Prastas vaiko apetitas paprastai gąsdina tėvus. Priežastys gali būti įvairios. Įvairiais vaiko raidos laikotarpiais net paties sveikiausio vaiko noras valgyti gali svyruoti. Apetitas sumažėja ne tik susirgus, bet ir persitempus, pervargus arba patyrus stresą, per mažai būnant gryname ore. Taip pat pasikeitus įprastam mitybos režimui arba vaiko racioną papildžius naujais produktais. Apetitą mažina vienarūšis, riebus maistas, saldumynų gausa, nes šis maistas stabdo virškinimo sulčių išsiskyrimą.
Dažna apetito sutrikimo priežastis – vaiko permaitinimas. Svarbu, kad atėjus laikui valgyti vaiko skrandis būtų tuščias, tik tuomet vien tik maisto kvapas ir išvaizda, pasirengimo valgyti ritualas sužadins mažylio apetitą. Deja, pačios mamos dažnai pažeidžia vaiko mitybos režimą. Verčia valgyti dar neišalkusį vaiką, kai skrandyje dar likę maisto, todėl vaikas neturi apetito. Geras apetitas išlieka laikantis maitinimosi režimo.
Kaip paskatinti vaiką valgyti?
Apetitą žadina šviežių kopūstų sultys. 1–2 metų mažyliui galima jų duoti vieną arbatinį šaukštelį per dieną, didesnis vaikas gali gerti po ketvirtadalį stiklinės per dieną 2–4 savaites Apetitą gerai skatina sūroki ir rūgštūs produktai: švelnus sūris, silkė, ikrai, parūgštinti nepieniški patiekalai. Pavyzdžiui, ryžių sriubą galima parūgštinti 1–2 šaukšteliais pomidorų sulčių. Net 5–6 mėnesių vaikams galima į daržovių tyrę įpilti 2–3 arbatinius šaukštelius konservuotų arba šviežių pomidorų sulčių. Pusantrų metų vaikui antrąjį patiekalą galima pagardinti puse rūgštaus pomidoro arba trečdaliu nulupto rauginto agurko. Parūgštintas maistas skatina kasos veiklą.
Virškinimo sulčių išsiskyrimą gerai skatina raudonieji serbentai, braškės, žemuogės, obuoliai, vynuogės, persikai, spanguolių sultys.
Vaiko nemėgstamus produktus galima keisti kitu panašios sudėties (baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekio) maistu. Stenkitės, kad vaiko maistas būtų patrauklus ir skanus.
Kiekvieno maitinimo metu reikia siūlyti vaikui karštą patiekalą, nes šalti patiekalai ir sumuštiniai sutrikdo virškinimą. Dienos maistas turi būti kuo įvairesnis. Nedėkite ant stalo iškart dviejų patiekalų, nes vaikas gali atsisakyti, pavyzdžiui, sriubos vien todėl, kad antrojo patiekalo išvaizda ir kvapas jam patrauklesnis. Vaikai mieliau valgo maistą nedidelėmis porcijomis.
Valgio metu nesiūlykite vaikui žaislų, nesekite jam pasakų ir neblaškykite pokalbiais. Nukreipus dėmesį nuo valgio stabdomas virškinimo sulčių išsiskyrimas ir mažėja apetitas. Nekalbėkite apie tai, kad vaikas prastai valgo, – visą vaiko dėmesį nukreipkite į maistą. Leiskite jam mėgautis maistu ir neskubinkite lėtai valgančio vaiko.
Mažylio valgymo žaidimui – žaismingi indai
Palankias sąlygas geram apetitui sudarysite ramia valgymo aplinka. Sodinkite vaiką už gražiai serviruoto stalo. Nupirkite mažyliui patrauklių lėkštučių ir puodelių, papuoštų spalvotais piešiniais. Žaismingi indai sudomins mažylį ir padės sutelkti dėmesį į valgymą. Spalvingi, ryškūs indai valgymą pavers įdomiu žaidimu. Vaikui patogu valgyti iš neslidžios dangos pagrindą turinčių indų – mažylis nenumes lėkštutės ant grindų. Vaikams patinka lėkštutės su keliais skyreliais, į kuriuos galima išdėlioti skirtingo maisto. Patogūs kūdikiui valgyti šaukštai bei šakutės, pagaminti iš minkštos malonios medžiagos, mažoms burnytėms pritaikyta apvalia galvute. Patogus laikyti neslidus paminkštintas kotelis. Šie stalo įrankiai nesužeis švelnių vaiko dantenų.
Jeigu sveikas vaikas griežtai atsisako valgyti, neverskite jo ir nuolat neįkalbinėkite. Pažaidęs ar atsibudęs po popietės miego, mažylis pats paprašys valgio.
Susijusios temos:
[inpagepostlist_search vaiko valgymas]
