Valgymo įpročius formuojame nuo vaikystės, ir dažniausiai vaikai, kuriuos tėvai įpratino tinkamai maitintis, taip valgo ir suaugę. Subalansuota vaiko mityba svarbi normaliam jo augimui ir vystymuisi, padės išvengti daugybės ligų…
Skaityti visąŽyma: maisto produktai
Atsilaikyti prieš virusus padės sveika mityba
COVID-19 pandemijos metu labai svarbu sveika mityba, kuri turi įtakos organizmo gebėjimui atsispirti infekcijai, kovoti su ja ir atsigauti po ligos. Žinoma, vien maistas ir maisto papildai negali apsaugoti nuo…
Skaityti visą7 sveiki įpročiai figūrai ir sveikatai
Norėdamos sulieknėti griebiatės dietų – badaujate, valgote mažiau, apsiribojate tik vienos rūšies ar liesais produktais, tačiau rezultatai menki ir trumpalaikiai. Kodėl? Atsakymas paprastas – prievarta svoris nekrenta. Todėl nesikankinkite –…
Skaityti visąSveikos mitybos meniu vaikui
Sveikatai palankaus maisto technologė Raminta Bogušienė pataria, kaip sudaryti vaiko meniu. Pagrindinė taisyklė – šilto maisto duokite ne rečiau kaip kas 3,5 val., tada vaikas bus energingas ir neprašys menkaverčių…
Skaityti visąKuo ypatinga vaiko mityba žiemą
Šaltuoju metų periodu organizmui reikia daugiau energijos – šilumai palaikyti, prisitaikyti prie temperatūros pokyčių ir atsilaikyti prieš virusus. Energijos suteikia maiste esančios medžiagos, todėl žiemą turėtume laikytis ypatingų mitybos taisyklių.…
Skaityti visąKą reikia žinoti apie vaikiškus maisto produktus
Kai kurių maisto produktų etiketėse puikuojasi spalvoti piešinukai, net ir užrašai „skirta vaikams“. Ar tikrai jie geresni už suaugusiųjų maistą ir sveikesni? Maisto technologė Raminta Bogušienė pataria, kad, renkantis produktus…
Skaityti visąKodėl vaikai tunka ir serga?
Vieni tėveliai įsitikinę, kad šiuolaikinės vaikų ligos genetiškai paveldimos, kiti mano, kad vaikas dažnai serga dėl netinkamų gyvenimo sąlygų arba todėl, kad per mažai valgo. Gyvenimo būdas ir mityba neabejotinai…
Skaityti visąKą daryti, kad vaikas pamėgtų sveiką maistą?
Įpratinti vaiką valgyti sveiką maistą – iššūkis daugeliui tėvų. Ką daryti, jei užsispyręs vaikas tik kietai sučiaupia lūpas ir kartoja „ne“? Specialistų nuomone, posakis „lenk medį, kol jaunas“ galioja ir…
Skaityti visąKodėl vaikas neapsieina be maisto papildų?
Vitaminai ir mineralai – nepakeičiamos organizmui būtinos medžiagos, kurias gauname su maistu. Šios medžiagos ypatingai svarbios pirmaisiais gyvenimo metais sparčiai augančiam vaikui. Dėl vitaminų stokos gali labai pablogėti vaiko sveikata…
Skaityti visąMaisto produktai vasarą – pavojus apsinuodyti
Vasarą, ypač kai lauke per 30 laipsnių, dažnai apsinuodijame greitai gendančiais maisto produktais. Kokių patiekalų reikėtų vengti per karštį ir į ką atkreipti dėmesį perkant maisto produktus parduotuvėse bei turgavietėse?…
Skaityti visąSveika mityba geram virškinimui
Pavalgius apsunko skrandis, tempia žarnyną, išsipūtęs ir gurgia pilvas. Susirūpink, vadinasi, skrandis priešinasi tam, ką ir kaip valgai. Užkandžiaujame traškučiais, dideliais kąsniais šlamščiame greito maisto sumuštinius. Žinome, kad jokios naudos…
Skaityti visąKokius angliavandenius rinksis mama
Su maistu gaunami angliavandeniai yra pagrindinis ir lengviausiai pasisavinamas energijos šaltinis. Būtent, angliavandeniai, kurie gaunami su maistu, iš karto panaudojami žmogaus organizmo energinėms reikmėms tenkinti. Iš vieno gramo angliavandenių gaunamos…
Skaityti visą