MAMŲ ISTORIJOS

Motinystė, paskatinusi projektą, kviečiantį bendrauti mamas

VASAROS VAISTINĖLĖ

Vasarinis peršalimas: ką daryti, kad neapkarstų atostogos.  Alerginis rinitas – kaip sumažinti negalavimus? Suviduriavote kelionėje – kas kaltas ir ką daryti? Vabzdžių įkandimų pavojai

PATARIA GYDYTOJAS

Gydytojas A. Vingras Apie pilvuko pūtimą 

BŪKIME SVEIKUČIAI

Progresuojančios trumparegystės epidemija: iššūkis augančioms akims. Geležis maiste: kodėl neužtenka? Ką vaikas valgo vasarą?

VERTA ŽINOTI

Tėvų namų darbai prieš vaiko vasaros atostogas. Apsauga nuo saulės – geriausi sprendimai

KŪDIKIS

Laktozės netoleravimas: atmintinė kūdikių tėvams

MAMYTĖ

Psichologė K. Tarnauskienė Ar man žindyti viešai?

Atsisiųskite žurnalo PDF failą spustelėję šią nuorodą:

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2024 m. vasara

Skaitykite žurnalą interaktyviu formatu ↓
[raw]

[/raw]

Kas sušaldo vaiką vasarą?

Deja, virusai plinta ne tik rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį. Karščiausiu metų laiku niekur nedingsta nei jie, nei bakterijos. Tokie virusai kaip rinovirusai ir enterovirusai tebetyko savo aukų, todėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijos vasarą nėra retenybė. Šiltuoju metų sezonu virusų mažiau nei žiemą, bet yra puikios sąlygos jiems lengvai plisti.

Kai vaikas peršąla arba perkaista, sumažėja imuninės sistemos atsparumas infekcijoms, kuriomis užsikrečiama nuo sergančio žmogaus per oru sklindančias kvėpavimo takų išskyras ar sergančiojo daiktus.

Peršalti per karščius gali atrodyti nerealu, tačiau taip nėra. Pavyzdžiui, jei vaikas lakstydamas lauke suprakaituoja, o po to patenka į kondicionieriaus atvėsintą patalpą, jis gali labai greitai sušalti. Persišaldyti galime ir stengdamiesi kuo greičiau atsivėsinti automobilyje, įjungę oro kondicionierių. Taip mus veikia staigūs temperatūrų pokyčiai, o jie neturėtų būti didesni kaip 5 laipsniai. Be to, oro kondicionieriaus pučiamas šaltas oras gali išsausinti nosies ir gerklės gleivines, tada virusams lengviau patekti į organizmą ir sukelti ligą.

Peršalti nesunku ir skersvėjyje, todėl atsargiai vėdinkite patalpas. Pasigauti ligą taip pat galime gaivindamiesi ledais arba šaltais gėrimais. Gerti reikėtų ne šaltesnį kaip kambario temperatūros vandenį. Peršalimo priežastis gali būti ir pernelyg ilgos maudynės, nedera įkaitusiam šokti į šaltą vandenį. Tėvai turėtų rimtai žiūrėti į peršalimo per karščius pavojų.

Gali prireikti kreiptis į gydytoją

Vaikui peršalus bet koks susidūrimas su virusais gali lemti ligą. Maži vaikai serga dažniau, nes jų imuninė sistema dar silpna ir negali atpažinti daugelio virusų ir bakterijų. Todėl ir vasarą ne visada jiems pavyksta išvengti ligos, o sloga, kosulys ir kuriam laikui apriboja smagias šiltojo sezono pramogas. Neaukštos temperatūros vaikas gali net nepajausti, tačiau sloga ir nosies užgulimas gerokai pablogina jo būklę, trukdo normaliai valgyti ir miegoti.

Užsitęsus virusinei infekcijai prie jos gali prisijungti dar ir bakterinė liga. Paprastas peršalimas gali komplikuotis į tonzilitą, sinusitą, vidurinės ausies uždegimą otitą, net bronchitą ar plaučių uždegimą. Todėl jei sloga ar kosulys kamuoja ilgiau nei savaitę, prastėja savijauta, būtinai nuvykite pas gydytoją.

Taip pat nepamirškite, kad vasarinė sloga ne visada yra peršalimo požymis. Peršalimo slogą svarbu atskirti nuo sezoninių alergijų.

Kaip kovoti su sloga ir kitais negalavimais?

Gydyti peršalimo ligą turime pradėti kuo anksčiau. Taip ji bus lengvesnė, vaikas išvengs komplikacijų ir greičiau pasveiks. Be to, laiku pradėtas gydymas, pavyzdžiui, atostogaujant, išgelbės jūsų atostogas ir leis mėgautis visais jų malonumais.

Bene didžiausias diskomfortas vaikams – nosies užgulimas. Taigi, užsikimšusią nosytę pirmiausia reikia išvalyti. Vyresni vaikai turėtų reguliariai ją išsipūsti. Jei mažylis nemoka tai padaryti, padės specialus aspiratorius. Užgultą, neprakvėpuojančią nosytę būtina praplauti. Tam geriausia rinktis iš natūralių medžiagų pagamintą purškiklį. Nosies praplovimas sudrėkina gleivinę ir palengvina kvėpavimą.

Daugelis tėvų suskumba lašinti kraujagysles sutraukiančius nosies lašus ar naudoti purškalus.​​ Nors šie preparatai atrodo kaip išsigelbėjimas, jų nedera naudoti ilgiau nei 5–7 dienas. Pernelyg ilgai naudojami nosies lašai sukelia priklausomybę: be pagalbinių medžiagų nosies gleivinė nebesugeba atlikti įprastų funkcijų.

Jeigu peršalus peršti gerklę, palengvinti nemalonius pojūčius padės skalavimas arba pastilės nuo gerklės skausmo.

Jei vaikas skundžiasi bloga savijauta, yra kaprizingas, atsisako žaisti ar valgyti, o temperatūra išlieka apie 38 ℃, jam gali tekti pagulėti lovoje. Sergančiam vaikui būtina užtektinai gerti: skysčiai padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Galite duoti vandens ir kompotų, tačiau turėtumėte atsisakyti gazuotų gėrimų. Pakilusi temperatūra yra organizmo gynyba prieš virusus. Todėl karščiavimą mažinantys vaistai įprastai duodami, kai ji peršoka per 38,5 ℃. Jei temperatūra ir toliau kyla arba sunkiai krenta, geriausia kreiptis į gydytoją.

Nepamirškite, kad vasarą užklupęs peršalimas gydomas taip pat, kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku. Negalima ignoruoti ligos ir tikėtis, kad vaiką išgydys tik saulė ir šiluma.

Parengė Undinė Gilė

Koks medus geriausias?

Kiekviena medaus rūšis yra naudinga, taigi namuose verta turėti įvairaus produkto. Liepų medus padeda sergant viršutinių kvėpavimo takų ligomis, nuteikia ramiam miegui. Liaudies medicinoje liepų medus su šiltu pienu nuo seno vartojamas peršalus, kosuliui palengvinti.

Rapsų medus patariamas esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui. Pievų medus naudingas kvėpavimo takams dėl uždegimą malšinančio poveikio, taip pat virškinimo sistemai. Grikių medus tinka sergantiesiems mažakraujyste, nes jame yra daug geležies. Nuostabus įvairių augalų medus – pievų, lauko, miško. Kuo daugiau gėlių nektarų sunešė bitės, tuo daugiau naudingųjų savybių turi medus.

Meduje yra apie 70 skirtingų medžiagų, tai natūralių angliavandenių: gliukozės ir fruktozės, šaltinis. Tokie angliavandeniai greitai organizmo pasisavinami ir yra puikus energijos šaltinis.

Medus turi daugybę fermentų, kurie pagreitina organizme vykstančias medžiagų apykaitos reakcijas. Jame gausu mineralų ir mikroelementų: kalcio, kalio, natrio, magnio, geležies, jodo, fosforo, vario, cinko. Medus yra puikus vitamino C šaltinis, jame palyginti dideli B grupės vitaminų kiekiai, taip pat yra PP, K, niacino, pantoteno rūgšties. Šis bičių produktas turi daugybę organinių rūgščių: pieno, obuolių, vynuogių, citrinų.

Meduje esantys mikroelementai pasisavinami 100 % (skirtingai nei sintetiniai vitaminai). Medaus spalva ir skonis priklauso nuo to, iš kokių augalų bitės sunešė nektarą. Beje, šviesesniame meduje daugiau vitaminų, tamsesniame – daugiausia mineralų.

Kiti naudingi bičių produktai

Galite įsigyti medaus, pavyzdžiui, su žiedadulkėmis ar bičių duonele. Žiedadulkės vadinamos stebuklingu produktu. Jos turi daug aminorūgščių, fermentų, vitaminų ir mineralinių medžiagų. Žiedadulkės rekomenduojamos organizmui stiprinti, išsekus, esant silpnumui ir daugeliui kitų negalavimų.

Bičių duonelė yra vienas iš naudingiausių bitininkystės produktų, kuris tinka praktiškai visiems ir nesukelia alergijos. Bičių duonelė turi mažiau baltymų, bet daugiau angliavandenių, vitaminų, fermentų, netrūksta joje mineralų. Ji patariama ir mažiems vaikams. Bičių duonelę tinka vartoti norint atsigauti po įvairių ligų, imunitetui stiprinti. Ją galima paskaninti medumi, vartoti kartu su maistu arba prieš valgį.

Propolis (bičių pikis) žinomas dėl savo antibakterinių ir antivirusinių savybių. Tokį poveikį turi jo sudėtyje esančios biologiškai aktyvios medžiagos: organinės rūgštys, eteriniai aliejai, vaškas ir kiti komponentai. Šis produktas turi aminorūgščių, vitaminų ir mineralų. Propolio naudingosios medžiagos padeda kovoti su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, stiprina organizmo atsparumą.

Kada galima duoti medaus vaikui?

Neduokite paragauti medaus vaikui, kol jam nesukako vieneri. Mažyliui geriausia pasiūlyti medaus, kurį išbandė jūsų šeimos nariai ir dėl to neturėjo problemų. Jei tėvams yra buvę alerginių reakcijų ar jie sunkiai pakelia bičių įgėlimus, vaiko pažintį su šiuo produktu atidėkite vėlesniam laikotarpiui. Meduje yra daug žiedadulkių, todėl jei vaikas yra alergiškas, pasitarkite su pediatru.

Kaip įtraukti medų į vaiko racioną?

Gryno medaus pirmąkart vaikui nesiūlykite, geriau sumaišykite su šilta arbata, kefyru, jogurtu arba koše. Didžiausias kiekis iš pradžių yra pusė arbatinio šaukštelio per dieną.
Jei vaiko organizmas normaliai reaguoja į medų, vėliau galima jį didinti iki šaukštelio.

Atidžiai stebėkite mažylio savijautą. Jei odoje atsirado bėrimų, paraudimų, apipuolė čiaudulys, sloga, dusulys, pykinimas, pilvo skausmas ar išryškėjo kiti nemalonūs simptomai, nebeduokite šio produkto.

Siūlykite vaikui tik natūralų medų. Saldžių desertų, kuriuose yra medaus, pavyzdžiui, pyragaičių, tortų ir kitų saldumynų, geriau nevalgyti, nes nežinote, koks medus buvo naudojamas juos gaminant, ar jis nebuvo kaitinamas. Veikiamas aukštos temperatūros medus praranda nemažai naudingųjų savybių ir tampa ne ką geresnis už paprastą cukrų. Todėl medaus negalima dėti į karštą arbatą arba pieną, jo nekaitinkite daugiau kaip iki 40 laipsnių, o geriausia medų skanauti atskirai.

Kiek laiko galima medų laikyti?

Medus keletą metų gali išlikti saldus ir skanus, tačiau jei norite iš jo gauti biologiškai aktyvių komponentų, suvartokite per metus, daugiausia dvejus. Nepamirškite, kad tai yra maisto produktas ir jį reikia tinkamai laikyti. Medų padėkite vėsioje ir tamsioje vietoje, taip pat galite jį palikti kambario temperatūroje, bet atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, šis produktas nemėgsta temperatūros svyravimų. Indą su medumi būtinai sandariai uždarykite, nes medus sugeba absorbuoti drėgmę iš aplinkos, sugerti netoliese esančių produktų ir buitinės chemijos kvapus.

Geriausia medų laikyti stikliniuose induose, tinka moliniai. Negalima jo laikyti plastikiniuose, metaliniuose induose.

Kur nusipirkti tikro medaus?

Labai svarbu vartoti natūralų, nefalsifikuotą medų. Geriausia medų pirkti iš gamintojo – tiesiai iš bityno arba jo produkciją specialiose prekybos vietose. Venkite perpardavinėtojų ar neaiškių pardavėjų, nes galite parsinešti namo mažai naudos suteiksiantį produktą su įvairiomis priemaišomis.

Parengė Undinė Gilė

Kūdikiai ir maži vaikai yra itin jautrūs – aromatai juos veikia stipriau. Geriausi mažiesiems švelnūs eteriniai aliejai. Jie padeda nuslopinti nerimą, pagerinti virškinimą, palengvinti kvėpavimą peršalus, nuramina sudirgusią išsausėjusią odelę.

Odelei, miegui ir susirgus

Kūdikiams ir mažiems vaikams tinka švelnesni, nedirginantys kvėpavimo takų eteriniai aliejai: levandų, ramunėlių, čiobrelių, mandarinų, pušų, paprastųjų krapų.

Reguliarios vonios su eteriniais aliejais yra gera prevencinė priemonė nuo vystyklų bėrimo, nes beveik visi eteriniai aliejai neleidžia vystytis bakterijoms. Pats saugiausias kūdikiams yra levandų aliejus. Jis padeda sumažinti odelės pleiskanojimą, niežėjimą, ramina sudirgusią odą. Levandos padeda atsipalaiduoti, gerina miegą, mišinį su tokiu eteriniu aliejumi galite naudoti masažui.

Sutrikus mažylio miegui, jo kambaryje patariama garinti levandų, bergamočių eterinius aliejus. Kaprizingą, įsiaudrinusį vaiką nuramins vonia su lašeliu levandų aliejaus. Ištirpinkite jį, pavyzdžiui, migdolų aliejuje, supilkite šį mišinį į vandenį ir gerai išmaišykite. Švelnūs aliejų aromatai padės mažyliui atsipalaiduoti.

Mandarinų eterinis aliejus nuramins suirzusį kūdikį, pagerins miegą. Šio aliejaus galite pagarinti kambaryje arba įlašinti į vonią maudydamos mažylį. Atskiestas jis tinka masažams, kai užkietėja viduriukai.

Ramunėlių eterinis aliejus padeda numalšinti skausmą ir uždegimą. Kai dygstant dantukams ar peršalus mažyliui ima skaudėti ausis, skiestu ramunėlių aliejumi švelniai pamasažuokite vietą šalia ausies ir šiek tiek žemiau palei kaklą.

Padeda lengviau kvėpuoti

Eteriniai aliejai padeda sumažinti kūdikio kosulį, palengvina peršalimo ir kitų kvėpavimo takų ligų simptomus. Pakanka užlašinti vieną lašą atitinkamo aliejaus ant paklodės, kad mažylis pakvėpuotų jo garais. Norėdami palengvinti vaiko kosulį ar padėti užmigti, pagarinkite jo kambaryje eterinį aliejų arba jų mišinį.

Levandų eterinis aliejus yra puikus antiseptikas, jis mažina karščiavimą ir skausmą. Jo galima įpilti į vandenį, kuriuo plaunate grindis. Užlašinkite vieną lašelį levandų eterinio aliejaus ant vaiko naktinės pižamos ar marškinėlių, arba šalia lovelės padėkite dubenį karšto vandens, į kurį įlašinkite lašelį levandų aliejaus. Taip pat padeda krūtinės ir nugaros masažas su levandų aliejaus turinčiu mišiniu.

Vaistinių čiobrelių eterinis aliejus puiki antiseptinė priemonė gydant peršalimo ligas. Jis padeda stiprinti imuninę sistemą, lengvina atsikosėjimą, taip pat mažina pilvo pūtimą, gelbsti nuo nemigos, saldus čiobrelių kvapas gerina nuotaiką. Šis aliejus naudingas sergant bronchitu, sinusitu, sloga. Čiobrelių eterinį aliejų galima naudoti kartu su levandų, rozmarinų ir pušų eteriniais aliejais.
Antiseptinių, uždegimą ir skausmą mažinančių, atsikosėjimą skatinančių savybių turi malonaus kvapo pušų eterinis aliejus. Todėl jis yra puikus pagalbininkas sergant viršutinių kvėpavimo takų uždegimu, bronchitu, pneumonija.

Nuo šešių mėnesių galima naudoti eukaliptų eterinį aliejų, kuris naudingas peršalusiam, kosėjančiam ir sloguojančiam vaikui. Šis aliejus tinka kojų vonelėms, įtrynimams ir inhaliacijoms.

Masažai su eterinių aliejų turinčiais kremais

Tiek kūdikiams, tiek paūgėjusiems vaikams labai patinka masažas. Mamai nereikia jo specialiai mokytis, ji sumažina vaiko skausmą švelniai glostydama, nors galima pasidomėti ir patarimais, kaip geriausia tai padaryti. Nuo pat gimimo kiekviena mama liečia savo kūdikį – maudydama, keisdama sauskelnes, rengdama, maitindama ir pan. Šiuos prisilietimus ji lengvai gali paversti švelniu masažu su ištirpintu eteriniu aliejumi. Masažas gali būti atliekamas, pavyzdžiui, kaip maudynių ir miego ritualo dalis.

Švelnus pilvuko masažas palengvins diskomfortą dieglių kamuojamam kūdikiui. Įlašinkite 2 lašus ramunėlių ar levandų eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį migdolų, avokadų ar kito švelnaus aliejaus (galite šiek tiek pašildyti), sudrėkinkite rankas šiuo mišiniu ir švelniais sukamaisiais judesiais glostykite pilvuką pagal laikrodžio rodyklę maždaug penkias minutes. Jei šis masažas nepadeda, vaiką paguldykite ant pilvo išilgai savo kelių ir švelniai pamasažuokite apatinę nugaros dalį.

Masažuojant su eteriniu aliejumi, jis veikia ir per odą, ir kvėpavimo takus. Eterinių aliejų mišiniai, įtrinti į plolytę kūdikio odelę, lengvai įsigeria, todėl labai svarbi tinkama jų sudėtis ir kiekiai. Saugiai atlikti šias procedūras patiems mažiausiems galima su specialiu kremu, kuriame yra tinkami eterinių aliejų kiekiai pagal specialistų rekomendacijas.

Kosėjančio ir sloguojančio mažylio padukus, nugarytę ir krūtinę įtrinkite prieš naktį kremu, kurio sudėtyje yra, pavyzdžiui, levandų, pušų, čiobrelių aliejaus.

Tokiuose kremuose yra ir odelę minkštinančių aliejų, pavyzdžiui, avokado, alyvuogių, taigi jie dar ir puikiai tinka dažnai prausiamos ir dėl to sausėjančios kūdikių odelės priežiūrai – ją drėkina ir ramina. Toks kremas pagelbės pažeistai odelei, numalšins skausmą, padės sugyti mažoms žaizdelėms.

Svarbu tinkamai naudoti

Eterinius aliejus geriausia garinti elektriniame garintuve, galima ir aromatinėje lempoje. Jie išvalys namų orą, neleis jame daugintis virusams ir padės apsisaugoti nuo infekcijų. Nepamirškite, kad grynas eterinis aliejus netirpsta vandenyje. Lašinti jį į vonią reikia atskiestą – tam tinka pienas (užtenka pusės stiklinės), augalinis aliejus (šaukštas) arba užlašinkite ant šaukštelio valgomosios druskos.

0–3 mėn. kūdikiui užtenka vieno lašelio eterinio aliejaus, 3–6 mėn. – 1–2, nuo 6–12 mėn. galimas kiekis 2–3 lašeliai, o 1–3 metų vaikučiui – 2–4 lašeliai.

Grynais eteriniais aliejais odos tepti negalima, nes ją pažeisite. Vienintelis atvejis, kai tai galima padaryti, – levandų aliejumi patepti nudegintą odos vietą, kad išvengtumėte pūslių.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

Saldus ir gardus medus – augalinės kilmės vitaminų ir mineralų šaltinis. Nuo seniausių laikų jis vartojamas liaudies medicinoje. Medumi gelbėjamasi nuo peršalimo ligų, jis pasitelkiamas organizmui stiprinti ir imunitetui gerinti. Vietoj cukraus medaus dedama į įvairius konditerijos gaminius ir gėrimus. Vaikui medus gali būti ir sveikas saldumynas, suteikiantis naudingų medžiagų, ir pirmoji pagalba sunegalavus.

Kokio amžiaus vaikui galima duoti medaus?

Medus patariamas ne anksčiau kaip nuo vienerių metų. Paragauti jo mažam vaikui duokite atsargiai, po labai nedaug. Nepamirškite, kad žiedadulkėms alergiškiems vaikams medus taip pat gali sukelti alergiją.

Medaus galite įmaišyti į atvėsusią košę, nekarštą pieną, jogurtą, varškę, juo paskaninsite vaisius ir daržoves. Tik nekaitinkite, nes jis praras daug gerųjų savybių. Duoti jo vaikams reikia su saiku, kaip ir kitų, nors ir sveikų, saldžių produktų.

Vertinga medaus sudėtis

Medus – biologiškai aktyvus produktas, į kurį bitės perdirba augalų nektarą. Šio produkto sudėtyje gausu organizmui naudingų medžiagų. Viena iš jų – energijai reikalingi angliavandeniai. Medaus fruktozė ir gliukozė lengvai pasisavinamos, todėl daug naudingesnės už cukruje esančias šias medžiagas. Jos yra geras energijos šaltinis. Gliukozė gerina širdies veiklą, skatina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti nuodingų medžiagų.

Meduje esantis proteinas (arba baltymai), kurį sudaro amino rūgštys, reikalingas raumenims vystytis, kitų organų funkcijoms ir augimui. Medus turi geležies, nuo kurios priklauso kraujodaros sistema, kaulams ir dantims būtino fosforo bei kalcio, daugeliui organizme vykstančių procesų reikalingo magnio, taip pat – cinko ir kalio. Meduje yra karotino, B grupės, C, E, K vitaminų. Iš viso jame – maždaug 60 mikroelementų.

Medaus sudėtyje esantys flavonoidai yra antioksidantai, padedantys išvengti įvairių ligų. Taip pat jame yra virškinimui reikalingų fermentų, antibiotinių medžiagų. Meduje esančios antibakterinės medžiagos veikia daugelį ligų sukėlėjų. Todėl persišaldžius, kosėjant ligoniukui padeda puodelis pieno su šaukšteliu medaus. Tas pats gėrimas tinka ir dirgliems, ilgai negalintiems užmigti vaikams. Šis gėrimas atpalaiduoja ir nuramina. Karščiuojant numušti temperatūrą padės medus su liepžiedžių arba aviečių arbata.

Skirtingų rūšių medaus sudėtis nevienoda. Jo savybės priklauso nuo augalų, iš kurių surinktas nektaras. Pavyzdžiui, grikių meduje, kurį atpažįstame iš tamsios spalvos, yra daugiau baltymų ir mineralinių medžiagų negu šviesiame meduje.

Pagal kilmę medus skirstomas tik sąlyginai. Aplink avilius yra skirtingų augalų ir bitės niekada nesuneša medaus tik iš vienos rūšies augalų, todėl gali skirtis tos pačios rūšies, bet skirtingų vietovių, medaus skonis, spalva bei kvapas.

Renkantis medų, svarbu neapsirikti

Naudingas tik tikras – natūralus medus, o kad neabejotumėte vartojantys gerą produktą, neieškokite jo pas neaiškius prekeivius. Kokybiškas medus labai kvapnus – specifinio aromato, kurį suteikia jame esantys eteriniai aliejai. Taip pat susikristalizavęs kokybiškas medus turi turėti baltų dėmių, labai primenančių šerkšną, kurios matomos stiklainio šonuose. Natūralus medus skystas būna vasarą, o per 2–3 savaites pradeda tirštėti – tai geros kokybės požymis. Pirkite medų iš gerai žinomo ir lengvai randamo bitininko, kurio produktai tiriami laboratorijoje ir turi sertifikatą.

Medus su kitų bičių produktų priedais

Naudingųjų medaus savybių padaugėja pridedant kitų bičių produktų. Galima rasti medaus su bičių pikiu (propoliu), kuris sustiprina šio produkto antibakterines ir antivirusines savybes, naudingas imuninei sistemai. Tokio medaus verta turėti sezoninių ligų periodu. Propolis turi geležies, kalcio, vario, cinko, mangano, B grupės vitaminų, taip pat – C, E, A, amino rūgščių.

Vertingas gamtos sukurtas produktas – žiedadulkės, kurias bitės suneša į avilį iš žydinčių augalų. Žiedadulkės yra išskirtinės mineralinių medžiagų ir vitaminų gausa – jos puikus mikroelementų šaltinis, be to, turi biologiškai vertingų baltymų, angliavandenių, nukleino rūgščių.

Bičių duonelės vitaminų sudėtis panaši kaip žiedadulkių, tačiau joje daugiau vitamino K, taip pat – angliavandenių. Bičių duonelėje yra organizmo gyvybiniams procesams svarbių medžiagų, komponentų, pasižyminčių antibiotinėmis savybėmis.

Medus su žiedadulkėmis ir bičių duonele gali gausiai papildyti maistą baltymais, aminorūgštimis, vitaminais ir mineralais. Tai ypač naudinga žiemą, kai vaisiuose ir daržovėse šių medžiagų yra mažiau. Be to, žiedadulkių ir bičių duonos visos gerosios savybės užkonservuojamos meduje, todėl jos išlieka gerokai ilgiau nei grynoje bičių duonoje ar žiedadulkėse. Bitininkai siūlo jau paruoštus tokius medaus ir šių bičių produktų mišinius.

Pagardintas uogomis, žolelėmis ir vaisiais

Galima nusipirkti įvairių medaus mišinių su uogų bei kitų augalų priedais, kurie suteikia išskirtinį skonį ir papildo šį produktą dar didesne organizmą stiprinančių medžiagų įvairove.

Užpuolus kosuliui, pravartu turėti medaus su čiobreliais. Šis prieskoninis augalas seniai naudojamas liaudies medicinoje nuo bronchito, laringito ar kitos viršutinių kvėpavimo takų ligos. Čiobreliai naudojami vaistų gamyboje, nes juose esančios veikliosios medžiagos lengvina atsikosėjimą ir padeda sumažinti uždegimą.

Iš vaikystės prisimename aviečių arbatą su medumi, kuria mama ar močiutė girdydavo peršalus. Karščiuojančiam vaikui šis derinys paskatins prakaitavimą ir leis lengviau atsikvėpti. Panašiomis savybėmis pasižymi ir imbieras, kuris drauge su medumi padės numalšinti ir gerklės skausmą. Sergant bronchitu ar laringitu savijautą pagerins medus su juodaisiais serbentais, kuriame gausu ir vitamino C.

Spanguolėmis jau mūsų promočiutės gelbėdavosi nuo peršalimo ligų ir dezinfekuodavo žaizdas. Šiose uogose gausu vitaminų, fruktozės, gliukozės ir pektinų. Be to, spanguolės turi apetitą ir virškinimą gerinančių medžiagų.

Vaistinio bei prieskoninio augalo pipirmėtės sudėtyje gausu eterinio aliejaus, o pusę jo sudaro mentolis. Augalas turi veikliųjų medžiagų, kurios padeda gerinti virškinimą, mažina skausmą, ramina, neleidžia daugintis bakterijoms. Daugelio pamėgtas prieskonis cinamonas ne tik pagardins medų, šis prieskonis ypatingai vertinamas kaip antioksidantas.

Vitaminų turtingos šaltalankio uogos gelbsti nuo avitaminozės, o jose esantis gausus vitamino C kiekis pasitarnauja imunitetui. Ar ragavote medaus su svarainių sultyse išmirkytais moliūgo gabalėliais? Toks išskirtinio skonio mišinys – vitamino C, karotino ir geležies šaltinis. Mėlynėse gausu geležies, padedančios apsisaugoti nuo mažakraujystės. Šiose uogose yra ypatingų, akims būtinų antioksidantų: karotenoidų – tokių kaip liuteinas, flavanoidų, vitaminų A, C ir E, seleno, cinko ir fosforo.

Riešutai, su kuriais taip pat gaminami medaus mišiniai, šaltuoju metų periodu pravers organizmui stiprinti – padės apsirūpinti įvairiomis maistinėmis medžiagomis. Tai puikus užkandis.

Šaltuoju metų laikotarpiu medus – pageidautinas produktas kiekvienuose namuose. Pravartu turėti keleto rūšių medaus, kuris sušildys saldžiais vasaros aromatais, o jame sutelkti žydinčių augalų nektarai suteiks stiprybės ir energijos. Staiga užklupus kosuliui, gerklės skausmui ar kitam peršalimo negalavimui, padės medus su vaistažolių arbata arba pienu. Jeigu ieškote dovanos, neapsiriksite pasirinkdami medų. Tai naudinga dovana, kuri tikrai pravers kiekvienam.

Parengė Dalia Petrutytė

Vaikas

Antra vertus, kosulys atsiranda užpuolus daugybei rimtesnių už paprastą peršalimą ligų, nuo jo vaikas gali vemti, prikimti, prastai miegoti. Taigi ką daryti – malšinti šį negalavimą ar pasitelkti į pagalbą?

Kosulys gali tapti pavojingas

Peršalus, kosulys dažniausiai byloja apie ūmią kvėpavimo takų infekciją, kurią sukelia virusai. Uždegimas gali pažeisti viršutinius kvėpavimo takus (nosį, nosiaryklę, ryklę) ir apatinius kvėpavimo takus (gerklas, trachėją, bronchus, plaučius).

Į kvėpavimo takus patekusi infekcija sukelia ūmų jų gleivinės uždegimą, todėl išsiskiria daug gleivių ir atsiranda kosulys, kurio paskirtis – išvalyti kvėpavimo takus. Kvėpavimo takų gleivinės uždegimas slopina bronchų funkciją, o po to – ir plaučių. Sergantis vaikas negauna užtektinai deguonies, dėl to sutrinka daugelis medžiagų apykaitos procesų, nusilpsta kvėpavimo takų apsauginės funkcijos. Todėl negydomas ar netinkamai gydomas uždegimas gali užsitęsti ir pasidaryti lėtinis.

Kosulio kilmę galime atpažinti iš jo pobūdžio. Sausas, garsus ir lojamas kosulys atsiranda dėl gerklų ar trachėjos uždegimo, mėšlungiškas dažnas kosulys su trūkinėjančiu triukšmingu iškvėpimu, sukeliantis vėmimą, būdingas kokliušui. Švokščiamo kvėpavimo lydimas kosulys – bronchinės astmos požymis.

Kosulys gali būti dvejopas: produktyvus (drėgnas), kurio metu vaikas atkosėja skreplius ir neproduktyvus – sausas kosulys. Paprastai iš pradžių kosulys būna sausas, o jį įveikti be galo sunku nepasitelkus preparatų, padedančių jį paversti drėgnu, kuris išvaro lauk į vidų patekusią infekciją. Vaiko, ypač pirmaisiais gyvenimo metais, kosulys paprastai būna sausas ne dėl to, kad nesusidaro gleivės. Priežastis ta, kad jos klampesnės, o bronchų raumenys silpnai dirba ir gleivės neslysta. Taigi vaikas skreplių neatkosėja, nors jų ir yra.

Kada vaikui reikia skubios medikų pagalbos?

Jeigu pastebėjote, kad vaiko kosulys nepanašus į paprastą peršalimo kosulį, nesigydykite patys. Skubiai kreiptis medicininės pagalbos būtina šiais atvejais:

• staiga atsirado nuolatinis kosulys,
• jei kosulys švokščiamas ir toks garsus, kad girdite iš toli,
• kai kosulio priepuoliai vaiką kamuoja naktimis,
• skrepliuose pasirodo kraujo priemaišos,
• vaikas atkosėja žalsvos spalvos gleivių,
• drauge su ūmia kvėpavimo takų infekcija prasidėjęs kosulys tęsiasi ilgiau kaip 3 savaites.

Visada skubiai kvieskite gydytoją susirgusiam kūdikiui iki vienerių metų, sunkia lėtine liga sergančiam vaikui. Taip pat – jeigu temperatūra aukštesnė kaip 38 laipsniai arba vaiką kamuoja dusulys.

Sušvelninti peršalimo kosulį padeda augalai

Gydant ligą, kurios vienas iš simptomų – kosulys, geriausia vadovautis gydytojo rekomendacijomis. Pradėti reikia nedelsiant – tik atsiradus pirmiesiems ligos požymiams. Gydymas turi būti kompleksinis, kurio tikslas ne tik slopinti ligos požymius, bet ir stiprinti organizmo apsaugines funkcijas.

Pagrindinis ūmaus kvėpavimo takų uždegimo sukeltą vaikų kosulį palengvinantis būdas – suskystinti gleives ir greičiau jas pašalinti. Atsikosėti padedančių preparatų vaistinėse netrūksta, taigi, didžiausias galvosūkis – kurį rinktis. Gausu vaistų, kuriuos vartojant galima greitai atsikratyti peršalimo sukeltų nemalonių kvėpavimo takų infekcijų simptomų. Siūlomi sintetiniai, pusiau sintetiniai ir natūralūs preparatai. Gydytojai pataria neskubėti vaiko gydyti sintetiniais vaistais, – natūralių preparatų privalumas, kad juos vaiko organizmas lengvai įsisavina ir labai retai atsiranda alergija. Tokie preparatai daug saugesni. Vienintelis trūkumas, kad jais gydytis gali tekti ilgiau. Bet užtat apsaugosime vaiką nuo papildomos cheminių medžiagų, kurių jis neišvengiamai gauna su maistu, vandeniu ir net oru, dozės. Be to, net ir paprastas peršalimas dažnai neapsiriboja kosuliu. Prisideda ir kiti negalavimai: sloga, gerklės skausmas, pakilusi temperatūra, taigi vaikui prireikia dar daugiau vaistų. Jie nebūtinai visi turi būti cheminiai.

Dar vienas augalinių preparatų privalumas – universalus poveikis. Jie ne tik skatina atsikosėti, bet ir padeda organizmui kovoti su virusais ir bakterijomis. Dauguma vaistinių augalų turi fitoncidų – lakiųjų organinių medžiagų, kurios naikina bakterijas, grybelius ir virusus. Išskirdami šias medžiagas į aplinką, augalai saugosi nuo kenkėjų. Be to, augaliniai preparatai dažnai gaminami sirupo pavidalo, todėl patinka vaikams.

Užpuolus vaiką peršalimo kosuliui, gydytojai pataria gelbėtis augaliniais produktais. Tinka juodųjų ridikėlių sultys su medumi, gysločių sultys, anyžių vaisių ir čiobrelių ekstraktai, tokiomis savybėmis pasižymi ir vaistinės svilarožės, saldymedžiai, gebenės.

Gebenių lapų preparatai

Gydytojai pastebi, kad atsikosėti vaikui ypač gerai padeda gebenių lapų preparatai. Gebenės preparatų efektyvumas įrodytas moksliniais tyrimais. Mat šiuose augaluose yra medžiagų, kurios skystina bronchų gleives, gausina jų susidarymą, stimuliuoja bronchų susitraukimus bei skatina atsikosėti.

Gebenių lapuose gausu vitaminų A ir E, mineralinių medžiagų, pektinų, organinių rūgščių ir dervų. Medicinai vertingiausios gebenių lapų medžiagos – jodas ir saponinai. Daug saponinų turintys augalai vartojami kvėpavimo, šlapimo, odos ligoms gydyti. Būtent dėl jų gebenės turi antibakterinių savybių ir jose esančios medžiagos stabdo grybelių dauginimąsi, o jie sukelia vaikui įvairias ligas.

Ligoniuko režimas

Vaikas neturėtų dūkti, bet visiškai apriboti judėjimo nereikia. Jeigu vaikas nori žaisti, pažaiskite drauge ramesnius žaidimus. Tik tai neturėtų būti bėgiojimas arba šuoliukai. Sergantį kūdikį dažniau palaikykite ant rankų, švelniai patapšnodama nugarytę.

Tinkamiausias švelnus maistas. Neverskite atsisakančio valgyti vaiko, verčiau pasiūlykite jam lengvo, bet kaloringo maisto: želė, kisieliaus, šilto pieno kokteilio, vaisių tyrelės. Nesibaiminkite, jeigu pirmąsias 2-3 dienas vaikas valgys mažiau negu įprastai. Tik skysčių jam reikia būtinai daug, nes jie padeda greičiau pašalinti toksinus, suskystėti ir ištekėti gleivėms. Ruoškite vaiko mėgstamus gėrimus ir pasiūlykite jam gerti iš spalvingo puodelio arba žaidžiant, pavyzdžiui, per šiaudelį.

Greičiau suskystinti gleives padeda drėgnas oras vaiko kambaryje. Geriausia įsigyti specialų oro drėkinimo prietaisą. Kai įjungtas šildymas, ant radiatoriaus galite pakabinti šlapią rankšluostį arba paklodę.

Taigi produktyvusis – drėgnas peršalimo kosulys padeda vaikui greičiau pasveikti, nes išvaro ligą. Todėl efektyviai kosulį gydome ne jį slopindami, o skatindami (kai kosulys jau virto drėgnu). Tai pagerina bronchų darbą, suskystėjusios gleivės lengviau teka, išsinešdamos laukan ir infekciją, vis mažiau dirginama bronchų gleivinė, taigi kosulys silpnėja.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

Daugumą ūmių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų vaikams sukelia virusai. Užsitęsusi infekcija gali pereiti į apatinius kvėpavimo takus. Tuomet vaikas suserga bronchitu arba plaučių uždegimu. Dažniausiai šiomis ligomis serga mažiausi vaikai – iki trejų metų. Virusams palankūs siauresni ir trumpesni vaikų kvėpavimo takai, mažesnis plaučių tūris, silpnesnis mažųjų imunitetas. Ligas skatina stresas, netinkama mityba, greičiau suserga neišnešiotas kūdikis bei kita liga sergantis vaikas. Įtakos turi, pavyzdžiui, centrinės nervų sistemos ligos, įgimtos širdies ydos.

Augalai – prieš ligas

Vaistiniai augalai nuo seno naudojami sveikatai stiprinti ir infekcinėms ligoms gydyti. Augalai taip pat turi apsiginti nuo virusų, bakterijų ir grybelių, o gauti vaistų jie negali. Todėl gamta pasirūpino, kad jie patys sugebėtų pagaminti su ligas sukeliančiais mikroorganizmais kovojančias medžiagas.

Dažnai sergančiam vaikui pediatrai pataria duoti vaistinių augalų preparatų, kurie veiksmingai kovoja su peršalimo negalavimais. Mat augalų aktyviosios medžiagos panašios į organizmo medžiagas. Dar vienas vaistinių augalų pranašumas, kad dauguma jų dar ir stiprina imunitetą. Todėl, ypač šaltuoju – virusinių ligų periodu, gydytojai pataria juos vartoti profilaktiškai, o tai daryti galima pakankamai ilgai.

Drėgnu ir šaltu oru pasigautos mažylio ligos nebus tokios baisios, jeigu iš karto duosime jam augalinių vaistų. Augaliniai preparatai daug lengviau pasisavinami ir veikia švelniau už cheminius. Mažylio nealins įvairiausia chemija, kuri dar nesustiprėjusiam organizmui gali būti žalinga. Sergant sunkiomis infekcinėmis ligomis, kai cheminiai vaistai neišvengiami, natūralūs augaliniai preparatai gali puikiai juos papildyti. Chemijos prireiks daug mažiau, o augaliniai preparatai susilpnins šalutines reakcijas ir padės greičiau išgyti, nes sustiprins cheminių vaistų poveikį.

Vaistiniai augalai peršalus

Kuri mama neprisimena skubios močiutės pagalbos peršalusiai jai arba sesutei ar broliukui – aviečių arba liepžiedžių arbatėlės. Gydomosios augalų savybės žinomos nuo seno. Aviečių, putino, šaltalankių uogos, liepų žiedai, čiobreliai turi antivirusinių savybių, slopina uždegimą. Taip pat mažina sergančiojo karščiavimą ir raumenų skausmą. Šių uogų ir vaistažolių arbatos palengvins mažojo ligoniuko būklę. Dar vienas liaudiškas receptas – karštas pienas su sviestu ir medumi. Šis močiučių vaistukas padeda vaikui išvengti bronchito ir tracheito. Vaistinėse gausu arbatų nuo peršalimo, kurių sudėtyje yra ir melisų lapų, erškėtuogių vaisių šeivamedžių žiedų, saldžiųjų pankolių vaisių. Du pakelius vaistažolių užpilate stikline verdančio vandens, uždengiate 20 minučių ir vyresnis vaikas gali gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną.

Peršalusiam vaikui tinka ramunėlių žiedų užpilas. Stikline verdančio vandens užpilame 2 – 3 arbatinius šaukštelius ramunėlių žiedų, palaikome 2 valandas. Nukošę duodame vaikui pagal amžių – po du valgomuosius šaukštus arba trečdalį stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį. Galima užplikyti ir džiovintas avietes. Du valgomuosius šių uogų šaukštus užplikome 2 stiklinėmis vandens ir paliekame 10 –15 minučių. Po to girdome vaiką po pusę stiklinės 4 kartus per dieną.

Lengvam vaiko kvėpavimui – eukaliptas

Tai, kad peršalus padeda kvėpavimas eukalipto eterinio aliejaus garais, žino kiekviena mama. Šis augalas atkeliavo iš Australijos subtropikų ir išpopuliarėjo kaip priemonė nuo peršalimo ligų. Eukalipto lapuose yra daug malonaus kvapo eterinio aliejaus, kuris dedamas į daugelį vaistų nuo kosulio, bronchito ir astmos. Iš eukalipto lapų gaminamas vandeninis šio augalo ekstraktas puikiai naikina mikrobus bei virusus. Vandeninis lapų ekstraktas naudojamas gerklei skalauti. Be to, jis skystina ir šalina gleives, taigi išvalo kvėpavimo takus ir palengvina atsikosėjimą.

Peršalimo liga sergančio vaiko kvėpavimą pagerins eukalipto sirupas, kurį galite įsigyti vaistinėje. Eukalipto preparatai padeda gydyti ir bronchitą bei bronchų astmą. Tai puikūs natūralūs vaistai nosiaryklės ir kvėpavimo takų uždegimui mažinti, kosuliui ir gerklės skausmui malšinti.

Peršalusiam mažyliui padės ežiuolė

Ežiuolė turi daug naudingų savybių, padedančių sergantiesiems įvairiomis ligomis. Ji ne tik stiprina imunitetą, bet ir neleidžia daugintis bakterijoms ir virusams. Šis uždegimą slopinantis augalas padeda pūsleline, žarnyno infekcija sergančiam žmogui. Ežiuolė – puiki pagalba vaikui nuo peršalimo sergant gripu, angina ir kita viršutinių kvėpavimo takų liga.

Vaiko imunitetą sustiprins, pavyzdžiui, ežiuolės sirupas. Atsparumas ligoms ypač svarbus rudenį ir žiemą, kai virusai suaktyvėja. Ežiuolė – vienas pagrindinių vaikų peršalimo ligų gydymo pagalbininkų. Suskubę šio augalo preparatą duoti vaikui nuo pat pirmųjų virusinės infekcijos dienų, padėsite jam greičiau pasveikti. Naujausiais tyrimais nustatyta, kad vartodamas ežiuolės preparatus žmogus dvigubai greičiau atsikrato visų šaltojo sezono ligų.

Parengė Undinė Gilė

Apie peršalimo ligų prevenciją, diagnostiką ir gydymą pokalbis su šeimos gydytoju Artūru Mockumi.

Kas sukelia peršalimo ligas: ar tikrasis peršalimas, o gal didelis virusų ir bakterijų kiekis?

Be tyrimų sunku nustatyti, ar ligą sukėlė paprastas peršalimas, ar kažkur „pagautas” virusas, ar ‚prikibusi” bakterija. Iš pradžių gali užtekti vien peršalimo, o paskui jis atveria kelią bet kokiai infekcijai: tiek virusinei, tiek bakterinei. Atlikus tyrimus dažniausiai paaiškėja, kad peršalimo ligos tikroji priežastis yra virusas.

Kokius simptomus pajutus reikia imtis rimtų priemonių ir kreiptis į gydytojus?

Dažniausi peršalimo simptomai: sloga, čiaudulys, gerklės ir galvos skausmas, kosulys, bendras silpnumas. Vien tik peršalus temperatūra smarkiai nepakyla, bet jeigu ligą sukėlė bakterijos ir virusai, kūno temperatūra gali pakilti daugiau negu iki 38 laipsnių. Viruso sukeltam gripui būdingas didelis bendras silpnumas, karščiavimas, daug stipresnis raumenų, galvos ir net akių skausmas. Gripas skiriasi staigia pradžia, sausu kosuliu. Kiek retesni gripo simptomai – šleikštulys, vėmimas, pilvo skausmas ir viduriavimas. Į visus šiuos simptomus būtina atkreipti dėmesį ir laiku kreiptis į gydymo įstaigą.

Dažnai manoma, kad pats geriausias būdas peršalimo ligoms ar net gripui įveikti – antibiotikai. Kada jie tikrai reikalingi ir kokiais atvejais nuodijamės antibiotikais?

Kai kurie sunegalavę žmonės linkę griebtis bet kurio antibiotiko. Nevengiama gerti net senas užsilikusias tabletes. Žmonėms atrodo, kad antibiotikai yra vaistas nuo visų ligų. Deja, antibiotikai veiksmingi tik kovojant su bakterine infekcija. Jeigu peršalimo simptomus sukėlė virusas, gerdami antibiotikus nuodijame organizmą nereikalingais vaistais, nes antibiotikai prieš virusus yra bejėgiai. Dažnai vartojant antibiotikus, prie jų priprantama, todėl susiformuoja atsparumas šiems vaistams ir jie tampa neveiksmingi net tuomet, kai infekciją sukelia bakterijos. Prieš ketinant gerti bet kokius vaistus visada siūlau pacientui neskubėti, atlikti būtinus kraujo tyrimus ir įsitikinti, ar peršalimo priežastis yra bakterinė, ar vis tik virusinė. Antraip, labiau nuodysimės nei gydysimės.

Jeigu kamuoja akivaizdūs peršalimo simptomai ir nenorime be reikalo nuodytis antibiotikais ar antivirusiniais vaistais, kokius tyrimus patartumėte atlikti? Kodėl kai kuriose gydymo įstaigose gydytojai tarsi loterijos bilietus išrašinėja receptus antibiotikams neatlikę tyrimų?

Efektyviai peršalimo ligų diagnostikai būtini du kraujo tyrimai: bendras kraujo tyrimas, C-reaktyvinis baltymas (CRB) arba eritrocitų nusėdimo greitis (ENG).

Šie tyrimai parodo infekcijos kilmę ir pagal jų rezultatus galima spręsti, kokie vaistai reikalingi. Deja, taupant lėšas padaromas tik kuris nors vienas tyrimas arba neatliekami jokie tyrimai. Todėl gydytojai kartais receptus vaistams išrašo spėliodami ir remdamiesi tik paciento apžiūra bei apklausa. Dar blogiau, kai patys pacientai imasi savigydos ir geria pasenusius vaistus, o vėliau dėl gripo komplikacijų patenka į ligonines.

Ar peršalus ir pakilus temperatūrai visuomet ją būtina mažinti vaistais?

Pakilusi temperatūra rodo, kad organizmo imuninė sistema sėkmingai kovoja su infekcija. Temperatūrai sumažėjus, nusilpsta ir organizmo pasipriešinimas ligai. Temperatūrą malšinančius vaistus suaugusiesiems rekomenduojama gerti tuomet, kai temperatūra pakyla aukščiau 38 laipsnių C. Vaikams mažinti temperatūrą reikėtų jau nuo 37,5 laipsnių C , nes kai kuriems vaikams temperatūra gali sukelti fibrilinius traukulius. Jeigu temperatūra laikosi daugiau nei 3 dienas arba staiga smarkiai pakyla, būtina skubiai kreiptis į gydymo įstaigą. Nepamirškime,kad vienu metu nedera gerti panašios sudėties vaistų, nes kokios nors veikliosios medžiagos bus per daug.

Kokios liaudies medicinos priemonės geriausiai mažina peršalimo ligų simptomus?

Pajutus pirmuosius infekcijos simptomus – kosulį, gerklės skausmą ar slogą, tačiau dar nešoktelėjus temperatūrai, galima peršalimą įveikti be cheminių vaistų – liaudies medicinos priemonėmis. Gali padėti čiobrelių, ramunėlių ar imbierų šaknų arbata su citrina, česnakas, medumi paskanintas karštas pienas, pasidarykite aviečių, serbentų ar liepžiedžių arbatų. Kovojant su peršalimu būtina gerti daug skysčių.

Apie peršalimą

Peršalimu vadiname ūminį viršutinių kvėpavimo takų uždegimą. Peršalimo kaltininkai – virusai, prasiskverbę į nusilpusį organizmą. Sveikam žmogui šie mikroorganizmai nepavojingi, bet nusilpus imunitetui ir organizmui nepajėgiant apsiginti, sukelia ligą. Todėl labai dažnai liga užpuola sušalusį, perkaitusį ir skersvėjų perpūstą ar tiesiog pervargusį vaiką ar suaugusįjį. Žiemos šaltis ir drėgmė – palanki infekcijai aplinka.

Kaip kovoti su peršalimu?

Pakilusi temperatūra, kosulys, sloga ir prastas apetitas iškankina ir suaugusįjį, ir mažą ligoniuką. Taigi organizmui reikia padėti, kad pagerėtų savijauta ir lengviau ištvertume visus peršalimo nemalonumus. Svarbiausios užduotys peršalus:

– numalšinti temperatūrą (jeigu ji pakilo daugiau kaip iki 38 laipsnių),

– palengvinti užsikimšusios nosies kvėpavimą,

– palengvinti sausą kosulį arba skatinti drėgną,

– nuraminti gerklės perštėjimą,

– padėti organizmui kovoti su liga.

Pakilo temperatūra

Pakilus temperatūrai, kovai su virusais ir bakterijomis organizmas gamina baltymą –interferoną.

Kuo aukštesnė temperatūra, tuo daugiau šio baltymo pasigamina. Jeigu imsime mažinti nedidelę temperatūrą, interferono organizmas nesugebės pagaminti pakankamai. Tuomet sirgsi ilgiau, nes imuninei sistemai prireiks daugiau laiko rasti kitą būdą, kaip nugalėti infekciją.

Galbūt užteks aviečių arbatos su medumi (ypač tinka – liepų medus). Vaistinėje galima įsigyti specialiai paruoštų vaistinių augalų arbatų, kurios palengvins peršalimo negalavimus. Dar išgersi karšto pieno su šaukštu medaus prieš miegą, šiltai užsiklosi ir galbūt neprireiks temperatūrą malšinančių vaistų.

Svarbu, kad ligoniukas gertų daug skysčių. Žinome, kad temperatūra krinta prakaituojant, o pakankamai šilti gėrimai kaip tik tai ir skatina. Išvirkite arbatžolių ar vaistažolių arbatos, kompotą, tiks ir paprasčiausias vanduo. Tik gėrimai turi būti šilti, bet ne pernelyg karšti.

Aukštesnę kaip 38 laipsnių temperatūrą teks malšinti vaistais. Ko gero, kiekviena mama žino, kad vaikui negalima duoti aspirino, bet tinka paracetamolis, ibuprofenas.

Peršalimo sloga

Sloga – dar vienas organizmo gynybos nuo infekcijos būdas. Sloga trukdo infekcijai prasiskverbti toliau – į gerklę ir plaučius, o gleivėse yra ypatingų antivirusinių medžiagų. Taigi, jeigu pasigavai slogą, svarbu kad neišdžiūtų nosies gleivinė. Sakoma, kad negydoma sloga praeina per savaitę, o gydoma – per 7 dienas. Tik visiškai be gydymo labai kamuosimės dėl užsikimšusios nosies. Peršalus gleivės kaupiasi ne tik nosyje, bet ir plaučiuose, o pašalinamos kosint.

Peršalimas ir kosulys

Užpuolus kosuliui, gleivėms taip pat neleidžiame išdžiūti. Sauso kosulio gydymui reikia skirtingų vaistų negu drėgno, kurį būtina skatinti. Esant sausam kosuliui, skystiname gleives, kad joms būtų lengviau pasišalinti. Geriausia, jeigu tinkamus vaistus skirs gydytojas, o kosuliui palengvinti galime išsivirti vaistinių augalų arbatos.

Gerklės perštėjimas

Į nosiaryklę arba gerklę patekę virusai įsitvirtina gleivinėje, pradeda daugintis ir pažeidžia jos ląsteles. Todėl gleivinėje išsivysto uždegimas, priplūsta daugiau kraujo ir gleivinė patinsta. Gerklės skausmą arba perštėjimą nuramins priemonės, kurios malšina ryklės uždegimą. Pavyzdžiui, čiulpiamosios pastilės, kurių galima įsigyti vaistinėje be recepto. Jas reikėtų vaikui duoti pirmomis peršalimo valandomis – tai palengvins ligoniuko būklę ir pagreitins gijimą.

Paprastai vaikai vadinamosiomis peršalimo ligomis serga nesunkiai, bet jos pavojingos nusilpusiems vaikams, o ypač – kūdikiams. Jiems paprastas peršalimas gali komplikuotis – vidurinės ausies uždegimu arba plaučių uždegimu. Bet jeigu ir vyresniam vaikui pakilo labai aukšta temperatūra, jis dažnai kvėpuoja, dirglus ir mieguistas, nedelsiant kvieskite gydytoją.

Pagalba organizmui

Labai svarbu tinkamai maitintis ir pakankamai ilsėtis. Kovojant su peršalimu didelis krūvis tenka imuninei sistemai. Normaliai imuninės sistemos veiklai svarbūs vitaminai C, A, B12, B6, D, mineralinės medžiagos: cinkas, geležis, selenas, varis.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

Plinta per aplinkos daiktus . „Gripas – tai sezoninė virusinė liga, galinti sukelti komplikacijas, pagreitinti kitų ligų eigą. Pirmieji požymiai: karščiavimas, kosulys ar sloga, gerklės skausmas, galimi galvos ir raumenų skausmai, šaltkrėtis, nuovargis, vėmimas ar viduriavimas. Gripas pavojingas, nes gali komplikuotis – gali išsivystyti plaučių, inkstų, kepenų ar kitų organų dangalų uždegimas“, – priminė vaistinės „Camelia“ vaistininkė J. Juknevičienė. Atpažįstamos trys gripo virusų grupės: A, B ir C. A ir B tipo virusai sukelia epidemijas. A tipo gripo virusas susijęs su pandemijomis, kurios kartojasi kas 10-40 metų. A ir B tipo gripo virusai nuolat kinta, susidaro jų naujos padermės. Tai nulemia naujų epidemijų atsiradimą kas keletą metų.

Yra nustatytas naujas gripo viruso potipis A(H1N1)v, kurio sudėtyje yra kiaulių, paukščių ir žmonių gripo virusų segmentų. Jis skiriasi nuo kiaulių gripo, nes žmogus užkrečia kitus žmones. Simptomai panašūs į įprastą sezoninį gripą, jais užsikrečiama taip pat. Inkubacinis periodas trunka nuo vienos iki septynių dienų. „Gripą perduoda žmogus žmogui oro lašeliniu keliu, kai sergantysis kosėja ir čiaudi. Virusas plinta ir netiesiogiai per aplinkos daiktus, nešvarias rankas, kai sergančiojo takų išskyromis užteršti daiktai paliečiami, o po to rankomis liečiama burna, nosis“, – pastebėjo „Camelia“ vaistininkė J. Juknevičienė.

Svarbi viso organizmo būklė. Norint išvengti susirgimo gripu, rekomenduotinos įprastos kasdienės priemonės. „Patartina dažnai plauti rankas – ne trumpiau nei 20 sekundžių. Stenkitės išsaugoti gerą bendrą organizmo sveikatos būklę, išsimiegokite; svarbus fizinis aktyvumas. Venkite streso, valgykite visavertį maistą ir gerkite daug skysčių.

Rekomenduojama neliesti paviršių, kurie gali būti užkrėsti gripo virusu. Venkite rankomis liesti akis, nosį, burną. Jei yra galimybė, nebendraukite su sergančiais žmonėmis. Didesnė tikimybė užsikrėsti gripo virusu yra masinio susibūrimo vietose“, – patarimais dalijosi „Camelia“ vaistininkė J. Juknevičienė. Sergantieji turėtų vengti bendravimo su kitais žmonėmis. Čiaudint ar kosint burną ir nosį reikėtų prisidengti vienkartine servetėle, kurią po to iškart išmesti į uždarą šiukšlių dėžę ir nusiplauti rankas.