IPRR – tai laikinas visos ar dalies švietimo įstaigos veiklos apribojimas, jei dėl objektyvių priežasčių nėra galimybės užtikrinti saugų kasdienį (kontaktinį) mokymo organizavimą taikant kitas infekcijų plitimą ribojančias priemones.

Visų Lietuvos apskričių sergamumo rodiklius, kurie skelbiami kiekvieną savaitę, rasite adresu https://nvsc.lrv.lt/lt/uzkreciamuju-ligu-valdymas/uzkreciamosios-ligos/gripas-1/sergamumo-duomenys/

Kada gali būti skelbiamas IPRR ugdymo įstaigoje?

IPRR gali būti skelbiamas gripo ir (ar) COVID-19 epidemijos laikotarpiu ir atskirais atvejais, esant sergamumo pakilimo laikotarpiui, kurie vertinami atsižvelgiant į epidemiologinę situaciją apskrityje, savivaldybėje, įstaigoje – ne epidemijos laikotarpiu.

Gripo ir (ar) COVID-19 ligos epidemijos laikotarpiu ugdymo įstaigos vadovo sprendimu IPRR gali būti paskelbtas šiais atvejais.

Ugdymo įstaigos ar atskiro srauto lygmeniu

Kai serga vaikai: daugiau kaip 20 proc. mokinių ugdymo įstaigoje arba atskirame sraute diagnozuojama COVID-19 liga, gripas, ŪVKTI arba pasireiškė ŪVKTl požymiai (pvz., karščiavimas, kosulys, pasunkėjęs kvėpavimas ir pan.). Tokie atvejai nustatomi ne mažiau kaip dviejuose trečdaliuose klasių (grupių) ugdymo įstaigoje arba atskirame sraute.

Kai serga mokytojai: švietimo įstaigoje COVID-19, gripas ar ŪVKTI nustatoma tokiai daliai švietimo įstaigos darbuotojų, kad nėra galimybės užtikrinti ugdymo proceso kasdieniu (kontaktiniu) būdu.

Klasės (grupės) lygmeniu

Kai bent trečdaliui klasės (grupės) mokinių diagnozuojama COVID-19 liga, gripas, ŪVKTI arba pasireiškė ŪVKTI požymiai (karščiavimas, kosulys, pasunkėjęs kvėpavimas ir pan.)

Ne epidemijos laikotarpiu Savivaldybės mero sprendimu

Įvertinus bendrą gripo, COVID-19 ligos ir ŪVKTI situaciją savivaldybėje ir (ar) švietimo įstaigoje, gavus NVSC teikimą raštu, kai švietimo įstaigos vadovas teikia prašymą NVSC.

IPRR skelbiamas ne trumpesniam kaip 5 kalendorinių dienų ir ne ilgesniam kaip 14 kalendorinių dienų laikotarpiui Savivaldybės mero ar ugdymo įstaigos vadovo sprendime nurodant IPRR pradžios ir pabaigos datą.

Kol kas nė viena ugdymo įstaiga IPRR nėra paskelbusi. Informacija   NVSC interneto svetainėje: https://nvsc.lrv.lt/lt/uzkreciamuju-ligu-valdymas/uzkreciamosios-ligos/gripas-1/iprr-skelbimas-ugdymo-istaigose/

Ugdymo įstaigose paskelbus IPRR, nedarbingumo pažymėjimus (NP) tėvams išduoda ne gydytojas, o „Sodra“. Sergančių vaikų priežiūrai, kai būtina slauga, NP išduoda gydytojai. Gydytojas NP išduoda tik tuo atveju, jei serga mokinys iš tos ugdymo įstaigos, kurioje paskelbtas IPRR.

Daugiau informacijos apie nedarbingumo pažymėjimų išdavimą IPRR atveju galite rasti čia.

Prevencija – itin svarbi

NVSC specialistai primena, kad visuomet svarbu reguliariai ir gerai plauti rankas, jei nėra galimybės nusiplauti muilu ir vandeniu – jas dezinfekuoti. Taip pat svarbi tinkama kvėpavimo takų higiena (kosint ar čiaudint prisidengti burną / nosį popierine servetėle ar nosine, nusiplauti rankas), dažnas gyvenamųjų ir darbo patalpų vėdinimas bei valymas drėgnuoju būdu. Pajutus į peršalimą panašius simptomus (gerklės ar galvos skausmą, nosies užgulimą ar slogą ir kt.), svarbu likti namuose arba dirbti iš namų ir kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Pagal Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie SAM informaciją

Įvertinkite grėsmes

Žinoma, džiugu, kad vaikai visą vasarą nesėdi žiūrėdami į kompiuterių ar telefonų ekranus, o mieliau laiką leidžia gryname ore. Tik tėvams prireikia daugiau laiko skirti mažų vaikų priežiūrai, o vyresniems svarbu paaiškinti, kaip išvengti rizikos. Visada reikia apgalvoti situacijas, kuriose vaikas gali atsidurti. Įdėmiai apsižvalgykite bute ar name, kieme, kad numatytumėte ten slypinčius pavojus ir susitvarkytumėte aplinką taip, kad ji būtų saugesnė.

Nepalikite atidarytų langų

Nerūpestingas atostogas dažnai aptemdo kai kurios tipiškos vasaros traumos. Neretai vaikai susižaloja krisdami iš didesnio aukščio – pavyzdžiui, nuo tvorų, medžių, nebaigtų statyti pastatų, sūpynių.

Vaikus tarsi magnetas traukia atidaryti langai ir balkono durys. Dažniausiai jie iškrenta pro atvirus langus. Ypač pavojinga, jeigu lengva užsiropšti ant palangės, pavyzdžiui, palypėjus ant šalia pristumtų baldų. Todėl kambaryje, kuriame žaidžia maži vaikai, niekada nepalikite atidarytų langų ir balkono durų. Galite praverti tik langų viršų ir būtinai pritvirtinkite jų atvėrimo ribotuvus, kurie neleistų atidaryti plačiau. Įrenkite balkono durų ir langų užraktus, kad vaikas pats negalėtų jų atsidaryti.

Šokinėjimas ant batuto – tik prižiūrint tėvams

Labai dažna traumų priežastis privačių namų kiemuose – batutas. Neatsargiai ant jo elgdamiesi vaikai gali susilaužyti ar išsinarinti rankas ir kojas, susitrenkti galvą, patirti galvos smegenų sukrėtimą.

Pirkdami batutą, įsitikinkite, kad jis atitinka tarptautinius Europos Sąjungos reikalavimus. Apžiūrėkite, ar batute nėra skylių ar kitokių pažeidimų. Tinkamesni vaikams batutai su apsauginiais tinklais, padedančiais išvengti kritimo. Geriausia, jei metalo rėmas ir stulpai yra su paminkštinimu.

Pirkite tokį batutą, kuris atitinka vaiko amžių. 

Neleiskite vaikui išdykauti ant batuto ir bandyti atlikti įvairius triukus. Šokinėti ant jo vienu metu gali tik vienas vaikas ir tik prižiūrimas suaugusiojo.

Neleiskite vaiko į vandenį neįsitikinę saugumu

Svarbi užduotis tėvams – pasirūpinti vaikų saugumu prie vandens telkinių. Reikia pasiruošti, kad paplūdimio smėlyje gali būti stiklo šukių ir kitų aštrių daiktų, o po vandeniu gali tykoti stiprios srovės ar duobės.

Šuoliai į vandenį ir nardymas gali sukelti galvos ir stuburo traumas, kurios lemia rimtesnes pasekmes. Susitrenkus galvą į dugną, vandenyje esantį akmenį, kuolą, galima susižaloti kaklo slankstelius ir stuburo smegenis.

Todėl, prieš leisdami vaiką į vandenį, turite įbristi į upę ar ežerą pirmieji ir įvertinti gylį bei dugną. Apribokite mažų vaikų prieigą prie tvenkinių, šulinių ir vaikiškų baseinų. Būtinai prižiūrėkite pripučiamame baseine besipliuškenantį mažylį. Mažas vaikas gali nuskęsti net baloje.

Venkite karščio ir saulės

Kuo mažesnis vaikas, tuo mažiau laiko jis turėtų praleisti karštu oru paplūdimyje. Mėgautis saulės voniomis geriausia iki 11 val. ir po 16 val. Patys mažiausi vaikai iš viso neturi būti paplūdimyje, vyresni gali praleisti saulėje 1,5–2 val.

Vaiko medžiagų apykaita spartesnė, todėl dehidratacija atsiranda greičiau. Taigi, nuolat pasiūlykite vaikui vandens. Vaikiški drabužiai turi būti laisvi ir ploni, o atviras kūno vietas būtina patepti apsauginiu kremu. Lauke vaikas turi dėvėti kepurę, su savimi turėti buteliuką vandens.

Kūdikiui nupirkite vasarai pritaikytą, gerai ventiliuojamą vežimėlį. Jį pastatykite pavėsyje ir nuolat tikrinkite, ar mažyliui ne per karšta. Kai kurie tėvai, bandydami apsaugoti kūdikį nuo saulės spindulių, uždengia vežimėlį marliniu vystyklu ar kitu audeklu, tačiau tuomet oras vežimėlyje dar labiau įkaista. Taip pat verta prisiminti, kad negalima net trumpam palikti vaikų užrakintų automobilyje.

Būtinas šalmas

Važiuodami dviračiu, riedučiais ar riedlente, vaikai turėtų dėvėti šalmą. Ypač pavojinga vaikui važinėti netoli važiuojamosios dalies, nes jis gali netyčia įvažiuoti į kelią. Todėl dviračiu važinėjančių mažų vaikų nereikėtų palikti be priežiūros, o vyresnius mokykite kelių eismo taisyklių. Važiuoti važiuojamąja dalimi galima tik nuo 14 metų, o prižiūrint suaugusiajam – nuo 8 metų.

Parengė Undinė Gilė

Emocinis ryšys ir saugumo jausmas

Viena iš pagrindinių pliušinių žaislų paslapčių slypi jų gebėjime formuoti stiprų emocinį ryšį su vaiku. Pliušiniai žaislai dažnai tampa vaiko pirmąja draugyste, suteikdami komfortą, saugumą ir pasitikėjimą. Šie minkšti draugai yra neatskiriami pagalbininkai per nakties tamsą, naujas ar nerimą keliančias patirtis ir netgi padeda susidoroti su išskyrimo ar atskyrimo baimėmis. Jų buvimas suteikia vaikui jausmą, kad jis nėra vienas, o tai labai svarbu emocinei vaiko sveikatai ir gerovei.

Vaidmuo vystant socialinius ir emocinius įgūdžius

Pliušiniai žaislai taip pat atlieka svarbų vaidmenį vystant vaiko socialinius ir emocinius įgūdžius. Vaikai natūraliai perkelia į pliušinius žaislus žmogiškus bruožus ir elgesio modelius, mokydami juos, kaip elgtis tam tikrose situacijose, išreikšti meilę, rūpestį ir draugystę. Per žaidimus su pliušiniais žaislais vaikai mokosi dalintis, bendradarbiauti ir praktikuoja konfliktų sprendimo įgūdžius. Tai padeda jiems geriau suprasti socialines sąveikas ir emocijas, būti empatiškesniems ir atviresniems bendraujant su kitais.

Kūrybiškumo ir vaizduotės skatinimas

Dar viena svarbi pliušinių žaislų savybė – jų gebėjimas skatinti vaiko kūrybiškumą ir vaizduotę. Vaikai sugeba įsivaizduoti įvairiausias situacijas ir nuotykius, kuriuose dalyvauja jų pliušiniai draugai, pradedant paprastais kasdieniais įvykiais ir baigiant fantastiniais nuotykiais kitose planetose. Šis nevaržomas žaidimas ne tik praturtina vaiko vaizduotę, bet ir skatina kognityvinių bei kalbos įgūdžių vystymąsi, leidžiant vaikui tyrinėti ir mokytis apie pasaulį saugioje ir linksmoje aplinkoje.

Laiko patikrinta vertė

Pliušinių žaislų populiarumas ir ilgaamžiškumas taip pat grindžiamas jų gebėjimu prisitaikyti prie besikeičiančių kartų, išlaikant savo pagrindines vertybes ir žavesį. Nuo tradicinių meškiukų iki naujoviškų, interaktyvių pliušinių personažų, šie žaislai evoliucionavo, bet išliko ištikimi savo pagrindinei misijai – būti vaikų draugais. Tai įrodo, kad nepaisant technologinių pažangų ir naujų žaislų atsiradimo, pliušiniai žaislai vis dar turi nekintamą vietą vaikų širdyse ir kambariuose. Jų universali apeliacijos jėga yra gebėjimas prisitaikyti prie individualių vaikų poreikių ir fantazijų, tuo pačiu išlaikant jaukumo ir šilumos pojūtį, kurį jie suteikia.

Tarpkultūrinis populiarumas

Pliušinių žaislų mėgstamumas taip pat peržengia kultūrines ribas, tapdamas visuotiniu reiškiniu. Nuo Vakarų iki Rytų, pliušiniai žaislai yra vertinami ir mylimi įvairiose šalyse, o tai liudija jų gebėjimą kalbėti universalia „kalba“, suprantama visiems vaikams. Jie yra ne tik žaidimo objektai, bet ir emocinės paramos šaltinis, kuris padeda vaikams iš viso pasaulio jaustis saugiai ir mylimai.

Išvada

Pliušinių žaislų paslaptis slypi jų paprastume, bet kartu ir galingame poveikyje vaiko vystymuisi. Jie yra daugiau nei tik žaislai – tai draugai, saugumo simboliai, kūrybiškumo ir mokymosi skatinimo priemonės. Nenuostabu, kad šie minkšti draugai išlieka vaikų mėgstamiausi net ir šiandieninėje nuolat kintančioje ir vis daugiau technologijų turinčioje aplinkoje. Pliušiniai žaislai moko, guodžia, įkvepia ir, svarbiausia, primena mums apie vaikystės džiaugsmą ir nekaltumą.

Partnerio turinys

• nuo ko pradėti;
• kaip kalbėtis su itin jautriu vaiku;
• kaip sukurti vaikui patrauklią aplinką?

Pirmas žingsnis

Užuot tikėjęsi greitų pokyčių, leiskite vaikui pamažu pažinti savo atskirą erdvę. Pradėkite nuo vis dažnesnio laiko leidimo vaiko kambaryje: kartu žaiskite, užsiimkite edukacine veikla, skaitykite. Kurdami kūrybiškumą ir vaizduotę lavinančią aplinką, jūs leidžiate savo vaikui jaustis saugiai. Itin jautrūs vaikai dažnai yra apdovanoti turtingu vidiniu pasauliu, todėl jiems gali patikti su menu ar muzika susijusi veikla, kuri paskatins saviraišką ir emocinį saugumą.

Antras žingsnis

Nepamirškite pozityviai kalbėtis su savo vaiku apie pokyčius – paklauskite, kaip jis jaučiasi, o atsakydami į jo emocijas leiskite suprasti, kad jausti nerimą ar baimę yra normalu. Reaguokite empatiškai ir supratingai, pabrėždami miegojimo savo kambaryje privalumus, ir išreikškite pasitikėjimą vaiko gebėjimu susidoroti su šia nauja patirtimi.

Trečias žingsnis

Kalbant apie vaiko kambarį, leiskite jam prisidėti prie savo erdvės kūrimo. Pavyzdžiui, pasiūlykite jam išsirinkti patalynę ar pižamą su savo mėgstamais herojais, pasisiūlykite paskaityti vaiko pasirinktą pasaką prieš miegą, suteikdami jiems kontrolės ir nuosavybės jausmą. Taip pat leiskite vaikui prisidėti prie tvarkos taisyklių kūrimo, pavyzdžiui, susitarkite, kada laikas žaislus padėti į šalį ir ruoštis poilsiui. Prieš miegą įtraukite raminančių užsiėmimų, pavyzdžiui išsimaudykite šiltoje vonioje, kad padėtumėte vaikui atsipalaiduoti ir jaustis lengviau.

Tačiau nepamirškite, kad siekiant pripratinti vaiką miegoti savo kambaryje neturėtumėte daryti nuolaidų ir kitaip laužyti nusistovėjusios rutinos ir taisyklių. Būtent nuoseklus tvarkos laikymasis padės jūsų vaikui greičiau jaustis saugiai savo naujoje miego aplinkoje.

Kaip sukurti jaukią aplinką?

Baimę ir nepasitikėjimą taip pat galite sumažinti paversdami savo vaiko kambarį jaukia ir patrauklia erdve, papuošdami jį pažįstamais ir „guodžiančiais” daiktais, tokiais kaip mėgstami pliušiniai žaislai, spalvingi paveikslai ar šviečiančios sienų dekoracijos. Ypač verta apsvarstyti naktinį apšvietimą: pavyzdžiui, dekoratyvi gyvūnėlio formos lempa sušvelnins atmosferą ir padės įveikti tamsos baimę. Nuo patrauklių šviestuvų ir kokybiškų patalynės komplektų iki žaismingų vaiko kambario dekoracijų ieškokite FORMADORE parduotuvėje, siūlančioje itin kruopščiai atrinktus produktus jūsų vaiko svajonių kambariui.

Būkite kantrūs

Be šių patarimų, nepamirškite nuolat parodyti savo vaikui, kad jis yra saugus ir mylimas, net ir miegodamas kitame kambaryje. Ypač jautrūs vaikai gali susigalvoti įvairių baimių, kurių negali iškomunikuoti tėvams, dėl to svarbu išlikti kantriems ir supratingiems viso pratinimosi proceso metu. Praneškite vaikui, kad esate šalia, jei jiems ko nors reikia, ir įvertinkite jo pastangas – pagirkite vaiką ir padrąsinkite. Būtent jūsų kuriamas ryšys suteikia didžiausią pasitikėjimą, kuris itin jautriam vaikui padės įveikti visus iššūkius.

Partnerio turinys

Kūdikio apranga

Kūdikius reikėtų aprengti šilčiau nei vaikus, kurie jau vaikšto ar aktyviai juda. Tačiau patariama per daug neapmuturiuoti net gulinčių kūdikių, geriau pasiimti šiltą pledą ar antklodę, kurią užklosite, jeigu pasirodys per šalta. Taip pat turime atsižvelgti į tai, kad ta pati temperatūra skirtingomis oro sąlygomis skirtingai jaučiama. Pavyzdžiui, daug šalčiau, kai pučia stiprus vėjas. Tuomet saulėtas oras gali būti apgaulingas

Priklausomai nuo oro temperatūros, kūdikiui galite apvilkti medvilninį smėlinuką, megztinuką, užmauti šiltesnes kojinytes, reikės rudeninio kombinezono arba vokelio, kepurytės. Ir, žinoma, atsargai pasiruošiame antklodę, jei mažyliui pasidarytų vėsu.

Norint suprasti, ar kūdikiui bei vaikui nešalta lauke, reikėtų tikrinti kaklą, o ne rankas ar nosį: jei kakliukas palietus šiltas, vaiko drabužiai tinkami. Tačiau jeigu suprakaitavęs – vaikas aprengtas per šiltai.

Drabužiai po metų

Mažo vaiko organizmo termoreguliacija dar ne visiškai susiformavusi ir jis prasčiau prisitaiko prie temperatūros pokyčių negu suaugusysis. Jei vaikas sušlampa kojas arba gausiai prakaituoja, gali neapsisaugoti nuo peršalimo ligos. Dvejų–trejų metų mažyliai dažniausiai būna labai aktyvūs, todėl itin svarbu juos aprengti taip, kad neperkaistų.

Drabužius sluoksniuokite: apatinis – ploniausias sluoksnis, pavyzdžiui, marškinėliai, ir vidurinis (megztukas) turėtų būti iš natūralaus pluošto (vilnos ar medvilnės). Gali prireikti ne tik kojinių, bet ir pėdkelnių. Viršutinis – lauko drabužis, apsaugantis nuo vėjo ir lietaus, gali būti demisezoninis kombinezonas arba striukė su kelnėmis. Šaltesniu oru pravers pirštinės. Šiltesnę saulėtą rudens dieną gali užtekti megztuko su gobtuvu.

Kepurė – svarbus daiktas vaiko garderobe, kai oras vėjuotas ir vėsus. Praktiškas pasirinkimas kepurė-šalmas, tuomet nereikės šaliko ir vaikas jausis patogiai. 

Būtinai įsitikinkite, kad apavėte vaikui tinkamus batus. Per maži batukai gali nuspausti ir ilgai avimi deformuoti pėdą. Per dideli taip pat nepatogūs, su jais sunkiau vaikščioti, vaikas gali užkliūti ir pargriūti

Lietingu oru pravers neperšlampamas lietpaltis, kurį apvilksite ant storesnio megztinio. Taip pat – guminiai batai braidymui po balas. Kai gana šalta, galite nusipirkti šiltus įdėklus. Tik ilgai vaikščioti su guminiais batais vaikui nederėtų, nes jie nepraleidžia ne tik vandens, bet ir oro.

Planavimas

Apsvarstykite, kam reikia pritaikyti būstą, ir ar įmanoma pertvarkyti esamą išplanavimą. Siekite sukurti zoną, kurią visi šeimos nariai galėtų vadinti sava.

Tarkim, nuosavas daugiaaukštis namas gali būti tinkamas privačioms zonoms kurti, tačiau svarbiausias veiksnys yra prieiga. Vyresnio amžiaus giminaičiams gali būti sunku įveikti laiptus, todėl viršutinio aukšto renovacija gali būti netinkama. Kita vertus, viršutinį aukštą galima paskirti suaugusiems vaikams. Reikia išsiplėsti? Geriausia būtų apsvarstyti galimybę pastatyti priestatą pirmame aukšte, jei turite nuosavą namą.

Net ir bendroje erdvėje norisi turėti nuosavybės ir privatumo jausmą. Skirtinguose kampuose išdėstykite kiekvieno daiktus. Šviesus medis ir balta tekstilė prie tamsių sienų suteikia kambariui suaugusiųjų dievinamą šiuolaikišką išvaizdą ir ramybės jausmą mažiesiems.

Atskirtis

Ypač paaugliams ir suaugusiems šeimos nariams pasistenkite įrengti atskirą miegamąjį ir vonios kambarį. Tačiau yra keletas dizaino gudrybių, galinčių padėti maksimaliai išnaudoti mažesnį plotą vyresniems paaugliams ir vaikams, pavyzdžiui, įrengti antresolės miegamąją platformą arba įmontuoti sieninę lovą.

Jei auginate mažus vaikus, paruoškite bendrą žaidimų zoną pabuvimui kartu. Rinkitės suaugusiųjų dydžio rašomąjį stalą, kuriuo galėtų pasinaudoti ir vaikas, sėdėdamas ant aukštesnės kėdės. Sieną parenkite taip, kad būtų galima ant jos piešti kreida.

Saugumas

Reikia pagalvoti ir apie praktinius aspektus. Nepamirškite, kad šaltuoju metų laiku seneliui gali reikėti šiltesnio kambario nei kitiems namiškiams, todėl galbūt norėsite įrengti šildymo sistemą, leidžiančią nustatyti skirtingą temperatūrą skirtingose zonose. Geras apšvietimas, neslidūs paviršiai, turėklai, svirtinės durų rankenos ir čiaupai – tai tik keletas dalykų, palengvinančių ir padarančių saugesnį tiek pagyvenusių, tiek labai jaunų asmenų gyvenimą. 

Vaiko kambariui apsvarstykite tokį apšvietimą, kuris ne tik palengvins žaidimus bei skaitymą, bet ir kartu sukurs saugumo jausmą, ypač pabudus vidury nakties. Vaiko miegamajam paskirkite kambarį priešais savo, kad lengvai pasiektumėte vienas kitą.

Interjeras

Patenkinti skirtingų kartų įsivaizdavimą, koks yra gražus interjeras, gali būti sudėtinga, ypač jei močiutė trokšta perkelti savo mėgstamų antikvarinių baldų kolekciją į minimalistinius, skandinaviško stiliaus namus. Ruošiant atskiras zonas, bus lengviau atsižvelgti į stiliaus skirtumus, bet jei dalinsitės bendromis erdvėmis, leiskite visiems pareikšti savo nuomonę. Formuoti interjerą padės dekoracijos iš formadore.lt. Jei visiems namiškiams patinka gražūs daiktai, leiskite kiekvienam išsirinkti bent keletą stilingų akcentų. Tokiu būdu visi jausis prisidėję prie namų kūrimo.

Rengdami vaiką orientuojamės į save ir mažylio aktyvumą

Renkantis drabužius vaikui galioja kelių sluoksnių taisyklė. Pirmas sluoksnis turi išlaikyti odą sausą, antras – sulaikyti šilumą, trečias – saugoti nuo lietaus ir vėjo. Tarp drabužių sluoksnių susidaro oro tarpai, ir tai puikiai apsaugo nuo žvarbos. Viršutinis drabužis patogus su gobtuvu, kuris apsaugos nuo vėjo ir lietaus. Gali prireikti ir nestoros kepuraitės.

Paprastas būdas – aprengti vaiką kaip save. Jūs einate į lauką be kepurės – taip pat ir vaikui jos nereikia. Rengiatės šilčiau jūs – panašius drabužėlius parenkate ir vaikui. Tai yra, orientuojatės į orą ir savo pojūčius.

Tačiau reikia atsižvelgti dar į du dalykus. Pirmiausia – į vaiko temperamentą. Jeigu mažylis lauke nenusėdi nė minutės – bėgioja, šokinėja, laipioja – galima aprengti kaip save. Jei mažylis ramus, mėgsta ilgai sėdėti smėlio dėžėje, aprenkite jį šilčiau: žemė pavasarį vis dar šalta. Šiltu oru parinkti aprangą dar lengviau.

Antras dalykas yra amžius. Taisyklė aprengti kaip save galioja vyresniems nei vienerių – pusantrų metų vaikams, tai yra tiems, kurie jau moka vaikščioti. O kaip aprengti kūdikį, kuris sėdi ar guli vežimėlyje? Patarimas toks: pasivaikščiojimui lauke vaiką aprengiame panašiais kaip savo drabužiais ir pridedam dar vieną sluoksnį. Toks sluoksnis gali būti, pavyzdžiui, vokelis arba antklodė.

Pernelyg šilta apranga vaikui nenaudinga

Tačiau pernelyg šiltai aprengti bet kurio amžiaus mažylį nedera. Perkaitus pažeidžiamas termoreguliacijos mechanizmas, pakyla temperatūra. Kūdikiams gali atsirasti odos problemų: prakaitinė, vystyklų bėrimas. Ką jau kalbėti apie tai, kad vaikui bus tiesiog nepatogu. Toks pasivaikščiojimas bus ne itin naudingas sveikatai.

Jeigu kūdikis aprengiamas daugybe sluoksnių, o ant vežimėlio net užuolaidėlės pakabinamos, jis uždengiamas apsauginiu apdangalu, vaikas patenka į šiltnamį, ir grynas oras praktiškai jo nepasiekia.

Neverta baimintis, kad judrus mažylis susirgs, jeigu jį aprengsite lengviau ar nuimsite kepurę. Taip pat, jei jis basas palakstys po kambarį. Juk peršalimą dažniausiai sukelia virusai, o ne šaltis. Be kepurės, kai oras sušilęs iki 15 laipsnių ir daugiau, nepučia vėjas ir nelyja, judrus vaikas neperšals. Dėl to jis nesusirgs ir otitu (ausies uždegimu), nes ši liga yra slogos komplikacija, kai ligos sukėlėjai patenka į ausį per klausomąjį vamzdį.

Dėl termoreguliacijos ypatumų mažų vaikų rankos gali būti vėsios, taip pat kaip ir nosis. Bet tai nereiškia, kad vaikui šalta. Abejojate, ar vaikas tinkamai aprengtas? Palieskite jo užpakalinę kaklo dalį ir nugaros viršų. Jeigu oda karšta ir drėgna, mažyliui per karšta. Jeigu kaklo oda vėsi, vaiką reikia aprengti šilčiau.

Sveiko gyvenimo įgūdžiai pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) specialistų nuomone, vaiko sveikatos užtikrinimui būtina laikytis tinkamos dienotvarkės nuo pat pirmųjų gyvenimo metų. Ankstyva vaikystė yra spartaus vystymosi laikotarpis ir tai yra tas momentas, kai reikia pasirinkti tokį šeimos gyvenimo būdą, kuris palankus vaiko sveikatai.

Pagal PSO rekomendacijas, vaikai iki penkerių metų, kad augtų sveiki, turi mažiau laiko praleisti prie televizorių ir kitų įrenginių ekranų, vežimėliuose ir kėdutėse, gerai išsimiegoti ir užsiimti aktyvesniais žaidimais. Fizinė veikla prisideda prie motorinių gebėjimų vystymosi, gerina protinius ir fizinius gebėjimus.

Tai, ką vaikas veikia per dieną, yra labai svarbu. Mažo vaiko sveikatą neigiamai veikia ir miego trūkumas, ir per ilgas sėdėjimas prie įrenginių ekranų arba vaikiškose kėdutėse ir vežimėliuose. Didesnis fizinis aktyvumas ir kokybiškas mažų vaikų miegas prisideda prie jų fizinės ir psichinės sveikatos bei gerovės, padeda išvengti nutukimo ir su tuo susijusių ligų vėlesniame gyvenime.

Todėl patariama stengtis, kad laiko, kai vaikas yra nejudrus, dienotvarkėje būtų mažiau. Pasyvią veiklą, kurios metu vaikas mažai juda, vertėtų pakeisti aktyviais žaidimais. Tai padės formuoti sveiko gyvenimo įgūdžius nuo pat vaikystės, o jie lems požiūrį į sveikatą ir paauglystėje bei suaugus.

Kai vaikas sėdi kėdutėje ar vežimėlyje, jo vystymuisi itin svarbus bendravimas su suaugusiuoju ir tokie užsiėmimai kaip skaitymas, įvairių istorijų pasakojimas, dainavimas ir galvosūkių sprendimas.

PSO parengtos mažų vaikų fizinio aktyvumo ir miego rekomendacijos

PSO specialistų nuomone, šių rekomendacijų laikymasis per pirmuosius penkerius gyvenimo metus svarbus vaikų fiziniam ir psichiniam vystymuisi bei sveikatai visą gyvenimą.

 Kūdikiai (iki vienerių metų)

• Kelis kartus per dieną patariama užsiimti įvairia fizine veikla, pavyzdžiui, žaisti ant grindų su suaugusiuoju, ir kuo daugiau tokių žaidimų, tuo geriau. Jei vaikas dar negali savarankiškai judėti, patariama, kad jis bent 30 minučių per dieną praleistų gulėdamas ant pilvo (įvairiu paros metu būdravimo periodais).
• Kūdikiams nedera sėdėti ilgiau nei 1 valandą (pvz., lopšiuose arba vežimėliuose, vaikiškose kėdutėse arba įvairiose nešioklėse). Tokio amžiaus mažylio nerekomenduojama sodinti prie televizoriaus ar kompiuterio ekrano. Tada, kai vaikas nejudrus, suaugusysis turėtų bendrauti su juo, pavyzdžiui, skaityti pasakas ar pasakoti istorijas.
• 0–3 mėnesių kūdikis turi gerai išsimiegoti 14–17 valandų, o 4–11 mėnesių mažyliui būtina išmiegoti 12–16 valandų, įskaitant dienos miegą.

Vaikai nuo 1 iki 2 metų

• Iš viso bent 180 minučių per dieną mažylis turėtų užsiimti įvairiomis bet kokio intensyvumo veiklomis, įskaitant vidutinio sunkumo ar intensyvią fizinę veiklą.
• Vaikas neturėtų ilgiau nei 1 valandą sėdėti, pavyzdžiui, vežimėlyje, vaikiškoje kėdutėje. Vienerių metų vaikams nerekomenduojama žiūrėti į ekraną (pavyzdžiui, žiūrėti animacinius filmus per televizorių ar kitokius įrenginius, žaisti vaizdo žaidimus). 2 metų vaikams prie ekrano patariama nepraleisti ilgiau laiko nei 1 valandą per dieną, ir geriau, jeigu jis tai darys dar trumpiau. Kai mažylis nejudrus, su juo turėtų bendrauti suaugusysis, pavyzdžiui, pasekti pasaką arba ką nors papasakoti.
• Vaikui reikia 11–14 valandų kokybiško miego, įskaitant dienos miegą, nuosekliai laikantis miego ir aktyvumo režimo.

Vaikai nuo 3 iki 4 metų

• Tokio amžiaus vaikams taip pat ne mažiau kaip 180 minučių per dieną būtina įvairi bet kokio intensyvumo fizinė veikla, o iš jų ne mažiau kaip 60 minučių vidutinio ar didelio intensyvumo.
• Vaikai neturi likti nejudrūs ilgiau nei 1 valandą. Taip pat jiems nedera žiūrėti ilgiau nei 1 valandą per dieną į televizoriaus ar kito įrenginio ekraną. Kai vaikas nėra judrus, su juo turėtų bendrauti suaugęs žmogus, pavyzdžiui, ką nors paskaityti, papasakoti ar aptarti.
• Mažylis turi miegoti 10–13 valandų per parą, įskaitant dienos miegą, ir laikytis dienotvarkės.

Parengta pagal PSO medžiagą

Dažniausios odos problemos žiemą

Žiemą oda patiria didelį stresą. Jos būklę blogina šaltis, drėgmė, ledinis vėjas, staigūs temperatūros pokyčiai: šaltis lauke ir radiatorių išdžiovintas šiltas oras namuose. Dėl šių nepalankių sąlygų pažeidžiamas hidrolipidinis odos sluoksnis, atsiranda mikroįtrūkimai, todėl susilpnėja apsauga nuo įvairių teršalų, bakterijų bei žvarbaus oro. Oda išsausėja, sudirgsta, pradeda šerpetoti.

Šaltuoju metų periodu riebalinės liaukos išskiria mažiau riebalų, kurie drėkina odą. Todėl oda praranda drėgmę ir susilpnėja jos paviršiuje esanti apsauginė lipidinė plėvelė. Taigi oda tampa lengvai pažeidžiama.

Vaikų oda nuo gimimo ir pirmaisiais gyvenimo metais yra ypatingai jautri, todėl gali stipriai reaguoti į visokius nepalankius veiksnius, taip pat ir vėją bei žemą temperatūrą. Žiemą daugumos vaikų odos būklė pablogėja: odelė šerpetoja, išberta, paūmėja lėtinės ligos, tokios kaip atopinis dermatitas. Todėl sausai, jautriai, alergiškai ir atopinei odai žiemą būtina skirti ypatingą dėmesį.

Dažniausia odos problema žiemą – nuožvarbos, kurios atsiranda ilgiau pabuvus šaltyje. Tuomet, grįžus į namus, oda pasidaro šiurkšti, parausta, šerpetoja, niežti. Esant žemai temperatūrai veidą galima nušalti. Nušalusi oda yra išbalusi, šalta, o sušilusi ji parausta, patinsta ir skauda, gali atsirasti vandeningų pūslelių. Nušalti galima ne tik tada, kai kandžiojasi didelis šaltis, bet ir esant nulinei temperatūrai, jeigu pučia žvarbus vėjas ir itin drėgna. Labiau linkusi į nušalimus atopinio dermatito pažeista oda.

Grįžus namo, sušalusią veido odą reikia sušildyti. Tam netinka nei karštas vanduo, nei karštas kompresas. Pažeista oda yra itin jautri, todėl jos netrinkite rankšluosčiu, šildykite delnais arba priglaudę šiltą rankšluostį. Sušilusią odą patepkite maitinamuoju kremu, kuris ją nuramins, susilpnins nemalonius pojūčius ir padės atkurti apsauginį barjerą.

Kaip žiemą nesušaldyti veido?

Šaltasis sezonas diktuoja kitokias odos priežiūros taisykles. Žiemą valyti odą reikia švelniai, drėkinti bei maitinti – intensyviai ir būtina sustiprinta apsauga.

Sausos odos patariama nešveisti bent šalčiausiais žiemos mėnesiais. Mat, šveisdami pažeidžiame raginį epidermio sluoksnį, apsaugantį odą nuo aplinkos poveikio. Riebią ir mišrią odą žiemą galima šveisti, tačiau derėtų naudoti švelnesnes priemones. 

Šaltuoju metų periodu išsausėjusią odą būtina drėkinti, bet tai daryti patariama vakare, prieš pat miegą. Dieną, ypač būnant lauke, labiau tinka riebesni maitinamieji kremai.

Spaudžiant šaltukui ar pučiant stipriam vėjui geriau apriboti buvimą lauke, tačiau tai ne visada įmanoma, todėl svarbu apsaugoti atviras odos vietas.

Ruošdamiesi išeiti į lauką atviras kūno vietas patepkite riebiu apsauginiu kremu, kuris odos paviršiuje suformuoja plėvelę, padedančią išlaikyti drėgmę, nepasiduoti šalčiui ir lediniam vėjui. Uždengę veidą šaliku tokio barjero neturėsime, atvirkščiai – tada dar greičiau sušalsime. Prie veido besiliečiantis audinys sudrėks ir šaldys odą.

Apsauginio kremo sudėtyje neturėtų būti vandens, kuris nespėjęs išgaruoti iš odos gali sukelti nušalimus. Odos atsinaujinimui ir natūraliai apsaugai svarbūs apsauginiame kreme esantys vitaminai, pavyzdžiui, A ir E. Kad kremas spėtų susigerti, teptis juo reikia prieš pusvalandį.

Vaiko odą prieš išeinant į lauką taip pat būtina patepti specialiu apsauginiu kremu. Be to, žiemą svarbu pasirūpinti ne tik veido oda, bet ir rankomis bei lūpomis.

Rankų odą, kaip ir veido, stipriai veikia išoriniai veiksniai. Pagrindinė jos apsauga nuo šalčio – pirštinės. Jas mūvėdami ne tik išsaugosite šilumą, bet ir išvengsite nušalimų. Būnant lauke rankų odą taip pat reikia apsaugoti specialiu kremu. Rankas būtinai patepkite kremu po kiekvieno plovimo ir prieš miegą. Nuo šalčio ir vėjo gali suskeldėti lūpos, todėl eidami į lauką jas patepkite apsauginiu balzamu.

 Žiemiškų orų išsausintai odai padės vandens procedūros

Be šalčio ir vėjo odą žiemą dar veikia sausas patalpų oras, kurį reikia drėkinti. Galite nusipirkti drėkintuvą, pakabinti ant radiatorių drėgnus rankšluosčius, bute išdėlioti dubenis su vandeniu.

Maudydamiesi vonioje būtinai įpilkite į vandenį specialios drėkinamosios priemonės, geriausia aliejinės. Ji ne tik švelniai nuvalys odą, bet ir neleis iš karto išgaruoti drėgmei išsimaudžius. Jei vaiko oda sausa, iškart po maudymosi per tris minutes patepkite odą specialiu sausai odai skirtu kremu. Toks kremas tiks ir šerpetojančiai odai, taip pat atsiradus įtrūkiams.  

Kitas svarbus patarimas: nesirenkite per šiltai, per daug neapmuturiuokite vaiko. Jautriai vaiko odai prakaitas yra vienas pagrindinių dirgiklių, toks pat kaip sintetiniai drabužiai.

Parengė Undinė Gilė

Vaiko kambarys turėtų būti praktiškas. Jame turėtų būti daug vietos poilsiui ir žaidimams. Tačiau tai nereiškia, kad negalite drąsiai dekoruoti. Mes padėsime jums sukurti įkvepiančią erdvę, kuri patiks mažiesiems, remdamiesi naujausiomis vaikų kambario tendencijomis.

Dizainas pagal temas

Vaikų miegamasis – tai erdvė, kurioje žaisti, svajoti ir mėgautis bus trys pagrindinės veiklos rūšys. Kambarys yra skonio ir asmenybės atspindys, todėl turėtumėte dekoruoti erdvę pagal mažylio pomėgius. Jei jūsų vaikui patinka automobiliai, galima įrengti kambarį šia tema, parenkant automobilio formos lovą, kilimą su lenktynių piešiniais ir ant sienų klijuojant įvairius lipdukus. Jei atžala mėgsta gyvūnus, ant sienų galima priklijuoti plakatą su įvairiais gyvūnėliais, kurie suteiks erdvei linksmo atspalvio. Ieškant interjero detalių vaikams, pravers prekės iš FormAdore.

Praktiški patarimai, kaip pasirinkti baldus

Kalbant apie 2023 m. tendencijas, pirmenybė teikiama funkcionalumui. Šia prasme turėtumėte atsižvelgti į tai, kad jūsų vaikas auga, ir jo kambaryje kartkartėmis reikės pokyčių. Todėl protingas pirkinys pirmiausia užtikrins baldų pritaikomumą skirtingoms amžiaus grupėms. Apsvarstykite šiuos pasiūlymus:

• lova. Pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į patogumą ir rinktis kokybišką čiužinį. Apsvarstykite vidutinio kietumo čiužinius su atskirai išdėstytomis spyruoklėmis. Rinkitės lanksčią lovą, kurią galima naudoti metams bėgant, kai vaikas auga. Kalbant apie dizainą, galite rinktis įvairius stilius, įskaitant įvairių tipų lovas, pavyzdžiui, klasikinę arba sofą;
• drabužių spinta. Rinkitės spintą, kuri vaikui tarnaus daugelį metų. Šia prasme nereikia išlaidauti papildomai. Laikykitės klasikinės spintos daiktams laikyti, ypač su stalčiais ir lentynomis;
• stalas. rinkitės tokį stalą, kurio plotį ir aukštį galima pritaikyti individualiai. Kadangi tai yra viena pagrindinių mokymosi erdvės vietų, stalas turės įtakos kitų elementų išdėstymui. Apsvarstykite galimybę rinktis išstumiamą iš spintos, kad praktiškai išnaudotumėte erdvę;
• kėdė. Apgalvokite variantą įsigyti kėdę su reguliuojamu aukščiu. Rinkitės kojų atramą, kuri populiari tarp vaikams skirtų kėdžių. Įsitikinkite, kad kėdė yra tinkama jūsų vaikui, nes šiame amžiuje laikysena atlieka svarbų vaidmenį.

Reikėtų pažymėti, kad dėl pagrindinių baldų turi apsispręsti suaugusieji. Jų dizainą galima palikti vaikams, nes būtent jie šioje erdvėje praleis daugiausia laiko.

Tekstilės galimybės

Vaikui patiks leisti laiką žaidžiant savo kambaryje, jei patalpa bus tinkamai suprojektuota ir atitiks jo poreikius. Pati lova ir šalia jos esantis plotas paprastai yra ta vieta, kur vaikai mėgsta sėdėti (be kėdės) ir žaisti. Panagrinėkime keletą tekstilės variantų šioms zonoms.

Minkštų ir malonių medžiagų, pavyzdžiui, medvilnės ar lino, patalynė yra puikus pasirinkimas jūsų vaikų miegamajam 2023 m. Dabartinės patalynės raštų tendencijos – geometrinės formos ir linijos, strėlytės ir animaciniai gyvūnai, taškeliai ir spalvų dėmės. Būtinai naudokite spalvas ir raštus, kurie priverčia atsipalaiduoti ir nusiraminti. Tokios lovatiesės – idealus pasirinkimas stilingiems namams.

Kambarys dviem vaikams

Jei turite du vaikus, kuriuos reikia apgyvendinti viename kambaryje, erdvės organizavimo užduotis padvigubėja! Reikia atsižvelgti į:

• kiekvieno vaiko amžių ir lytį;
• kiekvieno iš jų interesus, pomėgius ir raidos ypatumus;
• visų funkcinių zonų buvimą.

Kiekvienam iš jų reikės atskiros miegojimo ir darbo vietos. Tačiau sandėliavimo patalpas ir zonas, skirtas žaidimams bei kūrybai, galima sujungti. Svarbu visa tai sujungti skoningai, kad interjeras neatrodytų perkrautas.

Skirtingų lyčių vaikų tėvai turi kūrybiškai žiūrėti į šią užduotį! Juk reikės pasirinkti sprendimą, kuris patiktų ir berniukui, ir mergaitei savo spalvine gama bei apipavidalinimo stiliumi. Dizaineriai pataria šiuo atveju kambarį sąlyginai padalyti į dvi dalis. Tai gali būti atlikta ne pažodžiui, bet bent jau stilistiškai arba pasitelkiant spalvas. Jei leidžia patalpos dydis, galima įrengti net nedidelę pertvarą.

Partnerio turinys