių gėrimų.

Vaikų odą saulės spinduliai veikia stipriau nei suaugusiųjų. Saugodamiesi nudegimo, visų pirma stenkitės, kad vaiko oda nebūtų veikiama tiesioginių saulės spindulių karščiausiu dienos metu. Paplūdimyje būtinai naudokite vaikams skirtą apsauginį kremą su stipriausiu SPF filtru. Kremu nuo saulės vaiką ištepkite likus 15–30 minučių iki išėjimo į lauką,  nepamirškite pakartotinai juo ištepti kas 2 val., taip pat vaikui išsimaudžius ar labiau suprakaitavus.

Neišleiskite mažo vaiko iš akiračio

Mažam vaikui, esančiam toliau nuo jūsų, gali grėsti pavojus, todėl nuolat jį stebėkite. Paaiškinkite jam saugaus elgesio taisykles ir neleiskite išnykti iš jūsų akiračio. Būryje žmonių vaikas visada turi būti šalia tėvų.

Parengė Undinė Gilė

MAMŲ ISTORIJOS.

KŪDIKIS. Pilvuką užpuolė diegliai – kaip juos išvaryti. Žuvų taukai: itin svarbūs nėštumo metu ir žindant. Kad būsimam vaikeliui nepritrūktų geležies.

BŪKIME SVEIKUČIAI. Vitamino D poveikis vaikų imuninei sistemai. Vaikiški akinių rėmeliai. Viskas, ką reikia žinoti apie juos.

SVEIKA MITYBA. Vaisiai ir uogos kūdikio meniu. Vaiko mityba – svarbu ir maisto produktai, ir režimas. Vanduo – geriausias vasaros gėrimas.

VASAROS PAVOJAI. Vabzdžių įkandimai ir įgėlimai – ką daryti nukentėjus? Net nedidele žaizdele reikia tinkamai pasirūpinti. Kad vasaros malonumai netaptų pavojingi.

VASAROS LIGOS. Vasarinė sloga – ne tokia paprasta, kaip atrodo. Kaip išvengti vasarinių žarnyno infekcijų.

MAMYTĖ. Makšties uždegimai: kai priežastys glūdi organizme. Psichologė K. Tarnauskienė Patiriu žindymo aversiją. Kaip padėti sau?

VERTA ŽINOTI. Gydytojas A. Vingras Pykinimas kelionėje (jūros liga)

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2022 metų vasara

Skaitykite žurnalą interaktyviu formatu ↓

[raw]

[/raw]

Ruošiantis keliauti su vaikais, reikia numatyti, kuo kelionėje užimsite mažuosius nenuoramas. Jiems sunku ilgai išsėdėti vienoje vietoje, užuot laksčius ir kitaip pramogavus. Taigi, išvykai su vaiku ruošiamės iš anksto, kad malonaus vasaros poilsio nesugadintų pašliję nervai.

Renkamės viešbutį

Poilsiui su mažais vaikais tiks ne kiekvienas viešbutis. Geriau vengti triukšmingų vietų, į kurias atvažiuoja labai daug žmonių. Patogiausia, jeigu viešbutis bus netoli jūros, kurios paplūdimys nėra akmenuotas, o jūra prie kranto negili,– būsite ramesni dėl mažylio saugumo. Taip pat derėtų pasidomėti specialiu valgiaraščiu bei pramogomis vaikams. Kai kurie viešbučiai siūlo įvairias užimtumo programėles vaikams, taigi tėveliams sumažėja papildomų rūpesčių ir jie gali daugiau skirti laiko savo poilsiui. Šias paslaugas dažniausiai teikia 3–5 žvaigždučių kategorijos viešbučiai.

Vaistinėlė ir skiepai

Ruošdamiesi ilgai lauktoms šeimos atostogoms nepamirškite sukomplektuoti kelionių vaistinėlės. Vaikas gali pargriūti, susižeisti, įsipjauti, gali sutrikti virškinimas. Tai įprastos vaikučių problemos, kurios gali sugadinti poilsį svetur. Kai kuriems į kelionę vežamiems vaistams būtinas gydytojo leidimas. Todėl iš anksto pasidomėkite konkrečioje šalyje galiojančiomis medikamentų įvežimo taisyklėmis.

Prieš kelionę į egzotišką šalį sužinokite, kokie skiepai privalomi ir suaugusiesiems, ir vaikams. Į gydymo įstaigą dėl skiepų reikėtų kreiptis prieš 7–8 savaites iki išvykimo, nes imunitetas įgyjamas ne iš karto. Reikės pasirūpinti ir visais reikalingais dokumentais, taip pat Europos sveikatos draudimo kortelėmis, kurias išduoda teritorinės ligonių kasos.

Krauname kelionės mantą

Geras tėvelių pagalbininkas poilsiavietėje – vežimėlis, kuriame pavargęs mažylis jausis puikiai ir tolimesniuose pasivaikščiojimuose kurorte. Taigi, jeigu dar neišsiverčiate be šios vaikiškos transporto priemonės, puikiai pasitarnaus – sulankstomas vežimėlis, kuris neužims daug vietos ir automobilyje, ir traukinio ar lėktuvo bagaže.

Drauge keliaujančiam kūdikiui įdedame sauskelnių, higieninių servetėlių, taip pat termosą ir žindukų. Mažajam poilsiautojui prireiks ir maisto šildymo prietaiso. Vaikui iki penkerių metų pravers naktinis puodelis, nes naudotis viešu tualetu jam nehigieniška. Kelionėje vaikui reikės higieninių servetėlių bei vienkartinių nosinių. Karštą dieną mažylį atgaivins odelės drėkinimui skirtas purškiamasis terminis vanduo. Įdėkite į lagaminą po vieną vaiko drabužių komplektą kiekvienai išvykos dienai. Vaikiški drabužėliai neužims daug vietos, o mamai nereikės skalbti kelionėje.

Maloniam mėgavimuisi paplūdimio ir jūros malonumais nepamirškite nuo saulės saugančių kremų. Vaikiško kremo apsaugos nuo ultravioletinių saulės spindulių faktorius turi būti maksimalus. Pajūryje ar prie ežero vaikui būtinai uždėkite kepurę ir akinukus nuo saulės. Stebėkite, kad jis neperkaistų, nuolat apšlakstykite vėsiu vandeniu.

Vaikas turėtų avėti paplūdimio šlepetes. Bėgioti basomis smėliuku, žinoma, maloniau, bet smėlyje gali būti stiklo šukių ir kitų įvairiausių aštrių daiktų. Patikrinkite, ar nėra šių pavojų, jeigu vaikas bėgioja basas.

Jeigu ketinate važiuoti traukiniu, pasiimkite stalo žaidimų, knygelių, popieriaus ir pieštukų. Užsiėmęs mėgstamais žaidimais vaikas nenuobodžiaus ir nepatirs susierzinimo dėl ilgos kelionės monotonijos, o jūs išvengsite streso. Puikiai tinka ir nešiojami DVD grotuvai su vaikiškais filmukais ir žaidimais. Kūdikiui kelionė neprailgs, jeigu paimsite keletą jo mylimiausių žaisliukų.

Kelionės transportas

Rinkdamiesi transporto priemonę kelionei, įvertinkite visas aplinkybes. Švariame, vėsiame lėktuvo salone, kuriame pastovi temperatūra ir nėra skersvėjų, kelionė vaikui išties lengva. Dar vienas pliusas – minimali kelionės trukmė. Tokios kelionės bėda, kad lėktuvui kylant arba leidžiantis mažyliui gali užgulti ausytes. Kūdikiui padėsite, jeigu duosite vandens arba sulčių, o vyresniam vaikui tiks čiulpiamas saldainiukas.

Kelionė lėktuvu mažyliui gali būti labai įspūdinga, bet gali sukelti įtampą. Mažylį erzina jam neįprastas priverstinis nejudrumas, todėl reikėtų pasirūpinti jo pramogomis. Rankiniame bagaže turėkite pačių reikalingiausių mažyliui daiktų: maisto, vandens, higienos priemonių.

Keliaudami automobiliu, visus vaikui reikalingus daiktus laikykite salone. Nepamirškite specialios vaikiškos automobilinės kėdutės ir saugumo diržų. Naudokite automobilio apsaugas nuo saulės, nes vaikas gali greitai perkaisti. Kad mažylio nesusuptų, kelionėje maitinkite jį lengvai virškinamu maistu ir gerai vėdinkite automobilį. Prieš kelionę gydytojas galėtų patarti, kokį preparatą vaikui galima duoti nuo supimo. Vyresniems kaip trejų metų tinka gaivūs ledinukai arba kramtomoji guma. Dar vienas būtinas daiktas kelionėje – polietileno paketas, kurio prireiks, jeigu vaikas imtų vemti.

Salone gerai turėti antklodę ir keletą drabužėlių, nes kelionės metu gali pasikeisti oras. Keliaujant automobiliu reikės dažniau nei įprasta sustoti: vaikas geriau jausis galėdamas palakstyti, išlieti susikaupusią energiją ir ramiai pavalgyti. Maitinti vaiką važiuojančiame automobilyje pavojinga, nes stabdant jis gali užspringti arba susižeisti indais ar šaukšteliu.

Keliaujant traukiniu, vaikas gali daugiau judėti. Neigiami kelionės traukiniu momentai – skersvėjai, triukšmas ir tvankumas. Bet jų galima išvengti nusipirkus visas kupė vietas.

Kelionėje aprenkite vaiką patogiais drabužiais bei apaukite lengvais batukais.

Keliaujančio vaiko maistas

Saugiausia maistą laikyti šaltkrepšyje, antraip kelionės metu geriau atsisakyti dešros gaminių, varškės ir sūrio. Šių produktų galiojimo laikas labai ribotas net laikant šaldytuve, o karštyje jie greitai tampa pavojingi. Todėl, pavyzdžiui, neįveikto vaiko sūrelio nedėkite atgal į šaltkrepšį – suvalgykite patys arba išmeskite. Žuvies patiekalų į kelionę nedera imti, nes jie labai greitai genda. Daržoves rinkitės kietesnes, kurios nesusimaigys. Pieno produktus geriausia apriboti pasterizuotu pienu ir rūgštaus pieno produktais. Atidarius pakuotę, juos galima vartoti ne ilgiau kaip dvi valandas.

Vaiko maistą geriausia laikyti specialiose plastmasinėse dėžutėse arba stiklainiuose. Jokiu būdu nedėkite maisto į polietileno maišelius, nes juose produktai greitai šunta. Antrąją dieną iš naminio maisto gali likti tik sausainiai, saldainiai ir džiovinti vaisiai. Juos galima papildyti greitai ruošiamomis vaikiškomis košėmis ir konservuotu maistu.

Į kelionę reikia pasiimti daug geriamojo vandens, sulčių ar kitų gėrimų. Vietinio vandens duoti vaikui nepatariama, nes gali sutrikti virškinimas. Tai atsitinka ir dėl neįprasto maisto – ypač pavojingi įvairūs padažai ir majonezai. Galima apsinuodyti egzotiniais augalais ir jūros gyvūnų patiekalais. Todėl svečioje šalyje kontroliuokite, ką vaikas valgo ir geria.

Saugios maudynės

Rimtas pavojaus šaltinis vaikui – nesūraus chloruoto vandens baseinai. Tokie baseinai dažniausia yra pigiuose viešbučiuose. Vaikui iki trejų metų nedera maudytis tokiame vandenyje, nes neįstengsite sužiūrėti, kad jo neparagautų. Geriausia maudytis jūroje. Kai kuriuose viešbučiuose yra jūros vandens baseinai – juose galėsite drąsiai leisti vaikui pliuškentis.

Prie vandens telkinio nė minutei nepalikite vaiko be priežiūros. Nepasikliaukite pripučiamais vandens žaislais ir plaukymo reikmenimis. Jie nėra saugūs mažam vaikui ir bet kuriuo netikėčiausiu metu gali atsitikti nelaimė.

Kelionė drauge su vaikais neprailgs dainuojant, piešiant, klausantis vaiko mėgstamos muzikos, žaidžiant ir žiūrint filmukus. O poilsis, kurio visomis detalėmis pasirūpinta iš anksto, nebus apkartintas nemalonių netikėtumų. Atostogos drauge su vaikais gali būti nuostabi šeimos patirtis.

Undinė Gilė