Tema, kuri aktuali kiekvienai porai, susilaukusiai vaikelio. Tema, kurią palietus uždarose mamų grupėse socialiniuose tinkluose, diskusijos įsiplieskia gana karštos. Tema, kurioje vyrai dažnai pasijunta nustumti į šoną, paliekami lyg su…
Skaityti visąKategorija: Moters sveikata
Streso padariniai – rimčiausios ligos
Posakis „visos ligos nuo nervų“ nėra iš piršto laužtas. Stresas veikia ne tik emocinę, bet ir fizinę savijautą. Jo pasekmės – daugybė negalavimų: ir virškinamojo trakto ligos, ir širdies priepuoliai.…
Skaityti visąLėtinio nuovargio sindromas: kaip atpažinti ligą?
Jaučiatės kaip išsunkta citrina? Darbas atrodo lyg nepakeliama našta, o namų ruošai visiškai nebeturite jėgų? Neskubėkite visko nurašyti paprastam nuovargiui – jis praeina pailsėjus ir jėgos sugrįžta. Bet jeigu kamuoja…
Skaityti visąŽindančios mamos mityba – viskas, kas geriausia kūdikiui
Susidaryti meniu žindančiai mamai reikia išradingumo: turi užtekti visų būtinų vitaminų, mineralų ir kitų naudingųjų medžiagų, be to, privalu išvengti maisto produktų, kurie mažyliui gali sukelti virškinimo problemas ir alergiją.…
Skaityti visąŽindančiai mamai svarbūs mikroelementai, kurių neturi pritrūkti
Mažylį žindanti mama žino, kad šiuo laikotarpiu vitaminų bei mineralų reikia daugiau, o jai dažnai pritrūksta laiko tinkamai maitintis. Kai kurie mikroelementai itin svarbūs kūdikio vystymuisi, o ir pačiai mamai…
Skaityti visąMakšties sausumo pasekmės – ligos ir mažesnės galimybės pastoti
Makšties sausumas – nėra vien su moters amžiumi susijusi problema dėl mažėjančio hormono estrogeno kiekio. Su šiuo intymų gyvenimą trikdančiu reiškiniu susiduria nemažai jaunų moterų. Hormoniniai pokyčiai gali atsirasti dėl…
Skaityti visąIntymioji higiena po gimdymo – apsauga nuo infekcijų
Po gimdymo prasideda naujas ir labai svarbus moters gyvenimo etapas – jauna mama turi pasirūpinti ne tik vaikeliu, bet ir savo sveikata. Vadinamasis pogimdyminis periodas trunka 6-8 savaites, kuriomis organizme…
Skaityti visąYpatingai svarbūs moterims mikroelementai
Moterims kai kurie mikroelementai ypatingai svarbūs. Pavyzdžiui, geležies, moterims reikia daugiau negu vyrams. Šio elemento atsargas prarandame mėnesinių metu, jis turi didelės reikšmės nėštumo periodu, nes svarbus vaisiaus augimui ir…
Skaityti visąMakšties sausumas po gimdymo – ką daryti?
Nėštumas ir gimdymas – nemažas išbandymas moters organizmui, nes šiuo gyvenimo periodu pakinta daugelio organų bei organizmo sistemų darbas. Vos spėjus atsitokėti po gimdymo, užgriūna begalė naujų rūpesčių – dėl…
Skaityti visąStorėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?
Valgyti reikėtų daugiau Kūdikį iš krūties maitinančios mamos maisto poreikiai yra didesni, negu nežindančios moters. Daugiausiai papildomų medžiagų atitenka pienui. Dar kažkiek energijos sunaudojama pačiam pieno gamybos procesui. Bendras laktacijai…
Skaityti visąFolio rūgštis ir vitaminas D – ką turi žinoti žindanti mama
Išsekusiam po gimdymo moters organizmui sustiprėti neturi trūkti įvairių vertingų maisto medžiagų, o tarp jų – vitaminų ir mineralų, kurių žindančiai mamai reikia daugiau, kad užtektų ir mažyliui. Ypatingai svarbūs…
Skaityti visąApsižiūrėti krūtis išmokys filmukas
Ar mokate apsižiūrėti krūtis? Jeigu abejojate, ar padarysite tai tinkamai, dabar galite vadovautis videoklipu. Moterims, kurioms rūpi jų sveikata, padės pirmasis originalus edukacinis filmukas apie krūtų savityrą, kuriuo pasirūpino Nacionalinis…
Skaityti visąKrūties vėžiui moteris gali užkirsti kelią pati
Krūties vėžys – dažniausiai moterims nustatoma onkologinė liga ne tik Lietuvoje, bet ir daugelyje pasaulio šalių. Šiaulių miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai ragina moteris nepamiršti, kad paprasčiausi veiksmai gali padėti…
Skaityti visąSportas drauge su kūdikiu
Gimus vaikui dažna mama visą dėmesį skiria mažyliui, užmiršdama save. Nors skundžiasi padidėjusiu svoriu, nugaros skausmais ar pakitusia laikysena, deja, sportuoti nesiryžta – juk nėra kada! Tačiau sportuoti galima kartu…
Skaityti visąGimdos kaklelio vėžys – kaip išvengti?
Gimdos kaklelio vėžio šiandien galima išvengti. Tereikia atlikti prevencinius tyrimus. Deja, ši liga antra iš labiausiai paplitusių moterų ginekologinių onkologinių ligų Lietuvoje. Gimdos kaklelio navikai susidaro imant intensyviai daugintis ląstelėms,…
Skaityti visą