Žiema – gripo ir kitų virusinių ligų metas. Sirgti labai nesinori, deja, pasislėpti namuose nuo virusų negalime – reikia eiti į darbą, mokyklą ir pan. Kaip apsisaugoti nuo sezoninių negalavimų?…
Skaityti visąKategorija: Sveikata
5 mitybos pokyčiai figūrai
Išbandykime šiuos nesunkius sveiko maisto technologės Ramintos Bogušienės siūlomus žingsnius, padedančius išsaugoti normalų kūno svorį. Vietoj rafinuotų miltų kepinių – visagrūdžiai produktai Miltiniai gaminiai neturi būti kasdienis produktas. Geriausia rinktis…
Skaityti visąKaip įveikti didžiausius žarnyno priešus – virusus ir antibiotikus
Tokį nemalonų reiškinį kaip viduriavimas tenka patirti ne tik vaikams, bet ir suaugusiesiems. Vaikai suviduriuoja dažniau, nes jų virškinimo sistema yra jautresnė įvairiems dirgikliams. Be to, vaikai dažniau susiduria su…
Skaityti visąAr žinai kas slypi tavo šeimos vartojamų papildų sudėtyje?
Kaip dažnai prieš vartodami maisto papildus pagalvojate apie tai, kas slypi jų sudėtyje ir iš ko yra sudaryta kapsulė, kurią ruošiatės suvartoti? Norime pateikti faktą, kurio galbūt nežinojote – daugiau…
Skaityti visąKokią kūno priežiūros kosmetiką gali naudoti visa šeima?
Kūno prausiklis ir drėkinamasis losjonas – pagrindinės odos priežiūros priemonės. Rinkdamiesi jas vadovaujamės ne tik maloniu kvapu, bet ir odos būkle panaudojus. Svarbiausia, kad šios kosmetikos priemonės padėtų išlaikyti odą…
Skaityti visąKaip mūsų sveikata susijusi su rūgštimis
Mūsų savijauta priklauso nuo įvairių organizme vykstančių procesų. Vienas iš svarbių sveikatą lemiančių veiksnių yra rūgščių ir šarmų pusiausvyra kraujyje ir audiniuose. Šią pusiausvyrą veikia mityba, poilsis ir judėjimas. Apie…
Skaityti visąGyvenimą gadina meteorizmas – ką daryti?
Dujų kaupimasis žarnyne (meteorizmas) yra normalus reiškinys, bet kai tai vyksta itin intensyviai, ima pūsti, raižyti ir skaudėti pilvą. Tai yra vieni nemaloniausių pojūčių, kurie gali užklupti tiek suaugusiuosius, tiek…
Skaityti visąMarinuota mėsa griliui: kaip išsirinkti?
Grilio sezonu dažnai renkamasi prekybos centruose siūloma marinuota mėsa. Kaip išsirinkti, kad būtų ne tik skanu, bet ir sveika, taip pat – nepriaugtumėte papildomų kilogramų? Maisto technologė Raminta Bogušienė sako,…
Skaityti visąTrūkstant saulės – neturime ir vitamino D
Puikiai žinome, kad vitaminas D yra būtinas ir vaikams, ir suaugusiesiems – tvirtiems kaulams. Šio vitamino trūkstant vaikams gali netaisyklingai formuotis kaulai, atsirasti rachitas. Suaugusiesiems gresia kaulų retėjimas (osteoporozė) ir padidėja…
Skaityti visąAtsilaikyti prieš virusus padės sveika mityba
COVID-19 pandemijos metu labai svarbu sveika mityba, kuri turi įtakos organizmo gebėjimui atsispirti infekcijai, kovoti su ja ir atsigauti po ligos. Žinoma, vien maistas ir maisto papildai negali apsaugoti nuo…
Skaityti visąVaikų ir moterų dažnai tykantis pavojus – geležies stoka
Pavargstate nuo menkiausio darbelio, esate nuolat mieguista, išblyškusi? Tai gali būti anemijos požymiai, o dažniausia šios ligos priežastis geležies stoka. Blogiausia, kad šio mikroelemento trūkumo galite ilgai nė neįtarti –…
Skaityti visąAtsargiai – antibiotikai
Antibiotikai yra išsigelbėjimas susirgus sunkia bakterine infekcija, bet gali net labai pakenkti, jei šiais vaistais sugalvosime gydytis lengvą negalavimą. Gydytojai baiminasi, kad antibiotikai greitai nebegalės įveikti ligų: daug žmonių neatsakingai…
Skaityti visąKaip suprasti, kad trūksta vitamino D?
Vitamino D trūkumo keliamas rachito pavojus – augančio vaiko liga, kuri gali užklupti nuo 2–3 mėnesių iki 3 metų, ne vienintelė bėda. Šio vitamino poveikis sveikatai yra didelis, o jo…
Skaityti visąPriešpienis – nepakeičiamas imuninės sistemos pagalbininkas
Priešpienis, susidarantis mamos krūtyse tik gimus kūdikiui yra unikalus produktas, kuriame gausu imuninių medžiagų, apsaugančių nuo virusų ir bakterijų. Toks pat naudingas yra ir karvių priešpienis – krekenos, naudojamos gaminant…
Skaityti visąIlgai būnant namie gelbsti judėjimas, dienotvarkė ir artimųjų palaikymas
Saugodamiesi koronaviruso esame priversti daugiau laiko praleisti namuose, o dėl to susilpnėję socialiniai ryšiai ir sumažėjęs fizinis aktyvumas gali sutrikdyti fizinę ir psichinę sveikatą. Ką galime padaryti, kad išliktume sveiki…
Skaityti visą