Nėštumas, mamos ir vaiko sveikata. Vaikų ligos.
Tyrimais įrodyta, kad išrankumas valgiui dažniausiai atsiranda 2 vaiko gyvenimo metais. Tik tada, kai tėvai elgiasi teisingai, jis išnyksta 3–5 gyvenimo metais. Išrankaus valgymo priežasčių žinojimas padeda išvengti būgštavimų dėl…
Skaityti visą
Išgėrus pieno ar suvalgius varškės pučia pilvą, atsiranda kitų virškinimo problemų? Taip nutinka netoleruojant pieno cukraus – laktozės. Su šiuo negalavimu susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Pienas ir jo gaminiai suteikia…
Skaityti visą
Vasarą vaiko neiškrapštysi iš lauko. Jam labiau negu maistas rūpi šiltojo sezono pramogos: verčiau žaisdamas lauke užkrims traškučių, sausainių ar bandelių, negu parbėgs namo pavalgyti. Tačiau aktyviai judančiam augančiam mažyliui…
Skaityti visą
Daugumos mums būtinų vitaminų ir mineralų organizmas nesintetina, taigi jų turėtume gauti iš maisto produktų. Tačiau šiandien, net ir laikantis sveikos mitybos principų, tai dažnai nepavyksta. Todėl suprastėja savijauta ir…
Skaityti visą
Nėštumo ir žindymo laikotarpis yra vienas iš atsakingiausių gyvenimo etapų, kai mama turi pasirūpinti ne tik savo, bet ir kūdikio sveikata. Kokie maisto produktai būtini, kurių reikėtų vengti, kokie šiais…
Skaityti visą
Sušalus mažėja organizmo atsparumas, padidėja tikimybė užsikrėsti įvairiomis ligomis. O nuo šalčio gelbėja ne tik drabužiai ir batai, bet ir maistas. Žiemą organizmui sušildyti, kūno temperatūrai palaikyti reikia papildomos energijos,…
Skaityti visą
Jeigu kūdikis jau įprato prie daržovių, atėjo laikas paskanauti ir vaisių. Žinoma, geriausias šviežių vaisių sezonas – rudenį, kai pasirodo skaniausi obuoliai, kriaušės ir slyvos. Bet šviežių vaisių galima įsigyti…
Skaityti visą
Išbandykime šiuos nesunkius sveiko maisto technologės Ramintos Bogušienės siūlomus žingsnius, padedančius išsaugoti normalų kūno svorį. Vietoj rafinuotų miltų kepinių – visagrūdžiai produktai Miltiniai gaminiai neturi būti kasdienis produktas. Geriausia rinktis…
Skaityti visą
Grilio sezonu dažnai renkamasi prekybos centruose siūloma marinuota mėsa. Kaip išsirinkti, kad būtų ne tik skanu, bet ir sveika, taip pat – nepriaugtumėte papildomų kilogramų? Maisto technologė Raminta Bogušienė sako,…
Skaityti visą
COVID-19 pandemijos metu labai svarbu sveika mityba, kuri turi įtakos organizmo gebėjimui atsispirti infekcijai, kovoti su ja ir atsigauti po ligos. Žinoma, vien maistas ir maisto papildai negali apsaugoti nuo…
Skaityti visą
Kokią duoną sveikiausia valgyti? Ruginę, bemielę, tamsią, geriausia – visagrūdę, be cukraus, be glitimo? Kurie kriterijai pagrindiniai? Iš ko gaminama įvairių rūšių duona ir batonas? Duona yra kepinys iš ruginių, kvietinių…
Skaityti visą
Išskirtinės medaus savybės žinomos nuo senovės – jis tradiciškai vartojamas ne tik kaip gardus maisto produktas. Liaudies medicinoje medus pasitelkiamas kaip natūrali pagalbos priemonė nuo daugelio ligų. Dažniausiai šį produktą…
Skaityti visą
Dietologės Vaidos Kurpienės nuomone, neužtenka pagaminti vaikui sveiką patiekalą – mitybos įpročiai formuojasi pagal tėvų pavyzdį. Dietologė siūlo pasinaudoti 4 patarimais. 1. Valgykite kartu su vaikais. Bent kartą per dieną…
Skaityti visą
Mitybos specialistė Raminta Bogušienė sako, kad sumuštinis iš kokybiškų ir naudingų produktų gali būti sveikas užkandis visai šeimai. Tik reikia pasirinkti tinkamą duoną ir kitus maisto produktus. Duona ar batonas?…
Skaityti visą
Duodate vaikui kramtomąją gumą vietoj saldainio? Manote, kad ji sveikesnė, anot reklamos, becukris ir dar valantis dantis produktas? Tačiau sveikos mitybos specialistė Raminta Bogušienė įspėja, kad tai netiesa. Tuo galite…
Skaityti visą